Въпросникът може да бъде полезен за наблюдение на симптомите на разстройство на съня
Ако усетите, че сте заспали през деня, можете да попитате дали сте прекалено сънливи . Има прост скрининг инструмент, използван от сън лекари, за да идентифицира хора, които страдат от прекомерна сънливост през деня. Научете въпросите, които са част от него, и как те могат да помогнат за идентифициране на проблемите, свързани с нарушения на съня, като сънна апнея и нарколепсия.
Скалата на Епоърт за сънливост
Епитуровата скала за сънливост е въпросник, който рутинно се използва за оценка на степента на сънливост на индивида. Това е субективна мярка, завършена от пациентите. Въпреки това, той може да бъде полезен в количественото определяне на съня през цялото време.
Скалата се попълва от отделно лице и се дава на своя лекар. Често се използва като скринингов тест за сънливост или за мониторинг на отговора на лечението.
Оценяване
Скалата измерва вероятността на индивида да заспи в рутинни житейски ситуации. Често се появява подсказка, като: "Колко вероятно сте да се занимавате със следните дейности?" Тази оценка отразява неотдавнашното минало, като същевременно спазвате обичайните си практики.
Други ситуации, описани в анкетата, включват:
- Седейки и четене
- Гледане на телевизия
- Неактивно седи на обществено място
- Езда като пътник в кола за един час без почивка
- Легнете на почивка следобед, когато обстоятелствата позволяват това
- Седейки и говорейки с някого
- Седейки тихо след обяд без алкохол
- Седейки в кола като шофьор, докато спря за няколко минути в движение
Изчисляване на резултата
За всяка ситуация се дава оценка, която показва вероятността човек да заспи. Резултатите варират от нула до три:
- 0 = никога няма да дойде
- 1 = малък шанс за дозиране
- 2 = умерен шанс за дозиране
- 3 = висок шанс за дозиране
Общият резултат може да варира от нула до 24. По-високите резултати са свързани с повишената сънливост.
Тази корелация и валидност са установени с голямо проучване, сравняващо резултатите от скалата на Epworth с възможността за заспиване по време на Тест за латентност при многократно сън (MSLT) .
Какво означава всъщност вашият резултат?
Средният резултат сред здрави възрастни е шест. Като цяло оценките по-високи от осем показват прекомерна сънливост. Повечето лекари за сън използват 10 и по-високо, като посочват, че някой е твърде сънлив.
Много по-високи резултати могат да се появят при пациенти с нарколепсия . Номерата могат също да бъдат повишени при нелекувана идиопатична хиперсомния или най-често при сънна апнея .
Макар че скалата за сънливост на Epworth е лесна за администриране и добавя известна основна информация за сънливостта, това е мярка с малко ограничена цел. Тъй като това зависи от вашия субективен опит, може да не отразява напълно действителната степен на увреждане.
Например, когато хората имат безсъние, техните резултати обикновено са по-ниски. По този начин високите резултати сами по себе си не са достатъчни за диагностициране на сънната апнея.
Словото от
Ако се притеснявате за качеството на съня си или степента на сънливост през деня, започнете с говорене със специалист по съня.
След като прегледате симптомите си, можете да подредите подходящи тестове, за да изберете най-доброто лечение, което да ви помогне да се чувствате по-спокойни и да сте бдителни през целия ден, независимо от дейностите си.
Източници:
Джонс, М. "Нов метод за измерване на дневната сънливост: скалата на Епорт за сънливост". Сън , 14: 540.
Punjabi, N et al . "Предсказатели на обективна тенденция на сън в общото население." Сънят ; 25: 678.