Вашите главоболия се дължат на нисък витамин D?

Когато дефицитът води до болка в главата

Чували ли сте приятелите ви да говорят за нивото на витамин D? Били ли сте лекар да проверявате нивото си при годишния си преглед?

Докато витамин D играе роля в здравето на костите, съществуват непоследователни данни за неговата роля в други медицински състояния, като сърдечни заболявания, автоимунни заболявания , рак и болкови смущения, като хронична болка и главоболие.

Какво е витамин D?

Витамин D е мастноразтворим витамин, който съществува в две форми:

И двете форми на витамин D се използват в укрепването на храните и в добавките на витамин D.

Какво е недостиг на витамин D?

Когато индивидите са с недостиг на витамин D, нивата на паратиреоидния хормон в организма се повишават, което кара калций да се отлепи от костите. Това води до отслабване на костите, причиняващо рахит при деца и остеомалация при възрастни - хората с остеомалация изпитват дифузна костна и мускулна болка и слабост.

Ако Вашият лекар реши да провери състоянието Ви на витамин D, той ще измери нивото ви на 25-хидроксивитамин D.

Какво причинява недостиг на витамин D?

Редица медицински състояния могат да предразположат индивидите към дефицит на витамин D, включително:

Излагането на слънчева светлина също е източник на недостиг на витамин D, особено тези, които живеят в домове за възрастни хора или живеят в географски райони с малко дневна светлина.

Витамин D и главоболие

Може да има връзка между главоболие и дефицит на витамин D. През 2009 г. двама изследователи в Индия публикуваха доклад в Headache - едно малко проучване върху осем пациенти с дефицит на витамин D и хронични главоболия от типа на напрежението .

Всички пациенти в проучването са имали много ниски нива на витамин D (нива на 25-хидроксивитамин D <10 ng / mL) и имат малко или никакво облекчение на главоболието си с конвенционални лекарства. Пациентите се допълват с дневен витамин D (1000-1500 IU) и калций (1000 mg) и получават облекчение на главоболието в рамките на няколко седмици от лечението.

Изследователите смятат, че облекчаването на главоболието, преживяно от участниците, се дължи на добавките на витамин D, а не на калциевите добавки. Те обясняват, че нивата на калций обикновено се нормализират в рамките на една седмица, но пациентите не се чувстват облекчени от главоболието си от четири до шест седмици, което се случва, когато техните нива на витамин D започнаха да се връщат към нормалното.

В друго проучване в The Journal of Headache Pain , изследователите установиха, че с увеличаване на географската ширина (приближавайки се до Севера и Южния полюс и по-далече от екватора) нараства разпространението на главоболие, както мигрена, така и главоболие от напрежение .

Както може би вече знаете, увеличаването на географската ширина (или колкото по-далече от екватора) се свързва с по-малко интензивност и по-кратка продължителност на слънчевата светлина. При по-малко слънчева светлина има по-малко абсорбция на витамин D, което означава, че има по-ниски нива като цяло.

"Защо" зад тази потенциална връзка между дефицита на витамин D и главоболието е неясно. Една от възможностите е, че ниските нива на витамин D стимулират костната болка и подуване, което може да доведе до сенсибилизация на нервната система. Друга възможност е, че тъй като витамин D е необходим за абсорбцията на магнезий, ниското ниво на витамин D може да стимулира магнезиев дефицит.

Знаем, че магнезиевият дефицит е свързан с развитието на напрегнато главоболие.

Какво е достатъчно ниво на витамин D?

Въпреки че няма консенсус за оптималното ниво на витамин D, повечето експерти смятат, че нивото на 25-хидроксивитамин D от 20 нанограма на милилитър или ng / mL или по-ниско е недостатъчно. В зависимост от другите ви медицински проблеми, Вашият лекар може дори да предпочете по-високо ниво на витамин D - в момента няма просто окончателни указания.

Словото от

Не забравяйте, че връзката или асоциацията не означава, че някой причинява другия. Голямата картина тук е, че ниският витамин D може да допринесе за хроничната болка в главата. С други думи, главоболието може да е по-често при хората, които живеят по-далеч от екватора, където има по-малко слънчева светлина. Но това със сигурност не е твърдо и бързо правило и са необходими повече изследвания, особено големи рандомизирани контролирани проучвания, за да се изяснят по-добре тези взаимоотношения.

Осъзнаването на потенциалната връзка между главоболието и витамин D ще ви направи по-информиран пациент. Обмислете обсъждане на становището на Вашия лекар относно витамин D или други алтернативни терапии за главоболие, особено ако те не се подобряват с настоящия ви режим.

Източници:

Холик МФ. Дефицит на витамин D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.

Holick MF et al. Оценка, лечение и профилактика на дефицит на витамин D: насока за клинична практика по отношение на ендокринното общество. Списание за клинична ендокринология и метаболизъм. 2011; 96 (7): 1911-30.

Mottaghi Т et al. Връзката между серумните нива на витамин D и мигрена. J Res Med Sci . 2013 март 18 (Suppl 1): S66-S70.

Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Преобладаването на главоболието може да бъде свързано с географската ширина: възможна роля на недостатъчност на витамин D? Списание за главоболие и болка. 2010; 11 (4): 301-7

Prakash, S. Shah ND. Хронично напрежение тип главоболие с дефицит на витамин D: случайни или причинно-следствена връзка? Главоболие. , 2009 ; 49 (8): 1214-22.