Причини и решения на общ кожен проблем
Имате ли суха, напукана кожа на краката си? Ако е така, не сте сами, тъй като това е общ проблем за крак.
Понякога сухата кожа се проявява на множество области на тялото, вследствие на основен здравен проблем. Но в други времена само краката са засегнати, което води до напукана кожа или калуси по петите или стъпалата на краката. Сухата кожа, известна още като ксероза, може просто да бъде козметичен проблем или може да доведе до симптоми като сърбеж , кожен обрив или дори болка и вторична инфекция.
Кожни състояния, които водят до суха, удебелена кожа на стъпалото, включват крака на спортиста (tinea pedis) , проблеми с вените (наречени венозни стазии), псориазис и кожни обриви, причинени от алергия или дразнещи вещества. Честа причина за суха, люспеста кожа и подчертани линии на кожата на краката на детето е състоянието на атопичен дерматит .
Чести причини за суха кожа и пукнатини по краката
- Физически стрес : Вътрешната среда в обувката може да стане много гореща, понякога и над 120 F. Топлинните и влажностните промени водят до загуба на вода от кожата и в крайна сметка водят до удебеляване на горния слой на кожата.
- Средства за почистване на кожата : Някои сапуни могат да отделят защитни масла от кожата или да оставят дразнещи остатъци, които допринасят за сухата кожа .
- Медицински условия : Диабетът , хипотиреоидизмът и недохранването са няколко често срещани състояния, които могат да причинят суха кожа. Диетичният дефицит на витамин А или определени есенциални мастни киселини, като алфа-линоленова киселина (ALA) и гама-линоленова киселина (GLA), също може да бъде основна причина. Условията, които причиняват храносмилателна абсорбция, като болестта на Крон или цьолиакия, могат да доведат до дефицит на витамини и съществени мастни киселини.
- Стареене : Хормоналните и метаболитните промени с течение на времето намаляват обема на клетките на кожата, което води до удебеляване на най-външния слой на кожата, известен като роговия слой . Също така, с възрастта ни, защитната подложка за мазнини на стъпалото на стъпалото става по-тънка. Загубата на това омекотяване в петата и топката на крака може да увеличи стресът на кожата, което води до напукана, упорита кожа.
- Студена метеорология : Сухата кожа често се влошава през зимните месеци, най-вече поради вътрешно отопление и ниска влажност.
Лечение на суха кожа и пукнатини по краката
Ако краката ви имат мазоли, пукнатини, рани, обриви или суха кожа, която не се подобрява с кремове или лосиони, оценката от пододрицата е добро място за започване - най-важното е да се идентифицират и лекуват вторични причини за суха кожа, като като крака на състезателя или екзема
В допълнение, котките и мазолите могат да бъдат безопасно отстранени от вашия пододрит, което е чудесен начин да подобрите външния вид на краката и да предотвратите бъдещи проблеми, като болка и рани по кожата. Също така, силно сухата кожа може да изисква кремове, съдържащи рецепта.
Съвети за здрави, красиви крака
- Крем за крака: Използвайте ежедневен крем за крака, за предпочитане такъв, който съдържа алфа-хидрокси киселина (AHA) или урея. Алфа-хидрокси киселините помагат да се отделят мъртвите клетки на кожата и да се увеличи задържането на влага в епидермиса (най-външния слой на кожата) на кожата. Примерите за алфа-хидрокси киселини включват гликолова киселина и млечна киселина.
- Ланолин: При груби или напукани области на кожата, опитайте да нанесете ланолин, който действа като ефективна бариера срещу влага. Ланолинът може да бъде намерен без рецепта и обикновено е обозначен като продукт за кърмещи майки, въпреки че може да се използва за всякакъв вид суха, напукана кожа.
- Хипоалергенни продукти: Ако сте склонни към алергии или чувствителност към кожата, използвайте продукти на кожата, които са етикетирани като хипоалергенни или формулирани за чувствителна кожа.
- File или Pumice Stone : При груби участъци по стъпалата използвайте крак или пемза след къпане или накисване на краката. Тази рутина е много ефективна, за да не се натрупват мазоли от подметките. За сухата кожа на върховете на краката и краката, опитайте гъба с луф или ексфолиращ кожен продукт.
- ALA и GLA : Диетичният прием на есенциалните мастни киселини алфа-линоленовата киселина (ALA) и гама-линоленовата киселина (GLA) може да подобри сухата кожа чрез намаляване на епидермалната загуба на вода. Добри източници на ALA включват ленено масло, орехи и масло от канола. Източници на GLA включват орехово масло или масло от вечерна иглика, които обикновено се приемат като капсули. Разбира се, не забравяйте да обсъдите каквито и да е допълнителни дози с Вашия лекар, за да сте сигурни, че това е безопасно за вас.
Източник:
Институтът Линус Полинг. (2012-2016). Държавен университет в Орегон: Информационен център за микроелементи: Есенциални мастни киселини и здраве на кожата.