Как алкохолът засяга апнея при сън и хъркане чрез релаксиращи мускули на дихателните пътища

Разбирането на защо да пиеш алкохол и сънна апнея не се смесва

Консумацията на алкохол може да предизвика сънна апнея и други нарушения на съня. Това нарушава естествената последователност и продължителността на състоянията на съня, като променя общото време, което спите, и времето, необходимо за заспиване. Също така има важно въздействие върху дишането по време на сън. Как алкохолът влияе върху риска от сънна апнея и хъркане чрез отпускане на мускулите на дихателните пътища?

Докато около 20% от американците имат обструктивна сънна апнея (OSA), само около 10% са получили диагноза. По време на епизод на сънна апнея, въздушният ви път се стеснява до такава степен, че прекъсва естествения си цикъл на дишане и ви събужда, въпреки че може да се събудите толкова бързо, че не знаете, че някога сте били будни. Понякога въздушният канал напълно се затваря.

По-вероятно е да имате ОСА, отколкото общото население, ако сте:

Ползите за здравето от съня

Никой не знае точната функция на съня, но не е достатъчно да причини сериозни последствия. Ако нямате достатъчно сън, увеличавате риска от развитие:

Ден след недостатъчен сън в нощта се чувствате уморени на следващия ден. Прекомерната сънливост през деня, причинена от нарушения на съня, като прекъсване на дишането, се свързва с:

Тези последици са важни, които трябва да имате предвид, когато разглеждате ефектите от консумацията на алкохол върху дишането по време на сън.

Алкохолът причинява сънна апнея и го прави още по-лошо

Съществува връзка между алкохола и апнея при сън, дори ако нямате диагноза.

Проучванията показват, че умереното или тежко пиене може да причини епизоди на ОСА при хора, които дори не го имат. Освен това, ако имате нарушение на употребата на алкохол, може да сте изложени на по-висок риск от развитие на OSA, особено ако вече сте хъркали.

За хората с OSA последствията от сънната апнея стават по-изразени, когато пиете, защото алкохол може да увеличи времето между спиране на дишането и "събуждане", за да диша отново. С други думи, това прави вашата OSA по-лоша.

Увеличаването на тежестта на симптомите прави капките в кръвната Ви кислородна нива, наречени десатурации , да стават по-тежки. Това може да доведе до повишени нива на въглероден диоксид в организма, състояние, наречено хиперкапния, което в тежки случаи може да бъде фатално.

Ефектът на алкохола върху дишането през нощта и хъркането

Пиенето на алкохол може да повлияе на нощното дишане на пациенти със затруднено дишане, като например сънна апнея .

Алкохолът намалява вашето желание да дишате, забавяйки дишането си и правейки диханията ви плитки. В допълнение, тя може да отпусне мускулите на гърлото ви, което може да направи по-вероятно горните дихателни пътища да се сринат. Това може да допринесе и за хъркането, което представлява вибрацията на меките тъкани, за да завърши обструкцията, която настъпва при сънна апнея.

Трябва ли сънците, страдащи от апнея, да избягват алкохола?

Ако имате апнея при сън, най-добрият съвет би бил да се въздържате от употребата на алкохол. Ако обичате да пиете алкохолна напитка, дори и от време на време, това е малко вероятно. Най-малкото не консумирайте алкохол в рамките на няколко часа преди лягане, за да намалите ефектите през нощта. Използвайте лечението си за сънна апнея всяка вечер.

Също така трябва да имате предвид, че е важно да настроите непрекъснатото положително налягане на дихателните пътища (CPAP) при типични условия на сън. Ето защо, ако пиете алкохол дневно, но се въздържате преди титриране, налягането може да не е достатъчно за поддържане на дихателните пътища, когато пиете.

Машините AutoCPAP, които могат да регулират налягането през нощта, могат да ви помогнат да избегнете този проблем.

За да увеличите максимално своя отговор на терапията, помислете за ролята, която употребата на алкохол играе при оптималното лечение на сънната апнея.

Източници:

Finkel, KJ et al . "Разпространение на недиагностицирана обструктивна сънна апнея сред възрастни хирургически пациенти в академичен медицински център." Сън Мед . 2009 Aug. 10 (7): 753-8.

Issa, FG и Съливан, CE. "Алкохол, хъркане и сънна апнея." Списание за неврология, неврохирургия и психиатрия . 1982; 45: 353.

Национален институт за злоупотребата с алкохол и алкохолизма: алкохол и сън (1998)

Scrima, L et al . "Повишена тежест на обструктивна сънна апнея след поглъщане на алкохол преди лягане: диагностичен потенциал и предложен механизъм на действие." Сън . 1982; 5: 318.