Не мислите, че мислите, че вашият IBS е по-лош, когато се занимавате и с PMS : за някои жени хормоналните промени, свързани с менструалния цикъл, оказват влияние върху тежестта на симптомите на IBS. С такова припокриване може би сте се страхували да опитате някои лекарства или лечения за PMS от страх, че те ще ви причиняват допълнителни проблеми с IBS. За съжаление, не изглежда да има изследване, което да е насочило вниманието към едновременно третиране на двете състояния едновременно, въпреки че има редица лечения / лекарства за ПМС. Следното изследва някои от тези по-често използвани лечения, както и техните ефекти върху IBS, за да ви помогне да видите дали има опция, която може да е подходяща за Вас.
Моля, имайте предвид, че изследванията върху лечението с PMS все още се считат за предварително условие, така че не могат да се направят изводи за ефективността на повечето от вариантите. Освен това, не забравяйте да се консултирате винаги с лекаря си, преди да опитате каквито и да е лекарства без рецепта или добавка, тъй като някои добавки - особено при високи дози - могат да имат медицински последици. Вашият лекар е в най-добра позиция да Ви посъветва как лекарството може да повлияе на вашето индивидуално здравословно състояние или да взаимодейства с други лекарства, за които може да сте.
Противозачатъчни
Въпреки че хапчетата за контрол на раждаемостта (орални контрацептиви) често се предписват от лекарите като начин за облекчаване на симптомите на ПМС, изследванията по този въпрос са изненадващо ограничени и са довели до смесени резултати. Хапчетата за контрол на раждаемостта могат да бъдат по-ефективни при лечение на симптомите на настроението на предменструалното дисфорично разстройство (PMDD), отколкото на физическите симптоми, свързани с PMS.
Като се има предвид, че някои изследователи поставят теорията, че както PMS, така и IBS биха могли да се възползват повече от монофазното хапче върху други видове . Мисленето е, че промяната в нивата на хормоните води до симптоми, за разлика от самите хормони. Също така има предварителна подкрепа за употребата на хапчета за продължително цикъла за PMS, въпреки че не е известно какъв ефект биха имали тези хапчета върху симптомите на IBS.
Що се отнася до IBS, изследванията не показват значителен положителен ефект на противозачатъчните хапчета върху симптомите на IBS. От друга страна, няма и негативен ефект. По този начин, решението дали да се използват орални контрацептиви трябва да бъде взето заедно с Вашия лекар, като се вземе предвид вашата медицинска история и вашите контрацептивни нужди.
За допълнителна информация вижте:
калций
От многобройните предложения за безконтактни продукти за PMS, калций изглежда има най-голяма подкрепа за научните изследвания за неговата ефективност. Калцият е показал, че е от полза за намаляване на симптомите на настроението, болка, физически дискомфорт и намаляване на апетита. Калцийът от хранителни източници изглежда оптимален, но приемането на добавки в диапазона от 1000 до 1200 мг / ден също изглежда доста полезно. Просто внимавайте да не превишите препоръчителната горна граница от 2500 mg / ден.
Въпреки че доказателствата са анекдотични, много хора, които страдат от диария, преобладаващи IBS (IBS-D) съобщават, че са били подпомогнати от калций. Поради това може да е хубава опция, ако установите, че вашият IBS-D се влошава, когато сте предменструален. За повече информация вижте:
Chasteberry
Chasteberry е добавка, приготвена от сушени плодове от дървото. От малкото проучвания, направени върху червения сок за PMS, повечето са показали признаци, че добавката е полезна за намаляване на симптомите на настроението, раздразнителност, чувствителност на гърдите и главоболия. Но хората, които са приемали чиста бебе, са съобщили за голямо разнообразие от леки нежелани реакции, включително гастроинтестинални симптоми. Следователно Chasteberry може да не е добър вариант, ако имате IBS.
Диетични промени
Докато са публикувани проучвания за ефектите от диетичните промени върху PMS, констатациите са несъвместими, като не показват ясна връзка между някои специфични хранителни фактори и PMS. Но много от препоръките за здравословно хранене и PMS са сходни с промените, препоръчани за предотвратяване на изостряне на симптомите на IBS. Някои неща, които трябва да мислите за това, ако страдате както от IBS, така и от PMS, включват:
- Увеличете приема на висококачествени комплексни въглехидрати.
- Избягвайте алкохол, кофеин и мазни храни.
- Яжте малки ястия през целия си ден.
