Справяне с топлината и влажността с ХОББ
За хората с хронична обструктивна белодробна болест (COPD), летните горещини не само са неудобни, но и могат да доведат до опасни усложнения. Екстремната топлина и влажност могат да влошат симптомите на ХОББ, включително задух и бронхоспазъм.
Ето по-отблизо проблемите, които може да срещнете с ХОББ при горещо време и как да предотвратите сериозни усложнения през лятото.
Влошаване на диспнеята през лятото
Една от основните оплаквания на пациенти с ХОББ е диспнея или задух. Когато температурата се нагрява, нивото на диспнея може понякога да бъде много по-голямо от нормалното. Защо е това?
Екстремните температури често водят до стрес на цялото тяло. Ако мислим за това как тялото ни реагира на стрес, може да сме способни да разберем по-добре явлението как температурата влияе на дишането.
Тялото винаги работи, за да се опита да поддържа нормална телесна температура, която е около 98,6 градуса. Когато сме изложени на екстремни метеорологични условия, като например през лятото, тялото трябва да отдели допълнителна енергия, за да се опита да се охлади за да се поддържа нормална телесна температура.
Това допълнително количество енергия изисква тялото да изисква повече кислород. Ако имате ХОББ, вече използвате голяма част от енергията си, само за да дишате, да не споменавате всичко останало, което правите през деня.
Така че не е необичайно да изпитате по-голямо ниво на недостиг на въздух, когато сте изложени на екстремни температури. Вашето тяло е принудено да използва повече енергия, докато се бори да поддържа телесната ви температура.
Бронхоспазъм с ХОББ и топлина
Някога сте излезли навън в наистина горещ ден и поехте дълбоко дъх?
Резултатът е често изненадващ. За хората с ХОББ, чиито дихателни пътища вече са възпалени и раздразнени, дишането на горещия въздух може да доведе до бронхоспазъм.
По време на бронхоспазъм гладката мускулатура на дихателните пътища ( бронхите ) намалява размера на дихателните пътища. Полученото намаление на размера на дихателните пътища затруднява въздуха в белите дробове. Впоследствие ще откриете, че е по-трудно да дишате и може да сте задухлив.
Това не е само летните горещини, това е проблем. Повишените вътрешни температури водят до повишени концентрации на частици във въздуха, което може да влоши симптомите на ХОББ. Същото важи и за външния въздух, когато има замърсители на въздуха. За съжаление знаем, че замърсителите на въздуха на открито са свързани както с екзацербации на ХОББ, така и с смъртни случаи.
Предотвратяване на усложненията
Въпреки че не можем да контролираме времето, можем да контролираме нашата среда и нашата експозиция на екстремни топлина и влажност. Ето някои стъпки, които можете да предприемете, за да победите топлината това лято и да дишате по-лесно:
Пийте много течности: През горещите летни месеци трябва да увеличите приема на течности независимо от нивото на активност или жаждата. Загубата на вода от тялото (чрез изпотяване) може да варира от 0,3 литра / час в удобна заседнала среда, до 6,0 литра на час с комбинация от висока топлина и физическа активност.
Ако не компенсирате тази загуба на вода с прием на течности, бързо можете да станете дехидратирани.
Носете подходящо облекло и слънцезащитен продукт: слънчево изгаряне прави още по-трудно тялото ви да се охлажда, така че не забравяйте да носите добри слънцезащитни продукти всеки ден, дори ако не планирате да сте на пряка слънчева светлина. Охлаждайте, носейки леки, светло оцветени и свободно монтирани дрехи. Много хора с ХОББ имат недостатъчни нива на витамин D , затова може да поискате да приложите слънцезащитни продукти (така че да можете да абсорбирате витамин D), след като сте били на слънце за пет до десет минути.
Планирайте внимателно дейностите си: Ако трябва да излезете навън, направете го в ранните сутрешни часове или след като слънцето слезе.
Когато шофирате, паркирайте в сенчести места и поставете предпазни устройства за слънце в колата си. Изберете климатизирани места и закрити помещения.
Останете готино: Ако е възможно, останете на закрито в климатизирана сграда (въпреки че излизате навън за кратки периоди от време, особено рано сутрин или по-късно вечер, може да бъде много здравословно за тези, които живеят с ХОББ). не разполагате с климатик, планирайте деня си, за да започнете да посещавате места, които правят например библиотеката, търговски център или дом на приятел или член на семейството, който е климатизиран. Имайте предвид, че ако е необходимо климатизиране за вашето здраве, може да сте в състояние да удържите това върху данъците си с бележка от Вашия лекар. Вземете студен душ или вана, за да намалите телесната температура. Избягвайте дейности, които включват използване на допълнителна енергия. Обадете се в местния здравен отдел, за да видите дали те могат да препоръчат топлореволюционен подслон във вашия район.
Използвайте Buddy системата: През горещите летни месеци уверете се, че приятелите или членовете на семейството ви се обаждат поне два пъти на ден, за да сте сигурни, че сте добре. Това е добра идея, независимо от сезона или топлината.
Избягвайте прекомерната активност: Ще бъдете по-способни да толерирате топлината, ако избегнете напрегнати физически дейности или упражнения през горещите дни. Отново е важно да отбележите, че упражняването е много важно за хората с ХОББ и може не само да подобри качеството на живот, но и да увеличи оцеляването ви. Най-добре е да се упражнявате на място, където има климатик. Уверете се, че получавате много вода, тъй като комбинацията от физическа активност и топлина допълнително увеличава загубата на течности.
Вземете лекарствата си като лекарства: Не забравяйте да вземете лекарствата си според указанията на Вашия лекар. Ако използвате кислород, говорете с Вашия лекар за вашите изисквания за кислород през летните месеци.
Обърнете внимание на докладите за метеорологичните условия: Направете точка да гледате или да слушате ежедневния метеорологичен сигнал, който Ви предупреждава за актуалните метеорологични условия Научете как да използвате диаграмата на топлинния индекс, предоставен от Националната метеорологична служба, която оценява тежестта на времето, като отчита топлината и влажността. Обърнете внимание и на съобщенията за замърсяване. Както е отбелязано по-горе, повишената топлина, независимо дали е на закрито или навън, повишава концентрацията на частици във въздуха, което може да повлияе на вашето дишане. Планирайте дейностите си по време на по-умерено време, лишено от екстремни климатични съвети. Дори кратки периоди на екстремни температури могат да причинят сериозни заболявания и / или усложнения при ХОББ .
Най-долу в лятна безопасност при ХОББ
Лятото може да бъде чудесно време да увеличите времето си навън и упражнения, които са важни за качеството на живота ви. Все пак, отделете малко време, за да разгледате безопасността в топлината и влажността, е от първостепенно значение. Имайте предвид, че нуждата от течности може да се увеличи драстично с топлина и дехидратацията може да се случи бързо. Като направите няколкото стъпки по-горе може да ви помогне да се насладите на тези летни месеци до най-голяма степен.
> Източници:
> Хензел, Н., Маккормак, М. и В. Ким. Влияние на замърсяването на въздуха и температурата върху ХОББ. ХОББ . 2016. 13 (3): 372-9.
> Каспер, Денис Л., Антъни С. Фучи и Стивън Л. Хаузър. Принципите на вътрешната медицина на Харисън. Ню Йорк: Mc Graw-Hill Education, 2015. Печат.
McCormack, М., Belli, A., Waugh, D. et al. Дихателни ефекти на вътрешното затопляне и взаимодействието с замърсяването на въздуха при хронична обструктивна белодробна болест. Annals на американското торакално общество . 2016. 13 (12): 2125-2131.