Как да навигирате на празниците, когато сте скърбени

За онези, които жалеят за загубата на любим човек, празничните бижута, камбаните и ярките светлини могат да усетят нещо, но не и радостно. Ето пет съвета, които да помогнат на онези, които скърбят за смърт, да се справят с празниците.

Отключете вратата към новите традиции

Един сезон на радост се чувства като нещо друго, но когато трае загубата на любим човек. Снимка © Джордж Дойл / Гети изображения

Английския писател Somerset Maugham веднъж каза: "Традицията е водач, а не тъмничар". Въпреки това празничните традиции, които формираме в продължение на много години със съпруг, дете, родител или друг важен човек, често могат да се чувстват също толкова неизбежно, колкото баровете на затвора. Изпращането на коледни картички, печенето на този специален ваканционен десерт, пазаруването по Черния петък, участие в състезанието за осветление / декорация на квартала и т.н., може да бъде преплетено с най-щастливите ваканционни спомени, но вашата традиция наистина ли ще ви донесе радост тази година? Ако не, помислете за промяна, за да се чувствате по-комфортно.

Не забравяйте, че винаги можете да възобновите оригиналната си традиция по пътя, ако искате, но може да откриете, че една нова традиция е също толкова задоволителна.

Това е ОК, за да кажеш "НЕ"

Всяка година вашето семейство очаква да дойде в къщата ви в Бъдни вечер за коледни коледни песни и какао. Но тази година мисълта за декориране на къщата и подрязване на дървото сама по себе си се чувства огромна. Или може би сте организирали конкурса за празнични празници във вашата църква или читалище през последните няколко сезона, но сега сърцето ви просто не е в него. Докато мисълта за промяна на Вашата почивка може да се окаже трудна, трябва да определите колко отговорност сте се чувствали комфортно да поемете и след това ясно да съобщите това на вашето семейство и приятели. Запитайте се дали просто искате да помогнете за определена задача или ако предпочитате някой друг да я поеме изцяло през тази година. Напомнете си, че е добре да кажете "не", докато се приспособявате към живота след загубата.

Нищо не е перфектно и нито ти си

Повечето от нас носят умствена картина на това, което трябва да са празниците. Книги, списания, филми, телевизионни реклами и дори спомени от детството ни могат да подхранват идеализацията, като създадат представа за това, което изглежда "перфектната" Ханука, Деня на благодарността, Коледа, Kwanzaa. Това може да създаде много натиск, което е друг източник на стрес, с който не е нужно да се справяте точно сега. Ето защо, дайте си пропуск през този празничен сезон, като приемете нещата така, както са . Кой се интересува дали няколко коледни светлини са изгорени, ако топлината на огнището и дома блести ярко? Може би не сте прекарвали толкова много време, за да обгръщате тези подаръци за децата, както обикновено, но кога за последен път детето отказва дарба заради обвивката? Турция е малко суха тази година? Добавете още малко сос. Каквото и да идва, повторете за себе си: "Просто го пуснете."

Почитай твоя отвлечен ближен

Често тези, които оплакват смъртта, се чудят: "Как мога да избегна мисълта за него по време на празниците?" Истината е, че не можете напълно - защо даже опитате? Вместо да живеете в страх, че ще започнете да си спомняте любимия си човек и да се чувствате тъжни, дайте си сила, като включите неговата или нейната памет в плановете си . Когато сте със семейството си, запалете свещта в честта на близкия човек, която тихо може да означава присъствието му в сърцата ви. Или направете някои пуканки и седнете заедно като семейство, за да гледате любимия си филм. Ако сте творчески тип, направете специални ваканционни накити с децата или внуците си и ги обесете на честно място на вашето коледно дърво. Ако се почувствате за него, помолете семейството си да сподели любимите си спомени с любимия ви или да посетите гробището, мемориалния обект или мястото, което е важно за живота на близкия човек.

Открийте истинската радост на даването

Винаги чуваме, че даването е по-добро от получаването, но колко от нас наистина вярват в това? Е, считайте това за празник, когато ще сложите този стар кестен на тест, като помагате на някой друг да се справи с ваканционните блус по някакъв малък начин. Дарявайте на бездомните играчки за деца или топло облекло. Помогнете да се хранят гладните или поддържащите пенсионери. Приемете нуждаещо се семейство или направете благотворителен принос в памет на любимия човек. Има много възможности да откриете радостта от даването, ако погледнете . За списък с възможностите да помогнете на някой друг да преживее по-светъл празник във вашия район, моля посетете уеб сайта за доброволен мач.

Свързани статии :
Отдаване на скръб
Как да оцелеем в Коледна празнична скръб
Как да оцелеем скръбта на Деня на благодарността
Как да оцелеем скръбта на Свети Валентин

> Източници:
"Съвети за работа с празниците". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html