Полезни съвети за справяне с първия ви период
В повечето случаи е доста лесно да се определи дали имате или не вашия период. Мензите, както се наричат медицински, обикновено се показват от наличието на менструална кръв. Възможно е също да получите крампи или настроение (известни като PMS) в дните преди Вашия период. Когато това е първият ви период, той се нарича менархе .
Ако още не сте получили периода си и се чудите какво е това, важно е да знаете, че в началото може да е различно.
Може да отнеме няколко месеца или повече, за да установите рутинна процедура. Опитайте се да бъдете търпеливи на тялото си, докато влизате в тази нова фаза на живота си. Не забравяйте да попитате родителите, лекаря или училищната медицинска сестра за всякакви въпроси, които може да имате и вие.
Общи симптоми на периоди
Основният признак на менструация е вагиналното кървене. Това е резултат от хормоналните промени, които подготвят женското тяло за бременност. Това се случва средно на всеки 28 дни и продължава между два и седем дни. Това е менструалния цикъл и е малко по-различна за всяка жена.
Добре е да имате предвид, че менструалната кръв не винаги е знак за вашия период. Понякога може да кървите без да имате период и това е известно като зацапване . Отбелязването може да се появи между отделните периоди, особено ако приемате противозачатъчни хапчета или други хормонални терапии. При по-младите момичета това може да е знак за нещо сериозно, за което трябва да видите лекар.
Вашият период може да дойде с крампи и това е известно като дисменорея . Те са причинени от матката ви да се свива, тъй като тя работи, за да проливат лигавицата си. Някои жени никога не получават спазми, докато други изпитват силна болка и умора всеки месец.
Някои спазми са нормални, особено по време на тийнейджърските години. Обезмозяващите спазми, които засягат ежедневното ви функциониране, не са такива.
Тежките крампи могат да бъдат признак на ендометриоза, състояние на репродуктивно здраве, което причинява болезнени периоди, умора и в някои случаи безплодие. Ако имате тежки спазми, говорете с лекар или медицински специалист, на когото имате доверие.
Възможно е да имате и предменструален синдром , известен също като PMS. PMS е съвкупност от симптоми, които някои жени получават по време на периодите си. Това може да включва главоболие, болки в гърба, раздразнителност или настроение, чувство на тъга или емоционалност, подуване на корема и нежност на гърдите. Някои жени нямат такива симптоми, докато други имат всички тях.
Има лекарства без рецепта, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на PMS. Ако симптомите ви пречат твърде много на ежедневието, помолете Вашия лекар за други неща, които можете да направите, за да се чувствате по-добре.
Полезни съвети за вашия първи период
Тампони и подложки (понякога наричани продукти за женска хигиена) се предлагат в много магазини. Има няколко типа и с всички възможности може да е трудно да се знае какво е точно за вас. Обикновено се препоръчва да започнете със санитарен тампон, защото те са лесни за употреба. Тампоните са популярен избор, особено за активните момичета.
Всеки продукт предлага различни нива на абсорбция, което показва колко кръв може да издържи без изтичане.
Опитайте се да съответствате на нормалния ви поток и на необходимостта от абсорбиране с етикета на продукта. Също така не забравяйте да прочетете специалните препоръки на компанията за това как да използвате най-добре техния продукт. След като опитате няколко различни типа, най-вероятно ще намерите продукт, който работи добре за вас.
Обърнете внимание на потока си, за да разберете колко често трябва да смените подложката или тампона. При всеки един вариант той трябва да бъде променен най-малко на всеки четири до осем часа. С подложки това е предимно по санитарни причини. За тампоните е също така да се предотвратят здравни състояния като синдром на токсичен шок (TSS) .
Използването на тампони с надпис "допълнителен абсорбент" не е добра идея.
По-добре е да използвате тампон, предназначен за по-лек поток, и да го променяте по-често. Можете също така да носите мини тампон, докато използвате тампони, за да защитите дрехите си в случай на изтичане.
Добра идея е да запазите личен календар, в който можете да отбележите първия ден от вашите периоди и колко дълго траят. Това ще ви помогне да проследите менструалния си цикъл - практика, която вероятно ще използвате през целия си живот. Той може да ви помогне да се уверите, че имате тампони или тампони с вас около времето, когато ще започне следващият ви период.
Също така е добра идея да имате тампони или тампони в раницата или чантата си, само ако периодът ви започне, когато не сте вкъщи. Дори и да не сте имали още първия си период, ще се почувствате добре, знаейки, че сте готови. Освен това, ако имате приятел, който има нужда от такъв, ще имате този, който може да използва.
Опитайте се да избегнете подложки и тампони, които са ароматизирани, защото химикалите, използвани в тези продукти, може да са дразнещи. Нормалният кръвен поток от Вашия период не трябва да причинява лоши миризми. Ако изпитвате миризма, опитайте се да миете редовно по време на Вашия период и да промените вашето тампон или тампон по-често. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако тя продължава.
Словото от
Първият ви период може да изглежда като смущаващо преживяване, но това е нормално усещане, което всяка жена е преживяла. Бъдете сигурни, че симптомите като крампи и PMS ще преминат и ще направят всичко възможно, за да ги изчакат. Ако имате някакви притеснения, не се колебайте да попитате родителите си, възрастен ваш доверие или Вашия лекар. Имайки въпроси е напълно нормално.
> Източник:
> Американския колеж по акушерство и гинекология. FAQ049: Вашият първи период (особено за тийнейджъри). 2015.