Хормоните оказват влияние върху храносмилателната система през целия ви цикъл
Ако сте жена, може би сте забелязали, че симптомите на IBS се променят в зависимост от времето на месеца. Вие не си представяте нещата - вашият менструален цикъл и сериозността на вашите IBS симптоми са определено свързани.
Подобно на много неща, свързани с IBS, връзката между IBS и процеса на менструация не е ясна. Много жени смятат, че техният IBS изглежда се влошава още преди да получат своя период.
При други жени симптомите на IBS са по-лоши, когато имат своя период.
Едно нещо, което е сигурно, е, че менструалният цикъл на жената и функционирането на нейната храносмилателна система са определено свързани. Нека да разгледаме защо това е и как това влияе върху това как се чувствате.
Хормоните и храносмилателната система
Първо, бърз урок по биология. Има два основни хормона, свързани с менструацията: естроген и прогестерон . Тези хормони не засягат само половите органи. Всъщност има рецепторни клетки за тези хормони в стомашно-чревния тракт. Ето защо много жени, дори и тези без IBS, изпитват храносмилателни симптоми, свързани с менструалния им цикъл.
Симптоми през целия менструален цикъл
Независимо дали имате или не IBS, учените са установили, че различните фази на менструалния цикъл поставят жените в риск от нежелани храносмилателни симптоми. В дните на месеца, непосредствено след овулацията, всички жени са по-склонни да получат подуване и запек.
Нещата се променят, когато се доближите до менструацията и започнете да я менструация. В дните точно преди менструацията (преди менструация) и за първия ден или два, когато започне кървенето, жените са по-склонни да получат коремна болка, диария и гадене.
IBS и вашия период
За много жени с IBS, техните IBS симптоми се влошават, когато имат периоди.
За някои, техните системи са по-реактивни към храната в дните около менструацията, особено газовите храни . (Интересно е, че едно проучване установи, че малък брой жени всъщност проявяват подобрение на симптомите на IBS по време на менструация.)
В допълнение към влошаването на симптомите на IBS, появата на IBS също така поставя на жените по-висок риск от преживяване на следните симптоми, свързани с менструацията:
- Дисменорея (болезнено спазми)
- болки в кръста
- Затруднено концентриране
- умора
- Безсъние,
- Задържане на вода
Има обаче някои добри новини. Жените с ИБС не са изложени на по-висок риск от изживяването на промените, свързани с настроението, често свързани с предменструален синдром (ПМС) и останалата част от менструалния цикъл.
Защо жените, които имат IBS, са изложени на по-висок риск от свързани с менструацията храносмилателни и други неприятни симптоми? Понастоящем няма добри отговори на този въпрос. Изследванията не са открили разлика в нивата на хормоните на жените със и без IBS. И въпреки факта, че половите хормони изглежда играят роля в симптомите на стомашно-чревния тракт, хапчетата за контрол на раждаемостта и хормонозаместителната терапия не са намерили никаква помощ при облекчаването им (нито правят никакви вреди от гледна точка на влошаване на IBS).
Какво можете да направите, за да управлявате Вашите симптоми
1. Съхранявайте дневника на симптомите.
Това не трябва да бъде нещо сложно - просто поддържайте текущ запис на вашите симптоми, тъй като се отнася до мястото, където сте в менструалния си цикъл. Това ще ви позволи да търсите модели и да определите кога симптомите Ви най-вероятно ще са в най-лошото.
Да имате някакъв смисъл какво да очаквате всеки ден от цикъла ви може да ви помогне да планирате. Може би ви ощипвам вашата диета, така че да се избегне газирани храни и изберете не-газирани храни в най-лошите дни. Можете също така да се опитате да настроите графика си така, че да отлагате събития, които може да са по-стресови в дните, когато симптомите ви по-скоро са тихи.
2. Инвестирайте в нагреваема подложка или бутилка за гореща вода.
Непрекъснато нагряване може да бъде доста успокояващо, както за облекчаване на менструалните спазми, така и за успокояващата болка на IBS.
3. Вземете калциева добавка.
Тази препоръка е от особена полза за тези, които изпитват диария като част от вашия ИБС. Добавянето на калций е доказано ефективно за намаляване на свързаните с менструацията симптоми и има някаква "уста на уста", че е полезно за намаляване на симптомите на диарията при хора, които имат IBS.
Източници:
> Гинекологични аспекти на синдрома на раздразнените черва. Международна фондация за функционално гастроинтестинално разстройство Факт.
> Jacobs, S., et. Ал. "Калциев карбонат и предменструален синдром: ефекти върху предменструалните и менструалните симптоми" Проучване на предменструалния синдром ( American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998, 179: 444-452).
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones и IBS. Центърът на UNC за функционални заболявания на ГИ и мотилитет.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Ефект на калций върху предменструален синдром: двойно-сляпо рандомизирано клинично проучване. Акушерство и гинекология . 2017; 60 (1): 100. Дой: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Синдром на жените и раздразнените черва (IBS). Центърът на UNC за функционални заболявания на ГИ и мотилитет.