Кои стилове на обувки са най-добри и най-лоши за остеоартроза?
Когато пазарувате за обувки, не става дума само за стила, особено ако имате остеоартрит на коляното. Вашият избор на обувки може да повлияе върху натоварването или стреса, поставени върху колянната става и следователно върху костния остеоартрит .
Изследователите са анализирали обувки с висок ток, обувки с умерено петно, подкрепящи арка и ходене боси. Специализирана обувка (обувката за мобилност) дори е проектирана така, че да имитира ходенето боси.
С този преглед научете за заключенията, извлечени от обучението по обувки, и защо сладката обувка не трябва да бъде единственият критерий за нейното купуване.
Високи токчета срещу бодли
Костните остеоартрити са два пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете. Преди десетилетие изследователите изследваха силата, приложена върху колянната става, когато една малка група от здрави жени носеха обувки с висок ток, вместо да ходят боси. Проучването потвърждава, че обувките с висок ток увеличават силата през пателофремалния компонент на коляното (зад коляното) и силата на натиск върху средното отделение на коляното (вътрешната част на колянната става). Изследователите стигат до заключението, че допълнителната сила от носенето на обувки с висок ток може да доведе до дегенеративни промени в коляното.
Обувките с висока тока могат да бъдат стилни, но не са добри за здравето на ставите. Когато носите високи токчета, кракът ви е в неестествена позиция. С течение на времето това отнема време.
Ако сте голям фен на обувки с висок ток, най-добрият съвет е да ограничите времето, когато ги носите.
Широки токчета срещу тесни токчета
Изследователи в друго проучване сравняват ходенето на обувки с широки токове с ходене в обувки с тесни токчета и установяват, че обувките с широка тока причиняват необичайни сили в пателофрамалното и медиалното отделение на коляното и допринасят за дегенеративни промени в коляното.
Модерни обувки за женски обувки
Още едно проучване, включващо здрави млади жени и здрави възрастни жени, оценява женските обувки за обувки с умерена височина на тока (около 1 1/2 инча). Резултатите показват, че дори обувките с умерена пета значително увеличават силата в колянната става, която се свързва с развиващия се остеоартрит на коляното.
Мъжки Обувки Обувки срещу Мъжки маратонки
Обувките за обувки, маратонките и ходенето боси бяха оценени при здрави мъже, за да се види дали въртящият момент на колената на ставите е засегнат по подобен начин на високите токчета за жените. От анализа изследователите стигат до заключението, че мъжките обувки за обувки и маратонките не оказват значително влияние върху коляното по никакъв начин, който би бил свързан с остеоартроза на коляното.
Поддържането на арките може да повлияе на колесния момент
Добавянето на подложки на дъгата към обувките на здрави, физически активни възрастни беше оценено. Беше определено, че добавянето на опора за арка (под медийния аспект на стъпалото) увеличава силата навътре. Покупката на възглавници за арка трябва да се извършва с повишено внимание. Докато архивите могат да помогнат на някои пациенти, те могат да навредят на другите. Обсъдете подкрепата на арката с Вашия лекар, преди да харчите пари за тях.
Разхождащи се баскетболисти срещу ходещи обувки
Проведени са анализи на участниците в проучването, които носеха ежедневни обувки за ходене или ходиха боси.
Съвместното натоварване на бедрата и коленете значително намалява по време на ходенето на босите стъпала. Изследователите стигат до заключението, че съвременните обувки и практиките за ходене може да се наложи да бъдат преразгледани и преоценени въз основа на коефициента на остеоартрит на коляното в модерното общество.
Мобилният обувки
Специализираната обувка, известна като обувката за мобилност, е проектирана да имитира ходенето на боси стъпала. Изследователите сравняват обувката за подвижност със самостоятелно избрани обувки за ходене и с друга търговска обувка за ходене сред пациентите с остеоартрит на коляното. Изследователите стигат до заключението, че специализираната обувка за подвижност ефективно намалява съвместните натоварвания при хора с остеоартрит на коляното.
Други точки, които трябва да обмислите
Обувката има значение, независимо дали вече имате остеоартрит на коляното или се опитвате да го предотвратите. Подходящите обувки всъщност могат да бъдат терапевтични за пациенти, лекуващи остеоартрит на коляното.
Когато избирате обувки, помислете за състоянието на краката си, както и за допълнителната сила, която умерено-високите токчета поставят на коленете. Помислете за деформации на пръстите, кокили, чук или други проблеми с краката, когато избирате обувки. Най-добрият избор е обувката, която има удобна пета и широка чанта. От съществено значение е да бъдете щастливи с краката си, като ги държите в подходящи обувки.
Източници:
> Ефектите на специализираните обувки върху натоварването на ставите при остеоартрит на коляното. Артрит грижи и изследвания. Shakoor N et al. 15 септември 2008 г.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Ходенето на бос понижава натоварването на долните крайни стави в остеоартрозата на коляното. Артрит и ревматизъм. Shakoor n et al. Септември 2006 г.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Влиянието на арка на опорите върху колелца, свързани с остеоартроза на коляното. Franz JR et al. Медицина и наука в спорта и физическото възпитание. Май 2008 г.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Мъжки обувки и колелца, които са свързани с развитието и прогресията на остеоартроза на коляното. Journal of Rheumatology. Kerrigan DC et al. Март 2003 г.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Умерените обувки и колелцата на колянната става, свързани с развитието и прогресията на остеоартрозата на коляното. Kerrigan DC et al. Архив на физическата медицина и рехабилитацията. Май 2005 г.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Женски обувки и остеоартрит на коляното. The Lancet. Kerrigan DC et al. 7 април 2001 г.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Котешки остеоартрит и обувки с висок ток. The Lancet. Kerrigan DC et al. 9 май 1998 г.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract