Парализата на съня не е опасна, независимо дали я преживявате веднъж или многократно. Ако това се случи с вас, докато заспивате, това се нарича хипнагогия. Ако при събуждане се случи парализа на съня, тя се нарича хипнопомпи.
Докато епизодът на парализата на съня може да бъде плашещ отначало, откриването на това, което се случи и признаването, че това не е нещо по-сериозно, обикновено е достатъчно, за да ограничи страховете на човека.
(Изолирана парализа на съня възниква без други симптоми и води до повечето случаи.)
Въпреки това, тъй като се появяват няколко епизода, може да стане по-тревожно. Така че тези, които преживяват парализа на съня по-често, могат да искат да търсят лечение.
Епизод на парализа при сън
По време на епизод на парализа на съня, вие сте съзнателни, но все още парализирани и неспособни да говорят. Тази неспособност да се движи обикновено трае от няколко секунди до една до две минути. Рядко се случва друго лице да забележи това и да се намеси.
Епизодът може да завърши, когато бавно можете да се движите или когато започнете да заспивате. Някои хора предполагат, че предупредителен звук (шум, който ви събужда) или докосване на друго лице може да го спре. Други описват парализата на съня, тъй като просто внезапно завършва.
В едно скорошно проучване, публикувано в Behavioral Sleep Medicine, изследователите интервюираха 156 студенти с изолирана парализа на съня. Те установиха, че:
- 76% се страхуват по време на епизода
- 15% са имали значително бедствие
- 19% се опитват да предотвратят тези епизоди
- 79% смятат, че техните опити за превенция са успешни
Последствията от парализата на съня
След епизод на парализа на съня, може да се почувствате абсолютно изтощени. Опитът може да е емоционално преобладаващ и някои пациенти да се събудят, да гърчат или да плачат.
Понякога се съобщават и други симптоми, като например бърз сърдечен ритъм.
Много хора се чувстват луди или смутени след опита и може би не желаят да кажат на другите за това. Някои дори се страхуват да заспя.
Лечение на парализа при сън
Първата стъпка на лечение е да се избегнат потенциални задействания. Опитайте се да минимизирате лишаването от сън или ненужния стрес и да избегнете други причини, като например сън на гърба си. По принцип може да са полезни и указанията за хигиена на съня .
За тези, които имат множество епизоди и намират за незадоволителен парализа на съня, медикаменти като селективен инхибитор на серотониновите рецептори (SSRI) могат да бъдат полезни. Може да се наложи да обърнете внимание и на други състояния, които нарушават съня, особено психиатричните заболявания.
Въпреки че парализата на съня може да бъде страшно, състоянието не е вредно, когато се случва изолирано и като цяло ще реши самостоятелно. Други опции за лечение са налични, ако се превърнат в повтарящ се проблем.
Сънна парализа и нарколепсия
Паролизата на съня може да възникне едновременно с нарушението на съня при нарколепсия . Нарколепсията е хронично неврологично състояние, което причинява нарушаване на способността на мозъка ви да регулира циклите на сън-събуждане.
Парализата на съня е една от групите симптоми на нарколептиците, която включва и:
- Прекалено сънливост през деня
- Катаплексия, внезапна и временна загуба на доброволна мускулна функция, причинена от емоционален стимул, като смях или гняв
- Хипнагогични халюцинации, които се случват, докато спите или се събуждате
За тези, които имат нарколепсия, трябва да се обмисли уникален набор от лечения.
Източници:
Koran, LM et al . "Флуоксетин за изолирана парализа на съня." Психосоматика : 184-7.
McCarty, DE et al . - Случай на парализа на сън с хипнопомпични халюцинации. Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Мортън, К. "Паролизирано през нощта: Сънят парализа нормално ли е?" Станфорд Сън и мечтите . 2012 година.
Spanos, NP et al . - Честотата и корелатите на парализата на съня в университетска проба. J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Фактори, свързани с появата на изолирана парализа на съня, предизвикана по време на мултифанзивна схема на сън-събуждане." Сън : 89-96.