Аденозинът е важен химикал, познат като нуклеозид, който съществува естествено във всички клетки на тялото. Той се използва за пренасяне на енергия в клетките чрез образуване на молекули като аденозин трифосфат (АТР) и аденозин дифосфат (ADP) и също така е един от химичните пратеници или невротрансмитери в мозъка. В допълнение към различните други функции, аденозинът е бил ефективен естествен болкоуспокояващ, разширява кръвоносните съдове и помага за регулиране на сърдечния ритъм.
Как действа тялото с аденозин?
Аденозинът се създава естествено в тялото от комбинацията аденин, азотно базирано вещество и рибоза, захар. В допълнение към това, че е невротрансмитер, аденозинът се класифицира като химично вещество, известно като ксантин. Всяка клетка в тялото съдържа някои аденозини, съдържащи се в ДНК и РНК.
Как влияе аденозинът върху съня?
Аденозинът има съществена функция в много биохимични процеси и е един от многото невротрансмитери и невромодулатори, които засягат сложното поведение на съня, особено началото на съня. В мозъка, той е инхибиторен невротрансмитер, което означава, че действа като депресант на централната нервна система и инхибира много процеси, свързани със събуждането. Докато будни нива на аденозин в мозъка се покачват на всеки час и затова се смята, че са отговорни за повишаване нивото на сънливост, което се развива по-дълго, човек остава буден.
По време на събуждането нивата на аденозин постепенно се увеличават в областите на мозъка, които са важни за насърчаването на възбуда , особено на ретикуларната активираща система в мозъчния ствол. При по-високи и по-високи концентрации аденозинът потиска възбудата и предизвиква сънливост. След това, нивата на аденозин намаляват по време на съня. Следователно учените отдавна са екстраполирали, че високите нива на аденозин в действителност причиняват сън.
Всъщност кофеинът, намиращ се в кафе, чай и други кофеинови напитки, е ксантиново химично вещество като аденозин и работи за спиране на съня, като блокира действието на аденозин в мозъка, което увеличава събуждането. С други думи, когато пиете кофеин, постига стимулиращите си ефекти, като блокира обработката на мозъка ви с аденозин.
Етапи на съня
Докато човек спи, мозъкът му все още е активен по време на различните етапи на съня . Различните етапи на съня служат за различни цели за почивка и подмладяване. Етап 1 на съня се характеризира с уязвимостта да се събужда лесно; по време на втория етап на сън мозъчните вълни започват да се забавят и движенията на очите спират; хората в етап 3 на съня проявяват началото на много бавни мозъчни вълни; в етап 4 сън, преобладават много бавни мозъчни вълни; по време на етап 5, известен също като сън REM , се осъществяват мечти, крайниците са временно парализирани, очите се разклащат бързо и дишането става плитка и нестабилна.
Скоростта на метаболизма на аденозина изглежда има конкретно въздействие или определя качеството на дълбокия сън, установиха изследователите, както и особената уязвимост на лицето към лишаване от сън.
Източници:
Макгил Университет. "Мозъкът от горе до долу"
Отделът по медицина на съня в Харвардското медицинско училище. "The Drive to Sleep и нашият вътрешен часовник"