Дали пенсионирането е добро за вас?

Пенсиониране и продължителност на живота

Пенсионирането звучи чудесно: няма шеф, правете каквото искате, пътувате и т.н., но пенсионирането боли ли здравето и продължителността на живота ви? Това е добър въпрос и отговорът зависи (според мен) от това, което имате предвид чрез пенсиониране.

Ранно пенсиониране = ранна смърт?

Всички ние можем само да мечтаем за ранно пенсиониране. Звучи чудесно: финансова сигурност и време да направите каквото искате.

Дали обаче ранното пенсиониране е здравословна идея? Проучване в компанията Shell Oil разглежда този въпрос и установява, че хората, които се пенсионират на 55-годишна възраст, са имали почти два пъти повече риск от смърт в сравнение с хората, които се пенсионират на 60-годишна възраст. Ето и подробностите:

Пенсиониране на 60-годишна възраст, не е проблем за здравето

Друго изследване също така установява, че пенсионирането на 60-годишна възраст изглежда не влияе върху здравето.

В проучването Whitehall II изследователите следват британските държавни служители. Това им дава достъп до огромна база данни за здравна и демографска информация. Имаше стотици проучвания от тази база данни и един от тях разгледа въздействието от пенсионирането на 60-годишна възраст върху здравето. Ето какво намериха:

Хората, които се пенсионират на 60-годишна възраст, имат същата физическа и психическа здравна функция като хора, подобни на тези, които все още работят.

Всъщност психическото здраве на пенсионерите се е подобрило малко след пенсионирането. Така че, според това проучване, пенсионирането на 60-годишна възраст не е вредно или дори добро за вас.

Пенсиониране в Гърция

Все пак не е добра новина за пенсиониране. В едно от най-добре направените (статистически казано) изследвания за пенсиониране и здраве, учените установиха, че пенсионирането има отрицателно въздействие върху здравето. Това проучване разглежда 16 827 мъже в Гърция, които не са били диагностицирани със здравословно състояние, като диабет, инсулт, рак или сърдечни заболявания. Той сравнява мъже, които се оттеглят от мъжете, които все още работят (не забравяйте, че никой от тях нямаше сериозно здравословно състояние в началото на изследването). Той установи, че пенсионерите са имали 51% увеличение на риска от смърт (след като са контролирали нещата като богатство, образование, семейно положение и т.н.). По-голямата част от увеличаването на смъртния риск е свързана със сърдечни заболявания и сърдечно-съдово здраве.

Трябва ли да отменя пенсионирането си?

Какво ще кажеш просто да не се пенсионираш някога? Има региони, в които хората са здрави и активни в напреднала възраст. На тези места не е необичайно 90-годишният да ходи няколко мили на ден, да помага с градината и да се грижи за пра-внуци.

Хората изглеждат добре на места, като Окинава , долината Хунца и Вилкабамба . В тези региони идеята за пенсиониране просто не съществува. Хората остават активни в много старостта си. По принцип те отиват, отиват, отиват и след това отмиват. Те нямат продължителни периоди на хронично заболяване или увреждане. Много изследователи вярват, че липсата на пенсиониране в тези области (заедно с диетата) са основните причини хората да остаряват толкова добре там. Направете пенсионирането си повече като живота си и просто може да избегнете някои от свързаните с възрастта здравословни проблеми, които са толкова често срещани при възрастните хора.

Как да имаш здравословно пенсиониране

Цялата тази дискусия за пенсионирането и здравето е произволна.

Важно за вашето здраве е това, което правим за вашето тяло и ум. Ако се пенсионирате и седнете цял ден, вашето здраве ще се влоши. Ако се пенсионирате и ударите в салона, докато ядете тонове плодове и зеленчуци, вашето здраве ще се подобри. Хората, които работят, могат да имат ужасно здраве, ако седят наоколо цял ден и се стремят, така че забравете дали пенсионирането е здравословно или не - погледнете ежедневните ви навици и решете кои от тях се нуждаят от подобрение. Ето списък, в който да започнете:

Източници:

Кристина Бамия, Антония Трикополу и Димитриос Трикопулос. Възраст при пенсиониране и смъртност в извадка от общо население - гръцко проучване на EPIC. American Journal of Epidemiology 2008 167 (5): 561-569.

Tsai et al, "Възраст при пенсиониране и дългосрочно оцеляване на индустриално население: бъдещо кохортно проучване", публикувано онлайн на 20 октомври 2005 г.

G Mein, P Martikainen, H Hemingway, S Stansfeld, М Мармот. Дали пенсионирането е добро или лошо за функционирането на умственото и физическото здраве? Whitehall II надлъжно проучване на държавните служители. BMJ. 2003; 57: 46-49.