Как Вашата Чушка Флора оказва влияние върху здравето

Флората е научен термин за група растителни или бактериални видове, характерни за определена област. Това често се противопоставя на термина "фауна", която се използва за описание на животинския живот в същата конкретна област. В областта на здравеопазването и медицината флората е терминът, използван за описание на микроорганизмите, които съществуват върху или в човешкото тяло, като например чревната флора или флората на кожата.

Когато говорим за флората в контекста на човешкото тяло, терминът се отнася до бактерии, дрожди и други гъбички.

Преглед

Човешката флора се отнася до света на микроорганизми, предимно бактерии, които населяват нашите черва. Изследванията все повече се съсредоточават върху опитите да се разбере ролята на чревната флора в човешкото здраве. Различни имена се използват, за да се отнасят до тази вътрешна популация от микроорганизми:

Известно е, че чревната флора играе важна роля както за нашето здраве, така и за уязвимостта ни от болести.

развитие

Бебетата се раждат с червата, за които се смята, че са напълно или най-вече стерилни. Тъй като те преминават през родилния канал на майка си, те са изложени на микроорганизмите на вагината й, което е източникът на популацията на микробиома. Микробиомът е допълнително населен с експозиция на околната среда и прием на кърма, формула и в крайна сметка храна.

Това са факторите, които населяват микробиомерите на бебетата, родени чрез цезарово сечение. След това гримът на чревната флора продължава да се развива през целия ни живот.

местоположение

Веществата, които секретират чрез процеса на храносмилане, имат ефект по отношение на това къде се пролиферират чревните бактерии. Стомашната киселина, жлъчната киселина и панкреатичните ензими обикновено предотвратяват колонизацията на бактериите в стомаха или началната част на тънките черва.

( Бактериалният свръхрастеж на тънките черва е здравословен проблем, при който в тънките черва се откриват излишни бактерии.) Поради това чревните бактерии се намират до известна степен в последната част на тънките черва, но по-голямата част от тях в дебелото ти черво. Смята се, че в тялото ви има повече от хиляда вида микроби и че тези микроби съставляват приблизително 60% от изпражненията. Този свят на микроорганизми се отделя вътрешно от тялото ви чрез един слой клетки върху дебелото черво - клетки, известни като епителни клетки.

Функции

Както е посочено по-горе, чревната Ви флора е ключов играч в здравето ви. Две от най-важните роли са свързани с имунната система и метаболизма. За тези важни функции трябва да има оптимално преимущество на "приятелски" бактерии. Нека да разгледаме всяка от тези функции на свой ред:

Подкрепа за имунната система

Изглежда, че съществуват два начина, по които чревните бактерии поддържат нашата имунна система. Първият е, че полезните бактерии осигуряват директна защита на лигавицата на нашите дебели черва, като пазят вещества, които биха били вредни за нас. Когато тази система се компрометира, може да се получи състояние на повишена чревна пропускливост (синдром на изтичане на червата).

Второто е, че благоприятните чревни бактерии работят с имунната система на нивото на лигавицата на нашите черва, за да "се борим" срещу бактериите, причиняващи заболявания или други вещества.

Полезни метаболитни ефекти

Нашата чревна флора играе важна роля в осигуряването на витамини и други хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето ни. Микробиомерът също взаимодейства с въглехидрати, които не се усвояват в тънките черва (като устойчиво нишесте и FODMAP ), което осигурява допълнителни хранителни вещества, стимулира растежа на епителните клетки и модулира съхранението на мазнини.

Свързани здравни проблеми

Сега се признава, че по-малко от оптималния състав на чревната флора може да допринесе за здравословни проблеми, както за храносмилателната, така и за нехранителната природа.

Здравните проблеми, които за момента изглеждат като директни връзки с нездравословен баланс на чревната флора, състояние, известно като дисбиоза , включват следното:

Грижа за себе си

Поддържайте стреса надолу, употребата на антибиотика до минимум и яденето на добре закръглена хранителна диета, включително храни, които се считат за пребиотици, имат потенциал да оптимизират чревната Ви флора. В допълнение, въпреки че ползите далеч не са доказани, пробиотиците може да са от полза и обикновено не изглежда да влошават нещата. Процедурата, известна като трансплантация на фекална микрофлора, изглежда, че в крайни случаи има обещание за подобряване на здравето на чревната флора.

Източници:

Bull, M. & Plummer, N. "Част 2: Лечение на хронична стомашно-чревна и чернодробна дисбиоза" Интегративна медицина: Journal of Clinician 's 2015 14: 25-33.

Bull, M. & Plummer, N. "Част 1: Човешките черва Микробиология в здравето и болестите" Интегративна медицина: Дневник на клиниката 2014 13: 17-22.

O'Hara, A. & Shanahan, F. "Човешката флора като забравен орган" EMBO Reports 2006 7: 688-693.