С натоварения живот, толкова много от нас водят, това е жалко, но не е изненадващо, че храненето понякога може да бъде поставено на гърба горелка. И не ядете (целенасочено или не) може да доведе до главоболие, което може допълнително да амортизира вашия вече стресиращ ден.
Нека разгледаме по-отблизо главоболието на гладно и как можете да го предотвратите.
Симптомите на главоболие на гладно
Хората, които не ядат повече от 16 часа, могат да развият това, което се очаква да се нарече "главоболие на гладно", което според третото издание на Международната класификация на главоболието се случва по време на гладуването и се решава в рамките на 72 часа от приема на храна.
По отношение на това как се чувства главоболието на гладно, болката обикновено е лека до умерена по интензивност, възниква в предната част на главата (челото) и не е пулсираща. С това главоболие на гладно се чувства по-скоро като главоболие тип напрежение, отколкото при мигрена.
Интересно е да се отбележи, че вероятността от развитие на главоболие на гладно се увеличава с продължителността на гладуването.
Освен това в статия с главоболие изследователите отбелязват, че хората, които обикновено получават главоболие, са по-склонни да развият главоболие на гладно, когато не ядат, отколкото хора, които обикновено не получават главоболие. С други думи, ако вече имате подлежащо нарушение на главоболието, може да сте по-уязвими от ефекта на главоболието на гладно.
Причината за главоболие на гладно
Причината за главоболие на гладно все още е спорна. Един потенциален механизъм, за който се предполага, че е хипогликемия или ниска кръвна захар. По-конкретно, някои експерти предполагат, че за някои генетично предразположени хора, малки промени в кръвната глюкоза могат да променят болковите рецептори в мозъка, което води до главоболие на гладно.
От друга страна, ето защо други учени не мислят, че хипогликемията е причина за главоболие на гладно:
- При здрави хора, нивата на гликоген (съхраняваната форма на глюкоза) в черния дроб са достатъчни, за да поддържат нормалните нива на глюкоза в продължение на 24 часа.
- Главоболие на гладно може да се появи при наличие на нормални нива на глюкоза.
- Проучванията показват, че инсулин-индуцираната хипогликемия не предизвиква главоболие при мигрена.
- Главоболието не е симптом на хипогликемия, който приканва пациентите да търсят ED грижи.
- Хипогликемията предизвикано главоболие има пулсиращо качество, докато гладуването гладува не.
Оттеглянето на кофеин също е свързано с главоболие на гладно, но също така е спорно, като хипогликемията. Отделянето на кофеин главоболие обикновено се случва около 18 часа след последния прием на кофеин, подобно на това на гладно главоболие. Освен това главоболието с отнемане на кофеин има характеристики, подобни на главоболие от тип напрежение (като главоболие на гладно).
Отново обаче, подобно на хипогликемията, хората все още получават главоболие на гладно, дори когато не консумират кофеин, което оспорва оттеглянето на кофеина като основна причина за главоболие на гладно.
Всъщност, много учени смятат, че като главоболие, причинено от хипогликемия, главоболие, свързано с отнемането на кофеин, е отделно същество от главоболие на гладно. Това се поддържа от IHS, която кодира тези главоболия отделно.
Други потенциални причини за главоболие на гладно, които са предложени, включват дехидратация и стреса, довели до състояние на гладно.
Долната линия тук е, че точната причина за главоболие на гладно все още не е известна.
Възможно е да има редица фактори и / или може да се различава за отделния човек - уникална причина, така да се каже.
Лечение на главоболие на гладно
Очевидният начин да се предотврати главоболието на гладно е да не се пропуска храненето. Като се има предвид това, при неочаквани обстоятелства, като с продължителна работна среща или забавен полет, се опитайте да консумирате дори малко храна или захапка, тъй като това може да е цялото ваше тяло, за да отстрани главоболието.
От друга страна, ако гладувате за по-дълъг период от време, като по религиозни причини, помислете за намаляване на консумацията на кофеин седмици преди гладуване, последвано от пиене на силна чаша кафе на първия ден от пост.
Друга възможност е да говорите с лекаря си за започване на превантивно лекарство за главоболие в първия ден от Вашето пост, като дългодействащо НСПВС . Това каза, не забравяйте да не приемате никакви лекарства, включително лекарства без рецепта, без съвет от Вашия лекар.
Словото от
Точната причина за главоболие на гладно до голяма степен е неизвестна и много добре може да включва много фактори или да бъде индивидуализирана. Независимо от това, като сте приспособени към здравето на главоболието, лесно можете да предотвратите този вид главоболие, като се уверите, че ядете редовни ястия. Разбира се, ако сте пост за религиозни или други цели, моля, говорете с Вашия лекар за най-добрата стратегия за предотвратяване на главоболие.
> Източници:
> Класификационен комитет за главоболие на Международното общество за главоболие. "Международната класификация на нарушенията на главоболието: трето издание (бета версия)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Пост главоболие: преглед на литературата и нови хипотези. Главоболие. Може; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli Р, Manzoni GC. Пост главоболие. Curr Pain Headache Rep., Aug. 14 (4): 284-91.