Ще масажирате ли нежните си възли, ще улесни болката в главата?
Има ли нежен възел в горната част на гърба, врата или рамото виновника зад главоболието ви? Нека да разгледаме по-отблизо този интересен феномен.
Myofascial Trigger Point
Миофасциалната точка на задействане (понякога се нарича само пункт за задействане ) е плътният възел, разположен в напрегната мускулна лента. Възловият възел може да бъде чувствително под кожата и е нежна при натискане или при прилагане на външно налягане.
Тя може да бъде и болезнена в покой - това се нарича активна пускова точка. От друга страна, латентна пускова точка не предизвиква спонтанна болка, но може да ограничи обхвата на движение на човека в тази област или да причини мускулна слабост.
Освен това, когато се прилага натиск върху възела, напрегнатата мускулна лента, която държи договорите възел. Това създава потрепване на мускулите, които могат да бъдат почувствани или наблюдавани.
Формирането на миофасиалните пускови точки
Не е напълно ясно как се развиват задействащите точки, но експертите предполагат, че това вероятно е резултат от нараняване на мускулната тъкан. Спонтанни наранявания, пост-хирургически белези и дори дейности на работното място, които поставят повтарящ се стрес върху определени мускули (например, да седят на бюро с ограничена подкрепа на гърба), могат да бъдат потенциални виновници. Въпреки че няма специфичен лабораторен или образен тест за диагностициране на пунктове за задействане, лекарят обикновено може да го диагностицира с цялостен физически преглед.
Като се има предвид това, може да се наложи да се изискват образни и кръвни изследвания, за да се изключат болезнени състояния, които имитират миофасциалните пунктове на захващане в мускулите на врата, рамото и главата като възпалителен артрит, проблем с цервикалния диск или раменна тендонит. Фибромиалгията също води до нежелани точки (не се задействат точки), но няма свързана референтна болка - ключова разлика.
Връзка между миофасциалните пускови точки и типовете на напрежението Главоболие
Когато пунктовете за задействане са разположени в мускулите на шията, рамото и главата, това може да причини пренасочване или разпространяване на болка, което създава същата болка като тази на напрегнато главоболие .
Освен това някои експерти смятат, че продължителното вливане на болката от миофасиалните пунктове за задействане може да повиши чувствителността на централната нервна система, което я прави по-лесно възбудима или по-уязвима от изгарянето на нервните болки. Това предполага, че пунктовете за задействане в областта на врата и рамото могат да доведат до преобразуване от епизодично до хронично напрежение главоболие при някои хора.
Докато точната връзка между миофазиалните пунктове за задействане и главоболието на напрежението все още не е известна и донякъде обсъждана в медицинската общност, надявам се, че повече научни изследвания могат да разгадаят връзката в бъдеще.
Лечение на миофасциални пускови точки
Един вид терапия, който понякога се използва за лечение на главоболие, свързано с миофасциалните пунктове за задействане, е вид масаж, наречен пускане на пунктове за масаж. Този масаж се съсредоточава върху облекчаването на стиснатия мускул.
Неотдавнашно проучване изследва ефективността на пускане на маса при пускане на маса при облекчаване на напрежението тип главоболие.
В това шестседмично проучване в The Clinical Journal of Pain 56 участници с напрегнато главоболие са рандомизирани да преминат или 45-минутни манипулации с тригерно освобождаване два пъти седмично или 45-минутни плацебо масажи два пъти седмично. Масажът с пусково освобождаване се фокусира върху главните мускули в горната част на гърба, врата и долната част на главата.
За плацебо, участниците претърпяха "детуниран ултразвук", което означава фалшива процедура, която не осигурява реално лечение. Изследването е двойно сляпо, което означава, че както участниците, така и ултразвуковите техници не са знаели, че използваното ултразвуково устройство не е функционално.
Резултатите показват, че участниците са намалили честотата на главоболието от базовата линия (преди началото на проучването) както за масажирането с пункт-точка, така и за плацебо. Няма статистическа разлика обаче между двете групи, така че не е установено, че точката на задействане е по-добра от плацебо.
Като се има предвид това, самооценката на участниците за тяхната възприемана болка разкрива по-голямо намаляване на болката за групата на масажа спрямо плацебо групата. Интензитетът и продължителността на главоболието не се променят нито в групата за масаж, нито в плацебо групата.
Какво означава това? Трудно е да се каже, тъй като плацебо е работил точно толкова, колкото и истинският масаж. Би могло да се предположи, че просто да се подложи на интервенция помага на главоболието, въпреки че механизмите вероятно са различни за плацебо и за пускане на пунктове за масаж.
Това също може да бъде индивидуализиран процес, което означава, че масажирането може да работи за някои, а не за други. Човек трябва да изпробва масажа за себе си, докато не се знае повече за връзката между главоболието и миофасиалните пунктове за задействане.
В крайна сметка, повече проучвания, разглеждащи ролята на пускането на пускането на масаж при намаляване на главоболието, биха били полезни.
Словото от
Докато точната връзка между главоболие от типа на напрежението и миофасциалните тригерни точки все още е неясна. Ако смятате, че пункт за задействане може да е виновник при главоболието, опитайте се да пуснете точка на пускане под грижата на доставчик на здравни услуги може да бъде разумен подход.
Говорете с лекаря си - главоболието е сложно и е вероятно да има повече от един фактор в игра.
> Източници:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Мускулите се задействат като възможен източник на болка в подгрупата от пациенти с главоболие от тип напрежение? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Монофасциален фокусно-насочен масаж на главата и шията за периодично главоболие от типа на напрежението: рандомизирано, плацебо-контролирано клинично изпитване. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Мускулна тренировъчна точка при напрегнато главоболие. Експертна революция. 2012 Mar, 12 (3): 315-22.