Вечерно масло от яйца
Маслото за вечерна иглика, добавка под формата на масло, произведено от семената на растението за вечерна иглика, често се нарича "лекарство за ПМС". За съжаление, досегашното изследване на маслото за вечерна иглика не показва никаква полза от добавката към симптомите на PMS. Въпреки че страничните ефекти на добавката обикновено са леки, има съобщения за стомашно-чревни симптоми. Имайки предвид това, както и липсата на доказателства за полезност, петролът от вечерна иглика вероятно не е добър вариант за тези с IBS.
Упражнение
Има някои положителни резултати от изследванията, подкрепящи упражненията, за намаляване на симптомите на PMS. Въпреки че текущите изследвания на IBS и физически упражнения не показват убедителни доказателства, общите ползи за здравето от тренировка го правят добър избор за всички, с малко повече надежда, че това може да помогне за облекчаване на симптомите на двете състояния. Ако се притеснявате, че интензивното упражнение ще влоши симптомите Ви на IBS, вижте:
топлина
Не са проведени проучвания специално за използването на бутилки за гореща вода или отоплителни тампони за PMS, но много жени могат да свидетелстват, че топлината може да облекчи интензивността на менструалните крампи. По същия начин няма конкретно проучване за използването на топлина за IBS, въпреки че много хора с IBS съобщиха, че топлината помага за облекчаване на чревните спазми. Проучванията показват, че прекъснатата, непрекъсната топлина не помага на болката, така че подгряващата подложка или бутилката за гореща вода вероятно е чудесен вариант за облекчаване на симптомите на двете разстройства. Поставете източника на топлина в корема си в продължение на тридесет минути едновременно, няколко пъти през целия ден. Не забравяйте да поставите кърпа между източниците на топлина и кожата си, за да предотвратите изгаряне.
магнезий
Витаминният магнезий е получил известно внимание от гледна точка на ефективността за намаляване на симптомите на ПМС, но изследванията са ограничени и резултатите са смесени. Въпреки че не са проведени проучвания върху магнезий за IBS, много хора с преобладаващ констипация IBS (IBS-C) съобщават, че това е полезно за облекчаване на запек. Така че, ако вашият преобладаващ IBS симптом е запек, магнезият може да бъде добър вариант. За информация относно безопасността и дозирането вижте:
Упражнения за ум / тяло
Едно нещо, което имат общо PMS и IBS, е, че симптомите на всеки от тях се влошават от стрес, така че умът / тялото подходи за намаляване на стреса може да помогне за облекчаване на симптомите на двете разстройства. Както за IBS, така и за PMS, изследванията подкрепят използването на когнитивна поведенческа терапия и обучение за релаксация. Липсата на нежелани странични ефекти или отрицателни лекарствени взаимодействия дават на тези лечения хубаво предимство пред много от другите опции в този списък.
SSRIs
Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) са лекарства, традиционно предназначени за лечение на депресия. Но тъй като доказателствата показват, че PMS може да бъде свързан с нивата на невротрансмитер серотонин , SSRIs също са били използвани като лечение за PMS - обикновено при по-ниска доза от тази, използвана за лечение на депресия. SSRI също са оценени по отношение на тяхната полезност за IBS, като някои положителни резултати зависят от конкретното лекарство. Недостатъкът на SSRIs може да бъде нежелани реакции, но ако изпитвате значителни промени в настроението, раздразнителност и / или тревожност заедно с Вашия IBS и PMS, това може да е нещо, което си струва да говорите с Вашия лекар.
Витамин В6
Много проучвания са проведени, за да се оцени ефективността на витамин В6 за намаляване на симптомите на PMS. Теорията за добавяне на В6 е, че витаминът допринася за развитието на серотонин и допамин , друг невротрансмитер. Резултатите от проучването са смесени и поне един мета-анализ заключи, че доказателствата за препоръчване на витамин B6 за PMS просто не са достатъчно силни. Нежеланите реакции на B6 включват гастроинтестинални симптоми - най-вече гадене - поради това го изключват като добър вариант за човек с IBS.
Основно четене от д-р Bolen, вашият IBS Guide:
Източници:
"Chasteberry" Природен център за допълнителна и алтернативна медицина Документ за достъп, достъпен на 17 септември 2012 г.
"Evening Primrose Oil" Естествен център за допълнителна и алтернативна медицина Документ за достъп до 17 септември 2012 г.
Дъглас, С. "Пременструален синдром - основано на доказателства лечение в семейната практика" Канадски семеен лекар 2002 48: 1789-1797.
Фридрих, М., Grady, S. & Wall, G. "Ефекти на антидепресанти при пациенти със синдром на раздразненото черво и коморбидна депресия" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, Б. "American Pain Society Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " Билки, витамини и минерали в лечението на предменструален синдром: систематичен преглед" Канада Journal of Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, К., O'Brien, S., & Eriksson, Е. "Предменструален синдром" The Lancet 2008 371: 1200-1210.