Носенето на неподходящи обувки е по-често, отколкото може да мислите. Прекарването на деня в чифт твърде малки (или твърде големи) обувки, само за да изглежда добре, може да изглежда като незначително нарушение, но това може да доведе до сериозни проблеми с краката. Ако наскоро сте изпитали болка от обувките си, трябва да проучите дали обувките ви се поберат правилно.
Лошото приспособление за обувки е често срещано
Няколко изследвания са установили, че само около една четвърт от хората носят обувки с правилна дължина и широчина.
Това е особено тревожно, когато изследванията са насочени към пациенти в напреднала възраст, които могат да бъдат изложени на риск от падане, когато обувките им са склонни да нападнат, а хората с диабет, които са изложени на по-голям риск от диабетни язви на стъпалото от натиск и триене на обувките си.
Проучване от 2017 г. разглежда по-възрастни хора с анамнеза за лезии като косми и мазоли, които показват, че краката им изпитват триене и натиск от обувките си. Те установили, че само 14% са носили правилните обувки, а 37% са имали данни за невропатия. Проучването цитира изследванията от 2007 г. на хора с диабет. Само 24% от участниците в предишното проучване са имали правилно монтирани обувки, когато са седнали. Още по-лошо е, че само 20 процента са имали правилни обувки, когато стоят. По-голямата част от участниците с неподходящи обувки носеха обувки, които бяха твърде тесни.
Изследване през 2010 г. за хора на възраст от 60 до 90 години показва, че почти половината от жените и над 69% от мъжете носят обувки, които са прекалено дълги за дължина на стъпалото.
Значението на обувките, които са подходящи
Носенето на обувки, които пасват, не е толкова лесно, колкото звучи, както се вижда от тези изследвания. Тези открития са особено важни за хората с диабет . Една от най-честите усложнения при диабета е невропатия или увреждане на нервите . Диабетната невропатия има тенденция да засегне частите на тялото, които са най-отдалечени от мозъка и гръбначния мозък.
Не е необичайно човек с диабет да изпита чувство на парене, изтръпване или загуба на усещане в пръстите на краката и краката, което може да доведе до улцерация или инфекция . За съжаление, няма много ефективни медикаменти, които могат да обърнат нервните увреждания, така че е още по-важно за хората с диабет да носят обувки, които пасват.
Защо Вашите промени в размера на обувката
Естествено е размерът на обувката ви да се променя с възрастта. Вашите сухожилия се отпускат и естествено се разпространяват краката ви. Женските крака са засегнати от хормони по време на бременност, което често води до увеличаване на размера на обувките. Вашите крака могат да се подуят, ако имате състояние или лекарства, които ви карат да задържате вода.
Дори и при младите хора, краката ви се подуват леко до края на деня. Те също така набъбват, когато се занимавате с вертикална дейност като ходене, бягане или спорт. Докато обувките ви могат да се поберат точно сутрин или преди тренировката, те може да са твърде строги по-късно.
Ако не сте сигурни дали обувките Ви се поберат правилно, отидете в магазин за обувки и се оразмерете от професионалист. Препоръчва се да измервате краката си поне веднъж или два пъти годишно. Това е умно да се измерва всеки път, когато купувате нови обувки.
> Източници:
> 10 точки на подходяща обувка. Американската ортопедична общество за краката и глезените. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Кастро АПД, Ребеато JR, Aurichio TR. Връзката между износване на неправилно обучени обувки и размери на стъпалата, болка в краката и диабет. Вестник за спортна рехабилитация . 2010; 19 (2): 214-225. Дой: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Дали пациентите с диабет носят обувки с правилния размер? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Обувки, използвани от възрастни хора и анамнеза за хиперкератозни лезии в краката. Медицина . 2017; 96 (15). Дой: 10.1097 / md.0000000000006623.