Как слънчевата светлина може да помогне или да навреди на главоболието

Слънчев ден обикновено носи топлина и развеселяване. Но това може да доведе и до главоболие, ако не се предприемат предпазни мерки. Нека да разгледаме по-отблизо как тези красиви слънчеви лъчи могат или да помогнат, или да навредят на главоболието ви.

Слънчевата светлина може да влоши Вашето главоболие

Самата слънчева светлина е причина за мигрена, както се вижда от едно малко проучване в европейската неврология . В това проучване хора с анамнеза за мигрена от медицинска клиника в Турция са развили мигрена след излагане на слънчева светлина.

Средно пациентите развиват мигрена пет до десет минути след излагане на слънчева светлина през лятото и след 60 минути слънчева светлина през зимата.

Деградацията на водата може да влоши Вашето главоболие

Ако тялото ви е лишено от вода, можете да развиете мигрена или дехидратация главоболие , което прилича на напрежение главоболие.

Така че, докато можете да се насладите на топлината на слънцето в лятна събота, е важно да пиете достатъчно количество вода - най-малко 6-8 чаши дневно (и повече, ако се упражнявате и / или изпотявате).

Топлинната експозиция може да влоши Вашето главоболие

Да бъдеш изложен на топлината на слънцето може да бъде опасен.

Има два вида заболявания, свързани с топлината:

Топлината е спешна медицинска авария, която включва хипертермия и неврологични аномалии, като конфискации или проблеми с координацията.

Както топлината, така и изчерпването на топлината са свързани с главоболие, въпреки че главоболието, свързано с топлоотдаването, не е класифицирано или кодирано от Международното дружество за главоболие.

Също така, излагането на топлина може да бъде специфично задействане на ново ежедневно упорито главоболие , което означава, че епизодичното или веднъж в известно време болезнено главоболие може да се превърне в хроничен, ежедневен.

Всичко казано, ако планирате да сте на слънце, моля, хидратирайте и намирайте сянка. Разбира се, ако вие или някой от вас има някакви признаци на топлинен удар , моля, обадете се на 911.

Как витамин D може да помогне на главоболието ви здраве

Ултравиолетовата светлина от слънцето е важен източник на витамин D. Въпреки че има редица причини, поради които хората могат да бъдат с недостиг на витамин D, излагането на ниски нива на слънчева светлина е едно.

Хората с недостиг на витамин D са склонни към състояние, наречено остеомалация, което кара костите ви да се омекотят, което води до дифузна костни болки.

С това може да бъдете изненадани да научите, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан с главоболие , както мигрена , така и напрегнато главоболие . Всъщност авторите на едно изследване в Annals на Индийската академия по неврология предполагат, че хроничните главоболие от типа на напрежението, които имат понякога дефицит на витамин D, могат да бъдат причинени от остеомалация на черепа.

Не забравяйте, че връзката или асоциацията не означава, че някой причинява другия. По-големи, рандомизирани контролирани проучвания, разглеждащи връзката между дефицита на витамин D и главоболието, биха били полезни.

И накрая, докато слънцето е отличен източник на витамин D, моля, говорете с вашия лекар за най-добрия и безопасен източник на витамин D за вас, ако сте дефицит. Получаването на твърде много слънчева светлина може да бъде опасно, особено, тъй като увеличава риска от рак на кожата. Може да ви се препоръча устна добавка или хранителна добавка.

Словото от

Докато мнозина от нас се радват на топлината и отпускането на дългите летни дни, моля, обърнете внимание на топлината и потенциала за неговото увреждане.

Носете слънцезащитни продукти, охладете се и пийте много вода. Добра идея е също така да говорите с Вашия лекар за това как да се предпазите от горещината, особено ако сте предразположени към главоболие.

Източници:

Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Нарушения на топлинен стрес и главоболие: случай на ново ежедневно устойчиво главоболие вследствие на топлинен удар. J Neurol Neurosurg Психиатрия. May 2008; 79 (5): 610-1.

Prakash S, & Shah ND. "Хронично напрежение тип главоболие с дефицит на витамин D: случайни или причинно-следствена асоциация?" Главоболие 2009 Септ; 49 (8): 1214-22.

Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Взаимовръзки между хронично напрежение тип главоболие, мускулно-скелетна болка и дефицит на витамин D: Дали остеомалация е отговорна както за главоболието, така и за мускулно-скелетна болка? Ан индийски Acad Neurol. 2013 октомври-декември; 16 (4): 650-58.

Tekatas A, & Mungeon B. Мигрена главоболие, предизвикано специално от слънчева светлина: доклад от 16 случая. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.

Wober C & Wober-Bingol C. Стимули за мигрена и напрегнато главоболие. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.