Видове и ефективност на добавките, които са извън сметката
Хранителните ензимни добавки са продукти, предназначени да имитират въздействието на естествено срещащи се храносмилателни ензими, открити в нашите тела, които помагат за разграждането и усвояването на храната. Тези продукти се продават без рецепта с твърденията на производителя, че улесняват стомашните проблеми и са полезни за много различни видове здравни условия. Този преглед ще ви запознае с най-разпространените видове храносмилателни ензими, продавани като добавки, и ще ви помогне да решите дали подобна добавка може да е подходяща за Вас.
Кажете Здравейте на Вашия панкреас
Не можете да разберете напълно ползите от храносмилателните ензими, без да разберете какви са естествените храносмилателни ензими в организма. Отделете малко време, за да се насладите отново на панкреаса си . Наред с други неща, панкреаса Ви отделя различни ензими, които помагат да се разграждат мазнините, протеините и въглехидратите, които сте погълнали.
Когато панкреасът не функционира както трябва, поради заболяване или нараняване, се наблюдава малабсорбция на важни хранителни вещества. В тези случаи ще бъде посочено използването на допълнителни панкреатични ензими. Медицински изследователи също са обмислили употребата на храносмилателни ензими за различни други здравни състояния.
Видове добавки за храносмилателна ензима
Хранителните ензимни добавки могат да бъдат получени от растения, животни или гъбички. Ето някои от най-разпространените видове, които се продават без рецепта.
Бромелаинът
Бромелаинът съдържа разнообразни ензими, получени от стъблото и целулозата от ананаси.
Полезен за храносмилането на протеини, бромелаин се смята за полезен при намаляване на симптомите на лошо храносмилане, както и възпаление, произтичащо от увреждане или инфекция. Благоприятността на бромелаин за облекчаване на болката, причинена от артрит, също се оценява с някои смесени констатации.
Има много анекдотични доказателства, но недостатъчна формална подкрепа за научните изследвания за използването на бромелаин като храносмилателна помощ.
Прогнозите за дозировката варират, но като цяло се препоръчва бромелаин да се приема няколко пъти на ден с хранене. Бромелаин не трябва да се приема от бременни жени или деца. Бромелаин може да повлияе действието на лекарства, които се отпускат по лекарско предписание, така че не забравяйте да получите разрешение от Вашия лекар преди да приемете бромелаин.
липаза
Липазата е важна за храносмилането и усвояването на мазнините. Липаза добавки са получени от свине, крави, растения и гъбички. Съставите на липаза могат да включват други ензими, като амилаза, лактаза и протеаза.
Лизазните добавки са предназначени за намаляване на симптомите на газове и подуване, въпреки че са направени малко изследвания. Някои здравословни състояния могат да включват липазен дефицит и поради това допълнителната липаза би могла да бъде полезна. В допълнение към тези, включващи панкреасна болест или нараняване, следните са някои други заболявания, при които би могло да се покаже добавяне на липаза:
- Цьолиакия
- болест на Крон
- Кистозна фиброза
Ако приемате като храносмилателна помощ, препоръчва се липазата да се приема 30 минути преди хранене. Уверете се, че сте получили разрешение от Вашия лекар преди да вземете липазата. Други храносмилателни ензими могат да намалят ефектите от липаза.
Папаинът
Папаинът произлиза от плодовете от папая.
Счита се, че папаин е полезен при разграждането на протеини и в по-малка степен на мазнини. Въпреки, че се препоръчва като храносмилателна помощ, има малко или никакво изследване, което да подкрепя ефективността на папаин в това отношение. Други състояния на папаин са разгледани, но с минимална подкрепа за научни изследвания включват артрит, хранителни алергии , възстановяване на наранявания, херпес зостер и някои автоимунни заболявания .
Папаин, приет по препоръка, обикновено се счита за безопасен. Високи дози папаин могат да доведат до нараняване на гърлото. Не вземайте папаин без съгласието на Вашия лекар или ако сте бременна или кърмите. Вероятно ще имате алергична реакция към папаин, ако сте алергични към смокини или киви.
лактаза
Лактазата се различава от гореспоменатите храносмилателни ензими, тъй като се произвежда от тънките черва , а не от панкреаса. Лактазата е необходима за храносмилането на лактозата, захарта, намерена в млечните продукти. Индивидите, които имат ниски нива на ензима лактаза, се считат за непоносими към лактозата .
Ако сте диагностицирани с непоносимост към лактоза, има някои млечни продукти, които са по-ниски в лактозата. Може да откриете, че можете да се наслаждавате на тези продукти в малки дози без проблем. Приемането на добавка на лактаза, точно преди да ядете млечни продукти, също може да бъде начин да получите хранителните ползи от млечните продукти. Лактазните ензими могат да се добавят директно към млякото преди пиене.
Трябва ли да опитате храносмилателни добавки?
Хранителните ензимни добавки изглеждат доста безопасна намеса по отношение на работата с храносмилателния дистрес. Все пак, дали ще забележите значителна разлика в симптомите, може да е по-малко ясно. Както при всеки продукт без рецепта, винаги получавайте разрешение от Вашия лекар, преди да приемете такава добавка.
> Източници:
> Бромелаин. Медицински център на университета в Мериленд. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Липаза. Медицински център на университета в Мериленд. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Папая. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Роксас, М. "Ролята на ензимната добавка при храносмилателни разстройства" Алтернативна медицинска рецензия 2008 13: 307-313.
> Лактозна непоносимост Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.