Усещането за сънливост може да предложи затруднено сънно разстройство
Това може да изглежда като странно нещо, което трябва да се разгледа, но какво е сънливостта и какво я причинява? Дали сънливостта предполага наличието на определени нарушения на съня като сънна апнея или нарколепсия? И как се различава сънливостта от умора или умора? Нека разберем.
Сънливостта е желанието за заспиване. Понякога се нарича сънливост и обикновено се увеличава, докато оставаме будни.
За да разберете какво наистина означава сънливост, помислете за този екстремен пример:
Представете си, че през последните няколко нощи не сте спили достатъчно, а след това имахте вкусен обяд с пуйка, картофено пюре, сос и много алкохол. Сега вече два часа следобед и седите удобно на един голям мек стол в стая, която е твърде топла. Четете скучна книга или слушате нелепи телевизионна програма. Клепачите ви се натоварват. Топ чувство ви идва. На път сте да спрете. Спи ти се.
По-специално, сънливостта се отнася до натрупването на химически пратеник или невротрансмитер в мозъка, наречен аденозин . Аденозинът може да се натрупва между и в рамките на нервните клетки и по-високи нива от него в ретикуларната активираща система на мозъчния ствол се свързват с по-високи нива на сънливост. (Интересно е, че кофеинът действа като блокира действието на аденозин в мозъка, което води до събуждане.
Алкохолът го подобрява и допринася за сънливост.) Сънливостта може да се появи нормално или да се дължи на нарушение на съня.
Хората се чувстват сънливо всеки ден, особено преди началото на сън. Степента на сънливост или сънливост може да се увеличи, докато останете будни. Също така ще се почувствате по-сънливи по време на време, което сте искали да заспите, като през нощта.
Това се отнася до ролята на циркадния ритъм . Сънливостта може да е и по-лоша по време на периоди на лишаване от сън . Ако се получи нисък качествен сън, може да се почувствате по-сънливи през деня.
Твърде много сънливост с достатъчно време, прекарано в сън, може да предполага нарушение на съня. Прекомерната сънливост през деня, която често се измерва от скалата за сънливост на Epworth , е често срещано оплакване сред тези със сънна апнея или нарколепсия . Всяко от тези състояния води до фрагментация на съня, което нарушава възстановителния процес на сън. Някои хора имат сънливост без ясна причина в резултат на състояние, наречено идиопатична хиперсомния.
Освен това, сънливостта може да се дължи на консумирането на храни, богати на триптофан (като пуйка), пиене на алкохол или като страничен ефект върху лекарствата (включително хапчета за сън ). След като яде хранене, чувството на сънливост се нарича постпрандиална сънливост.
Важно е да се разграничи сънливостта или сънливостта от умора или умора. Умората може да представлява отделен набор от медицински състояния, включително анемия, хипотиреоидизъм и депресия. В областта на съня проблеми, умората е често оплакване от безсъние . Хората с умора често се чувстват уморени, но ако им се даде възможност, те обикновено не са в състояние да вземат дрямка.
Ако се борите с прекомерна сънливост, трябва да поговорите с Вашия лекар, за да определите дали може да имате основно нарушение на съня.