Новогодишните резолюции на IBD

Решения за хора, които живеят с болестта на Crohn или язвен колит

Всяка година, в началото на годината, има размирици от дейността около новогодишните резолюции и навиците за разрушаване или навиците, които трябва да започнат на 1 януари. Много хора обещават да отслабнат, да ядат по-добре, да спрат да пушат или да упражняват повече. Много от тези по-общи резолюции вероятно не са това, което е преди всичко в живота на хората, които живеят с възпалителна болест на червата (IBD) . За хората с болест на Crohn или улцерозен колит може да има други приоритети, свързани с ежедневната битка срещу тези храносмилателни заболявания и с това как тя засяга живота на човека. Ето защо тук са някои други предложения, които хората с IBD могат да използват, за да си помогнат да живеят по-здравословен живот.

1 -

Бъди добър към себе си
Westend61 / