Диета като причина за мигрена

В алтернативната медицина някои хора с мигрени се считат за чувствителни към химикали, които се срещат естествено в храните.

Какво представлява мигрена?

Мигренозната болка често се описва като тежка пулсираща или пулсираща болка в една област на главата. Често се съпровожда от чувствителност към светлина и звук, гадене и повръщане.

Някои хора могат да получат аура - зрително нарушение, което се появява като мигащи светлини, зиг-заг линии или временна загуба на зрение преди мигрена.

Мигрена е три пъти по-често при жените, отколкото при мъжете.

Каква е връзката между мигрена и диетата?

Въпреки че диетичното ограничение не се счита за лечение на мигрена, идентифицирането на всички храни, които са предизвикали симптоми и избягването на тези храни, може да помогне на някои хора да предотвратят мигрена.

Според доклад на J Gordon Millichap, публикуван в списание Pediatric Neurology , списъкът с храни, напитки и добавки, за които се смята, че предизвиква или изостря симптомите на мигрена при някои хора, включва:

Мононатриев глутамат (MSG) понякога се добавя като подобрител на вкуса в китайските ресторанти. Също така се среща в търговски супи, соев сос, салатни превръзки, замразени вечери, супа смес, крутони, пълнеж и някои чипове. На етикетите на храните могат да се появят други имена като натриев казеинат, хидролизирани протеини или автолизирани мая.

Публикуваните проучвания са установили, че най-често съобщаваните задействани с храни са сирене, шоколад, алкохол, банани и цитрусови плодове.

В проучване на 429 души с мигрена 16.5% съобщават за мигрена, предизвикана от сирене или шоколад, 28.4% съобщават за чувствителност към всички алкохолни напитки, 11.8% са чувствителни към червено, но не и бели вина, а 28% са чувствителни към бирата.

Друго проучване на 490 души с мигрена публикувано в списанието Cephalgia установи, че най-често срещаните причини за храната са шоколадът, сиренето (18%), цитрусите (11%) и алкохолът (29%).

Диетичните задействания могат да повлияят на мигрена чрез повлияване на освобождаването на серотонин, което води до свиване и разширяване на кръвоносните съдове или чрез директно стимулиране на областите на мозъка като тригеминалните ганглии, мозъчния ствол и невронните пътища.

Според Millichap, някои химикали в храните, наречени амини, като тирамин, фенилетиламин и хистамин, често са виновниците.

Тираминът се намира в по-високи концентрации в храни, които са ферментирали, като например:

Храни, съдържащи фенилетиламин, включват:

Храни, съдържащи хистамин, включват:

Въпреки това, две добре разработени проучвания не установяват ефект на тирамин върху мигрена.

Друго проучване на 39 деца установи, че намаляването на хранителните амини няма ефект. Двете деца с диета с нисък амин, диета с високо съдържание на фибри и деца на диета с високо съдържание на фибри значително намаляват броя на мигрена и няма значителна разлика между групите.

След мигрена диета

Ако мислите, че храните могат да влошат симптомите на мигрена или обмислят да опитате с мигрена диета, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар. Самолечението и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици.

Важно е да имате предвид, че диетата не е лечение на мигрена, но за някои хора избягването на определени храни може да помогне за предотвратяване на атаки.

Едновременно елиминиране на всички възможни задействани храни обикновено не се препоръчва, поради големия брой потенциални задействания. Повечето хора смятат, че диетата е прекалено рестриктивна и трудна за придържане.

Вместо това, воденето на дневник за диета може да помогне за идентифицирането на всякакви причини за храна. Дневният дневник трябва да изброява всички храни, които се консумират всеки ден, с приблизителни времена. Трябва да се отбележи появата на всякакви симптоми. Ако се открият задействащи продукти за храна, избягването на избягването само на тези храни може да помогне.

Прескачането на храненията може да бъде задействано за някои хора, така че често се препоръчва да се яде редовно, добре балансирано хранене.

Източници

Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Е мигрена хранителна алергия? Двойно-сляпо контролирано проучване на олигоантигенно лечение на диета. Lancet. 1983 Oct 15; 2 (8355): 865-9.

Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Хранителна алергия и възрастни мигрена: двойно-сляпо и медиаторно потвърждение на алергична етиология. Ан Аллергия. 1985 авг; 55 (2): 126-9.

Monro J, Brostoff J, Carini С, Zilkha К. Хранителна алергия при мигрена. Изследване на диетичното изключване и RAST. Lancet. 1980 юли 5; 2 (8184): 1-4.

Национален институт по неврологични заболявания и инсулт. "Страница с информация за мигрена на NINDS." Национални институти по здравеопазване. 16 октомври 2006 г. 31 октомври 2006 г.

Peatfield RC. Взаимоотношения между храненето, виното и минералните главоболия, предизвикани от бирата. Главоболие. 1995 Jun; 35 (6): 355-7.

Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Сандлър М, Clifford Rose F. Преобладаването на диетата предизвикана мигрена. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.

Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Контролирано изследване на изключването на диетични вазоактивни амини при мигрена. Декор на деца. 1987 май, 62 (5): 458-60.

Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.