Дълбоките мускули на огъване на гърлото не са особено очевидни за нетретираните очи, но те играят важна роля за здравето на врата. Те са склонни да бъдат засегнати от удар и други наранявания на врата.
Дълбокото огъване на врата се състои от: longus colli, longus capitus, rectus capitus и longus cervicus. Всички ви помагат да поддържате стабилност на врата и добра поза.
Какво прави тази група от четири толкова важна? Изследванията сочат, че около 70% от хората с хронична болка в областта на шията са по-слаби тук. Ако това е вярно за вас и вие се лекувате, вашият физиотерапевт може да ви даде упражнения, които укрепват тези мускули. И вашият масажист, ако е подходящо обучен (за предпочитане клинично) в невромускулни техники, може да направи някои сложни работи върху тях, за да помогне за освобождаване на напрежението и възстановяване на движението.
Longus Colli - ключ за дълбока маточна шийка
FYI, от четирите дълбоко вдлъбнати мускули на врата, в тази статия се говори главно за longus colli. Той също така говори за групата като цяло.
Longus colli е дълбокият мускул на флексията, който просто означава, че се намира близо до гръбначния стълб и че неговата задача е да огънете шията си напред: Longus colli премества брадичката към гърдите си. Той също се завърта ( завърта ) и накланя главата ви до страната, на която е разположен мускулът.
(Имате две дълга мускули, една от двете страни на врата си.)
Дългата кола се простира между най-горния прешлен на врата, а именно атласа, до третия гръбначен прешлен, който е на същото ниво като гръбнака на гърба на гърба. (Скулата е рамото ви, разположено в задната част на гръдната ви клетка.
В този случай думата "гръбнак" не се отнася за гръбнака ви. Вместо това се отнася до дълга, хоризонтално ориентирана проекция на костта, която се излъчва от горната част на рамото или от нокътя.)
Дълбоко вратовръзки - ролята им в позата и болката
Ролята на мускулите Longus colli и други дълбоки цервикални флексори при хроничната болка в шията е сложна. Вече е установено, че дълбоките вдлъбнатини на врата обикновено са уморени, когато имате хронична болка в шията. В този случай можете да заместите по-повърхностни мускули на врата, за да придвижите главата си напред, за завъртане или завъртане - начинът на компенсиране на тялото ви.
Флаконите на дълбоките гърди също лесно се деактивират, когато имате състояние на шията. Това е особено вярно в сравнение с повърхностно разположените мускули, които извършват същата (флексия на врата).
Проучване от 2016 г. установява, че активирането и укрепването на дълбоките цервикални флексори може да спомогне за подобряване на позата в тази област, както и да увеличи функционирането и да намали болката и другите симптоми в дългосрочен план.
> Източник:
> Falla D. Разкриване на сложността на мускулните увреждания при хронична болка в шията. Човек Тер. 2004 авг; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Клинична оценка на дълбоките цервикални флексорни мускули: тестът за крейкосервизиране на флексията. Manipulative Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> джо>: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Кендъл, Флоренция, МакКреъри, Елизабет Кендъл, Прованс, Патриша Гейз. Изпитване и функциониране на мускулите Четвърто издание. Уилямс и Уилкинс. Балтимор, Мериленд, 1993 г.
> Kim, J., Kwag, K. Клинични ефекти на дълбокото активиране на мускула на флексорните мускули при пациенти с хронична болка в шията. J Phys Ther Sci. Януари 2016 г.