Затлъстяването е свързано с множество заболявания, включително рак , сърдечно-съдови заболявания и диабет, между другото. Сега изследователите го свързват и с болестта на Алцхаймер.
Средновековието и болестта на Алцхаймер
Изследователите са установили, че затлъстяването в средна възраст или средна възраст предполага по-ранно настъпване на болестта на Алцхаймер - и по-голямо заболяване (което означава, че заболяването ще бъде по-тежко, когато удари).
В анализа на дългосрочното проучване на Балтимор за стареенето изследователите са разгледали връзката между индекса на телесна маса (BMI) в средния живот и времето на появата на болестта на Алцхаймер, както и тежестта на заболяването. Авторите на изследването установяват, че по-високият BMI в средна възраст (50-годишна възраст) е свързан с по-ранно начало на болестта на Алцхаймер, както и с по-високи показатели за тежестта на заболяването.
Изследователите установяват, че в мозъка на пациентите с по-висок BMI на средния живот има повече амилоидно отлагане (определящ фактор за болестта на Алцхаймер) в сравнение с тези, които са имали здравословен ИТМ на 50-годишна възраст. Това показва по-тежка форма на заболяването ,
Изследователите стигат до извода, че здравият ИТМ в средата на живота може по този начин да забави появата на болестта на Алцхаймер. Това е окуражаващо, тъй като това означава, че да получите вашия ИТМ на здравословно ниво по време на средата на живота може да предотврати настъпването на болестта на Алцхаймер. И много от здравословните дейности, които отиват в загуба на наднормено тегло и поддържане на здравословно тегло, като балансирана диета и редовни физически упражнения, също са фактори, които поддържат здравословен мозък и помагат за предотвратяване на деменцията в себе си.
Затлъстяване и деменция
По-ранните проучвания системно показват, че затлъстяването е свързано с деменция и тъй като ИТМ се повишава, така и степента на риска. В друго проучване, подобно на посоченото по-горе, но проведено в източна Финландия, изследователите следваха пациентите общо 26 години, измервайки техния ИТМ при средна възраст 50 години, както и по-късно при средна възраст 71 години. пациентите развиват деменция по-късно в живота и установяват, че отново, по-високият BMI на средния живот е свързан с по-висок риск от деменция и болест на Алцхаймер.
Анализът на шведския двоен регистър от изследователи заключи, че "както наднорменото тегло, така и затлъстяването в средата на живот независимо повишават риска от деменция [и болестта на Алцхаймер]."
Други са установили, че диабетът, който е заболяване, свързано със затлъстяването, може да доведе до по-ранна проява на деменция. Така че има многобройни причини да се съсредоточите върху загубата на наднорменото тегло по здравословен начин.
Изравнителна наддаване на тегло в средна възраст
Доказателствата изглежда ясни в този момент: наднорменото тегло и затлъстяването в средата на живота поставя един по-висок риск от развитие на деменция, както и по-ранно начало на болестта на Алцхаймер. За съжаление, midlife също е време, при което много хора са склонни да наддават на тегло, тъй като метаболизмът се забавя малко и много от тях са по-заседнал.
Знаейки това, обаче, трябва да доведе до по-голяма бдителност в средната възраст, за да поддържа активен начин на живот и да се храни здравословно. Има, за щастие, много начини да направите това.
Една новаторска диета, която е насочена към насърчаване на здравето на мозъка, е известна като диетата на MIND. Тази диета е създадена от група изследователи, които й дадоха по-продължителното наименование на диета "Диетарен подход към систоличната хипертония (DASH) в интерфейса за оценка на диетата на евродегенерацията (MIND)". Усещане за уста! Така че това е известно просто като диета MIND.
Този резултат улавя компоненти както на средиземноморската диета, така и на диетата DASH, за която е доказано, че е защитна срещу когнитивния спад и болестта на Алцхаймер. И, подобно на тези диети, диетата на MIND е намерена в научни изследвания за забавяне на умствения упадък; тя също може да намали риска от болестта на Алцхаймер.
Това показва, че това, което ядете наистина има значение. За да следвате диетата на MIND, трябва да сте наясно с 15 хранителни групи, десет от които се считат за "мозъчно-здравословни хранителни групи" и пет от които са хранителните групи, които трябва да избягвате.
Източници
Chuang YF, An Y, Bilgel М, et al. Средната адипоза прогнозира по-ранно настъпване на деменция от Алцхаймер, невропатология и пресимптоматично натрупване на церебрален амилоид. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub предпечатна]
Диабетът в средата на живота може да ускори деменцията в по-късен живот. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. МИН диета, свързана с намалена честота на болестта на Алцхаймер. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Индекс на телесна маса в средата и в края на живота и деменция в края на живота: резултати от популационна кохорта.
Whitmer RA, Gunderson ЕР, Quesenberry CP Jr, et al. Индекс на телесна маса в средния живот и риск от болест на Алцхаймер и съдова деменция. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz М, Pedersen NL, et al. Средният живот на наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от деменция в края на живота: популационно проучване с близнаци. Neurology 2011; 76: 1568-74.