Забелязали ли сте някога, че задръстванията изглежда се влошават през нощта? Веднага, когато искате да заспите, може да забележите, че не можете да дишате, защото носът ви е твърде задушен.
Всичко ли е в главата ви? Не е вярно, макар че до известна степен това явление може да се дължи на факта, че задръстванията са по-малко забележими през деня, когато сте заети и има много неща, които те разсейват.
Това определено не е цялата история, обаче.
Какво причинява задръствания през нощта?
Едно обяснение е свързано с гравитацията и начина, по който ние сме склонни да позиционираме телата си през нощта. Много хора смятат, че задръстването и усещането за замайване са причинени от излишната лигавица, блокираща носните проходи. Макар че това може да допринесе за усещане за замайване, истинският виновник в задръстванията е погълнат и / или възпалени кръвоносните съдове вътре в носните проходи. Това обаче е много опростено обяснение, тъй като задръстванията имат много причини (повече за някои от тях по-късно).
Когато отлагаме промените в кръвното налягане и можем да получим повишен кръвен поток към горната част на тялото, включително главата и носните ни коридори. Това увеличение на кръвния поток може да направи съдовете вътре в носа ни и носните проходи още по-възпалени. Повишеният кръвен поток също често причинява задръствания при бременни жени.
Лежащата позиция също така затруднява изчистването на лигавицата от носа и синусите.
Например, докато се изправяме през деня, лигавицата непрекъснато тече от носа и синусите в задната част на гърлото и се поглъща. През повечето време дори не забелязваме това. През нощта обаче тази лигавица може да се слее или да се съпротивлява. Много хора забелязват, че задръстванията им започват да се подобряват след час или два, след като станат сутринта. Това е гравитацията, която върши работата.
Дори и да не лежим в леглото, готови да спим, ние сме склонни да започнем да се отпускаме по-спокойно и по-легнало, няколко часа преди лягане. Ето защо може да сте склонни да забележите, че задръстването ви се влоши не след дълго, след като слънцето залезе.
Това също така обяснява защо хората с такива състояния като студен вирус или алергии може да усетят, че задръстванията им се увеличават през нощта. Но какво ще стане, ако не сте болни и нямате никакви симптоми през деня? Изследванията показват, че дори и без наличие на задръствания през деня, назалната резистентност (способността да дишаме) е нарушена, когато лежим. Също така, друг виновник, който може да не подозирате, може да бъде виновен: киселинен рефлукс (киселини).
Сравнително често срещаните симптоми на киселинен рефлукс или гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ) включват болки в гърлото , кашлица, капки на носа , хрипове и дрезгавост. Тези симптоми обикновено са по-лоши, когато се събуждате сутрин. Много от тези симптоми се появяват, когато хората, които имат нарушен езофагеален сфинктер (клапан) и стомаха, пълен с киселина, лежат през нощта. Киселината в стомаха може да мигрира до хранопровода и да дразни гърба на гърлото, която също се свързва с носните проходи.
Интересното е, че някои медицински специалисти вярват, че съществува определена връзка между ГЕРБ, хроничен синузит и дори назална конгестия.
Как мога да се справя с нощното ми претоварване?
Сега, когато разбереш малко повече какво причинява задръствания през нощта, какво можеш да направиш с него? Проучванията показват, че отрицателните ефекти от задръстванията върху качеството на съня са значителни. Ето защо, ако често страдате от задръствания през нощта, трябва да посетите лекар. Междувременно можете да опитате тези съвети, за да намалите задръстванията и да спите по-добре:
- издигнете главата на леглото си, вместо да лежите равномерно
- не яжте в рамките на няколко часа преди лягане или легнете
- използвайте охлаждащ се овлажнител отстрани на леглото
- Пии много вода
- Спри да пушиш
Въпреки че тези съвети са полезни за всеки, който страда от увеличена задръствания през нощта, Вашият лекар вероятно ще препоръча по-нататъшно лечение, след като се установи причината за задръстванията Ви. Например, алергиите могат да бъдат лекувани с антихистамини, назални стероиди или имунотерапия . Медикаменти като антиациди и инхибитори на протонната помпа обикновено се използват за лечение на ГЕРБ.
Източници:
Американска академия по отоларингология - хирургия на главата и шията. GERD и LPR. 31 август 2015 г. от http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Ден на здравето. Изследователите изследват връзката между киселинен отлив и синузит. 31 август 2015 г. от http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA вътрешна медицина. Хроничната назална конгестия през нощта е рисков фактор за хъркане в популационно-кохортно проучване. 31 август 2015 г. от http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Национална фондация за сън. Алергии и сън. 31 август 2015 г. от: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Патофизиология на назалната конгестия. 31 август 2015 г. от http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Белодробни прояви на гастроезофагеална рефлуксна болест. 31 август 2015 г. от http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Изследователска врата. Нощна конгестия на носа и носова устойчивост. 31 август 2015 г. от http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance