Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормон. Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, може да получите много симптоми, които имитират депресия. Въпреки, че е важно да се отбележи, че депресията и хипотиреоидизмът са ясно отделни състояния, е нормално хората да объркат някои от припокриващите се симптоми на хипотиреоидизъм за депресия.
Някои от симптомите, които имитират тези на депресията, включват:
- умора
- забрава
- Качване на тегло
- Мощен мозък
- пипкавост
- раздразнителност
- Мускулна слабост
"Вие изглеждате чудесно"
Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, тя може да почувства, че тялото ви се е объркало срещу вас. Поведението ви по отношение на диетата и физическата активност не произвеждат резултатите, които сте свикнали, чувствате се предизвикани да помните задачи, да се затруднявате да постигнете качествен сън и да се чувствате така, сякаш плувате нагоре, за да го направите през деня. Когато се изправите пред тези физически предизвикателства и хората около вас поставят под въпрос вашето поведение или предлагат обратна връзка, която ви подсказва, че "изглеждате добре", то може да ви остави да се чувствате разочаровани, сами и неразбрани.
Jen Wittman, CHHP, сертифициран специалист по здравословно състояние, автор и тироиден треньор споделя, че симптомите на депресия са често срещани при заболяването на щитовидната жлеза. Тя заявява, че "понякога това е симптом, свързан с действителното състояние на щитовидната жлеза, понякога това се дължи на липсата на грижи, които те получават в традиционната медицинска помощ и понякога се дължи на претоварване на информацията".
Повишаване на теглото и промени в тялото
Тироидната функция регулира много от функциите на тялото, включително метаболизма ви. Когато сте изправени пред болест на щитовидната жлеза, може да почувствате, че независимо от това, което правите, за да отслабнете, тялото ви няма да си сътрудничи. Нарастването на теглото е симптом, който често се съобщава като един от най-предизвикателните аспекти на живота при заболяване на щитовидната жлеза, което води до объркване и тъга, тъй като някой чувства, че формата на тялото се променя значително, независимо от усилията им с диета и физически упражнения.
Въпреки че опитът се различава по случая, не е необичайно за някой с заболяване на щитовидната жлеза да получи забележимо количество тегло в кратък период от време.
Тези бързи промени в формата и теглото на тялото могат да ви оставят усетени и неспособни да контролирате какво се случва. Това може да е предизвикателство да се обясни това и на другите, особено ако те не разбират функцията на щитовидната жлеза или какво означава да живееш с болест на щитовидната жлеза. В усилието да не се преценява небрежно като невнимание или липса на дисциплина, хората, които изпитват значително увеличаване на теглото, могат да удвоят усилията си да отслабнат. Нереалистичните цели и строгите промени в режима на хранене и упражнения могат да доведат до по-голямо чувство на неудовлетвореност и чувство за неуспех, в допълнение към потенциалните физически усложнения на такова екстремно поведение.
Умора и мускулна слабост
Адекватен, качествен сън може да бъде предизвикателство, когато имате заболяване на щитовидната жлеза, което води до раздразнителност и промени в настроението. Ако имате хипертиреоидизъм, може да откриете, че се борите да паднете или да останете заспали. Безсънието е често срещан симптом на хипертиреоидизъм.
Ако имате хипотиреоидизъм, вашето предизвикателство може да е, че чувствате нуждата от прекалено количество сън или почивка, за да го направите през деня.
Умората, мускулната болка и слабостта са отличителни симптоми на хипотиреоидизъм.
Когато говорим за умора, болка и мускулна слабост, говорим за значими физически симптоми, които хората около вас не виждат. Предизвикателството да не можем да правим нещата, с които бяхме свикнали, или да работим с темпове, които бихме могли да пожелаем, може да бъде емоционално преобладаващо аспекти на живота с заболяване на щитовидната жлеза. Вероятно се опитвате да го направите през деня, докато се чувствате така, сякаш работите върху дим и може да почувствате натиск да докажете на другите, че не сте просто "немотивирани" или "мързеливи". Това, което другите могат да направят в един ден, може да се чувства почти невъзможно за някой с болест на щитовидната жлеза, който изпитва умора и болка от главата до петите.
Какво мислят другите
Когато имате заболяване на щитовидната жлеза, вероятно имате различни симптоми, които ви оставят объркани, тъжни и разочаровани. Вашият ум и тяло може да се чувстват така, сякаш те не си сътрудничат с вас, болките, които преживявате цялото си тяло, може да ви оставят да се чувствате неспособни да участвате в живота така, както бихте искали, и най-вероятно се опитвате да работите с лекаря си намерете режим на лечение, който работи за Вас. Това е пътуване, което може да бъде трудно за навигация.
Опитвайки се да обясните опита си на другите, това може да доведе до още по-голямо предизвикателство. Членовете на семейството, приятелите и колегите може да не разбират какво прави щитовидната жлеза , без значение колко е ежедневно да живеете с болестта на щитовидната жлеза. В усилието да не бъдете мързеливи, забравени или уморени, можете да се изтласкате извън границите си, като причините още повече болка, мускулна слабост и умора. Доказването на себе си на другите не е необходимо и може да причини опустошение на вашето тяло и ум. Когато не се чувстваме разбрани, често се чувстваме наранени и сами в нашия опит. Самостоятелната грижа включва не само това на физическото ви тяло, но и вашите мисли и емоционални преживявания.
Какво можете да направите, за да започнете да се чувствате по-добре
На въпроса какви съвети за самоподдържане често предлага на клиентите, които се борят с депресията при пътуването на щитовидната жлеза, Витман има няколко препоръки за неща, които могат да ви помогнат, включително:
- Дихателни техники. Вдишвайте за 5 броя, задръжте за 3 броя и издишайте толкова дълго, колкото можете и повторете.
- Спокойно тяло, спокоен ум. Витман препоръчва безплатна видео серия от д-р Кели Броган, холистичен психиатър, който има за цел да помогне за облекчаване на симптомите на депресия и да успокои ума.
- Прогресивна мускулна релаксация. Започнете с мускулите в лицето си и се спуснете на крака, затягайте всяка мускулна група за 10 секунди и освободете.
- Усмихвайте се, се смейте и се забавлявайте. Направете странен филм или се обадете на приятел, който да се смее и да освободи щастливи хормони, да ви накара да се обърнете към вашата усмивка.
- Напишете го. Вземете писалка и отидете на работа. Потвърдете и напишете вашите чувства, от какво се страхувате или какво вярвате, че предизвиква вашия стрес. За справки в списанията, тя препоръчва сайтове като Write To Be You, ако имате трудно време да знаете откъде да започнете.
- Натиснете бутона "panic" на вашата стерео. Поставете любимия си списък за отмора или поставете една от най-добрите си песни, които ви карат да пеете и да танцувате!
- Използвайте ароматерапия. Успокояващите етерични масла, като лавандула или лайка, или маслини, които са пикантни и земни могат да успокоят телата ни. Тя предлага смесване на лавандулови капки с вода, за да се пръска върху носна кърпичка. Легнете надолу, затворете очи и поставете носна кърпа върху очите си, докато спокойно практикувате техниките си на дишане.
- Отидете на виртуална ваканция. Използването на ръководни изображения може да бъде полезно, когато нашето тяло изпитва много емоционална енергия. Затворете очите си и помислете за място или ситуация, в която се чувствате напълно спокойни и спокойни.
Намиране на помощ и поддръжка
Групите за подкрепа, както лично, така и онлайн, могат да бъдат чудесен начин да се намери комфорт, подкрепа и насърчаване по време на огромно и предизвикателно време. Споделянето на информация и опит с други хора, живеещи с заболяване на щитовидната жлеза, може да бъде особено полезно, тъй като се провеждат нови изследвания и се откриват методи на лечение. Можете да намерите онлайн общности за подкрепа чрез Facebook и други социални медийни платформи и уеб сайтове.
Можете да изберете да потърсите професионално консултиране, за да обработите емоционалните предизвикателства на живота с болестта на щитовидната жлеза. Докато се движите по това медицинско пътуване, може да ви е от полза да обработите опита си с неутрална страна, която може да ви помогне да останете настоящи и да се съсредоточите върху това, да живеете добре сред тези предизвикателства. Някои терапевти се специализират в медицински и здравословни проблеми, като помагат на клиентите да намерят мир и комфорт, докато живеят с медицински състояния като заболяване на щитовидната жлеза.
Не забравяйте да бъдете търпеливи със себе си, с приятелите си и членовете на вашето семейство. Възможно е да има моменти, когато се чувствате, че никой около вас не разбира какво изпитвате, емоционално или физически, и може да сте прав. Както при другите състояния, както заболяването на щитовидната жлеза, така и депресията често са неразбрани от тези, които не го изпитват сами. Може да ви бъде от полза да споделяте информация за заболяването на щитовидната жлеза, както и вашето емоционално преживяване на живот със състоянието, с вашата система за подкрепа.
Като предложение за това как близките могат да помогнат, Wittman споделя: "Най-важното нещо, което можете да направите, е да слушате. Потвърдете опита си и ги попитайте дали има някакъв начин, по който те биха искали да ги подкрепите".
> Източник:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com