От латинската динарус , което означава "на ден" или "ежедневно", дневната се отнася до активността по време на или по време на деня или повтаряне веднъж на всеки 24 часа.
Обратното на нощните, хората са дневен вид, защото сме активни през деня и спим през нощта (освен ако не се случи нощната смяна). Много цветя имат дневен модел, отваряйки цъфтежа си всяка сутрин.
Ако имате проблеми със съня през нощта и вместо това спите през деня, или ако вашата работа ви принуждава да поддържате нощно време, може да имате или да сте изложени на риск от нарушение на съня. Ето няколко нарушения на циркадианния ритъм, които могат да повлияят на дневното Ви ниво на активност и да доведат до дневен сън.
Смяна на работното разстройство
Работното разстройство на съня (SWSD) засяга хора, които работят през нощта или работят често с ротационен график и е най-често срещан при хора, които работят между 10 и 6 часа сутринта. Тези графици са против естествения циркадиан ритъм на тялото, принуждавайки работниците да спят по време ден, вместо да следвате естествения дневен образец. Тези хора често имат проблеми при приспособяване към различни сън и седмични графици, които пречат на съня. Ако прекъсването на съня в резултат на работния Ви график е постоянно или много чести и води до затруднено сънство или чувство на прекалено умора, вероятно имате SWSD.
Ако не сте в състояние да промените вашата смяна, говорете с Вашия лекар за съвети, за да намерите облекчение, което може да включва сън медикаменти в екстремни случаи.
Синдром на забавено сънна фаза
Най-често при тийнейджърите синдромът със забавена синдрома на съня се характеризира с престоя в късна нощ. Не е проблем да останете до 2 часа сутринта, ако сте в състояние да останете в леглото до 10 или 11 часа сутринта, но това се превръща в проблем, ако имате задължения като училище или работа, които изискват да сте рано.
Ако не можете да заспите по-рано, за да избегнете сънливост през деня, трябва да поговорите с Вашия лекар. Той или тя може да предложи терапия, лека терапия или евентуално използване на добавки като мелатонин .
Нарколепсия
Друго нарушение на циркадианния ритъм, нарколепсията работи срещу предпочитания дневен образец на тялото. Това е нарушение на нервната система, което се случва, когато тялото не успее да регулира съня и будното състояние, което води до прекомерна сънливост през деня и неконтролируеми епизоди на заспиване през деня, дори при достатъчно сън. Тези внезапни епизоди на заспиване могат да се случат по всяко време и по време на всяка дейност, която може да бъде много опасна. Не забравяйте да потърсите лечение, тъй като някои лекарства могат да ви помогнат.
Източници:
Клиника Кливланд. (2013 г., 15 май). Синдром на забавена сънна фаза: Симптоми, причини и лечение на DSPS. Изтеглено на 23 януари 2016 г.
Клиника Кливланд. (2013 г., 11 декември). Нарколепсия Симптоми и лечение | Клиника Кливланд. Изтеглено на 23 януари 2016 г.
Клиника Кливланд. (2013 г., 22 октомври). Смяна на работното разстройство. Изтеглено на 22 януари 2016 г.