Разбиране на не-REM и REM съня

Изследванията на съня идентифицират различни модели въз основа на мозъчните вълни на EEG

За да се оцени функцията на нормалния сън и как се появяват различни нарушения на съня , е необходимо да имате разбиране за основите на съня. Например, каква е разликата между не-REM и REM съня?

Какъв етап от съня е най-дълбокият? Кога се възстановява тялото или се обработва паметта? Кога се появяват ярки мечти? Открийте отговорите на тези често срещани въпроси.

Различните етапи на съня са отличителни и могат да бъдат идентифицирани чрез използването на ограничена ЕЕГ . ЕЕГ, което се извършва по време на стандартно изследване на съня ( полисомнграма ), е измерване на непрекъснатите мозъчни вълни или електрическата активност на мозъка. Това се прави чрез поставяне на електроди без скалпа с проводяща паста, която помага да се улесни откриването на електрическите модели.

Записаната активност може да се категоризира на два основни етапа - неспиране на бързото око (NREM) и сън за бързо движение на очите (REM).

Електрокулограмата или EOG измерва електрическата активност, свързана с движенията на очите по време на сън. Тя може да наблюдава движението на очната ябълка по време на REM и не-REM сън.

Какво представлява NREM съня?

Спирането с небързо око (NREM) или сънът без REM се състои от три етапа (N1, N2 и N3), като всеки от тях има разпознаваеми електрически мозъчни вълни. NREM съставлява най-голямата част от цикъла на съня.

NREM се характеризира с намален приток на кръв към мозъка и скелетната мускулатура. Също така има намалена сърдечна честота, кръвно налягане и обем на въздуха, който се движи в и извън белите дробове.

Какво е REM сън?

Бързото движение на окото (REM) се появява няколко пъти по време на сън, но включва най-малката част от цикъла на сън. Забележимо е наличието на бързи движения на очите (REM), което е бързото движение на очите ви в различни посоки, докато сте заспали. Това е стадий на сън с интензивна активност в определени части на мозъка.

Записите по ЕЕГ, по-ранни етапи, стават десинхронизирани по време на REM и изглеждат много като будност.

Това е етап на сън, когато се появяват ярки сънища, като филм, който минава през ума ви. Изглежда, че е важно за обработката и изучаването на паметта.

С изключение на вашите очни мускули и диафрагмата, нямате двигателна функция по време на REM. Тази загуба на мускулен тонус по време на сън REM може да спести енергия и да ви предпази от това да действате в мечтите си. Това също може да влоши риска от сънна апнея при чувствителни индивиди.

В допълнение, REM води до промени в кръвното налягане, сърдечната честота и скоростта на дишане.

Кръвният поток се увеличава до мозъка, както и до пениса и клитора, което води до замайване. Това е причината за сутрешната ерекция при мъжете.

Разделяне на съня в шаблони с помощта на хипнограма

Архитектурата на съня представлява структурата на съня ви и обикновено се състои от донякъде цикличен модел на различните етапи на съня NREM и REM.

По принцип има четири до шест цикъла на NREM сън на нощ, които са последвани от кратки интервали на сън REM. Всеки цикъл трае около 90 минути. С напредване на нощта периодите на NREM стават по-кратки и периодите на REM стават по-дълги. Средният възрастен ще прекарва около 20-25% от нощта при сън REM, но това може да намалее с напредването на възрастта. По-голямата част от съня REM се случва в последната трета от нощта към сутринта.

Източник:

Mowzoon, N et al . "Неврология на нарушенията на съня". Преглед на неврологичния съвет: Илюстрирано ръководство. 2007; 720-722.