Добавките стават популярни като еднократни мигрени терапии или в комбинация с други лекарства за мигрена.
Докато тези естествени терапии не са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), общества с главоболие като Канадското общество за главоболие (CHS), Американското дружество за главоболие (AHS) и Американската академия по неврология (AAN) въз основа на наличните ограничени научни данни.
Тези препоръки са полезни за лекарите и мигренарите, като предлагат насоки за това дали тези добавки са дори заслужава да се опитат.
Рибофлавин
Рибофлавин е част от семейството на витамин В и играе важна роля в митохондриите (тийнейджърските структури, разположени в клетките на тялото ви). Митохондриите произвеждат енергията, необходима на клетките да оцелеят, така че ако са повредени или не функционират правилно, клетките работят неправилно или умират.
Някои експерти подозират, че митохондриалният дефект може да допринесе за развитието на мигрена чрез намаляване на прага на човек до мигрена . Така че, като приемат рибофлавин, експертите смятат, че тялото може да преодолее този митохондриален дефект.
Дали рибофлавин наистина работи? Доказателствата са ограничени, като са налице само две малки рандомизирани контролирани проучвания. С това обаче Канадското общество за главоболие (CHS) дава на рибофлавин силна препоръка, което предполага 400 mg дневно.
Американската академия по неврология и Американското дружество за главоболие (AAN / AHS) даде на рибофлавин препоръка от ниво B, вярвайки, че е "вероятно ефективна" за намаляване на мигрена.
Добрата новина е, че ако Вашият лекар препоръчва рибофлавин, той обикновено е добре поносим. Някои хора развиват диария или прекомерно уриниране, но това не е обичайно.
Също така, рибофлавинът превръща урината ви в флуоресцентен жълт цвят, така че не се изненадвайте, когато това се случи.
Коензим Q10
CoEnzyme Q10 или CoQ10 също се среща в митохондриите на клетките. Той има антиоксидантни свойства и може да играе критична роля в предотвратяването на оксидативен стрес - метаболитна аномалия, която може да се появи в мозъка на някои мигренари.
Има едно малко рандомизирано контролирано проучване, изследващо ползата от Coenzyme Q10 за предотвратяване на мигрена. В това проучване през 2005 г. в областта на неврологията се наблюдава намаляване на броя на мигренозните атаки след приемане на коензим Q10 в продължение на 3 месеца. Добрата новина е, че коензим Q10 е добре поносим, като един човек отпада от проучването поради кожна алергия.
Подобно на рибофлавина, CHS дава на Coenzyme Q10 силна препоръка за предотвратяване на мигрена, което предполага доза от 100 mg три пъти дневно. AAN / AHS даде на коензим Q10 препоръка за ниво C, което означава, че е "възможно ефективно" за предотвратяване на мигрена.
магнезий
Магнезият е важен минерал, участващ в много системи в тялото ви, включително мускулната и скелетната система, сърдечно-съдовата система и нервната система. Макар че недостигът на магнезий обикновено не причинява симптоми, ранните симптоми могат да включват умора, слабост, гадене или загуба на апетит.
С напредването на дефицита симптомите могат да включват мускулни спазми, тремор, неправилен или бърз сърдечен ритъм и / или промени в личността.
Научните изследвания показват, че съществува връзка между магнезиевия дефицит и мигрена . Ето защо някои специалисти по мигрена препоръчват да се провери нивото на магнезий при пациентите с мигрена. Ако са ниски, лекарите обикновено препоръчват магнезиева добавка или дори магнезиева диета.
Съществуват редица различни добавки за магнезий и колко добре се абсорбират в организма. По отношение на диета, богата на магнезий, храните с високо съдържание на фибри обикновено са с високо съдържание на магнезий, докато преработените или рафинирани храни не са.
Примерите за храни, богати на магнезий, включват:
- цели зърна
- ядки (например бадеми, кашу, фъстъци)
- зелени листни зеленчуци (напр. спанак)
- бобови растения
Докато магнезиевите добавки могат да причинят диария или коремни спазми, когато се приемат във високи дози, богатите на магнезий храни няма да причинят този неблагоприятен ефект.
Подобно на рибофлавина и коензим Q10, CHS прави силна препоръка за приемане на магнезий като добавка за предотвратяване на мигрена, което предполага доза от 600 mg дневно. AAN / AHS даде магнезий препоръка от ниво B ("вероятно ефективна") при профилактиката на мигрена.
Чобанка
Butterbur, техническото наименование Petasites hybridus, е целогодишен храст и билкова терапия, използвана през цялата история за предотвратяване на мигрена. Смята се, че това е една ефективна и добре толерирана алтернативна терапия, като доминиращият страничен ефект е стомаха, разстроен от рак.
Като се има предвид това, използването на butterbur сега е заобиколено от спорове поради опасения за безопасността. Формулировката на Петадолекс и други състави на масло са свързани с 40 случая на чернодробна токсичност, две от които се нуждаят от чернодробни трансплантации.
Насоките за CHS все още цитират силна препоръка за употребата на Butterbur в доза от 75 mg два пъти дневно. Канада обаче предпазва потребителите да използват само някои продукти, предлагани в търговската мрежа, продукти, които са тествани и откриват, че не съдържат пиролизидинови алкалоиди, които са токсични за черния дроб.
Въз основа на насоките за 2012 г. от AHS и AAN, Petasites hybridus или butterbur е посочено като лекарство на ниво А ("ефективно") за предотвратяване на мигрена. Те не са преработили насоките си в светлината на тези нови открития относно чернодробната токсичност. Много лекари се придържат към препоръчването на Butterbur, докато общества като American Headache Society правят нови препоръки.
Долния ред
Докато обикновено са с нисък риск и се понасят добре, тези четири добавки могат да взаимодействат с други лекарства, на които се намирате. Ето защо е важно да не приемате никакви витамини или добавки без съвет и съвет от Вашия лекар.
Вашият лекар също може да поиска да провери кръвното си ниво (предимно магнезий или коензим Q10), преди да приеме добавка, за да проследи напредъка ви или да определи дали имате нужда дори от него.
Източници:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Насоките за AHS / AAN от 2012 г. за предотвратяване на епизодична мигрена: резюме и сравнение с други насоки за скорошна клинична практика. Главоболие , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals в мигрена: Резюме на съществуващите насоки за употреба. Главоболие . 2016 Апр; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005 г.). Ефикасност на коензим Q10 при профилактика на мигрена: рандомизирано контролирано проучване. Неврология. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Основано на доказателства преглед на оралната магнезиева добавка при превантивното лечение на мигрена. Цефалалгия . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Широк Б, Pittler MH, Ernst E. Feverfew за предотвратяване на мигрена. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.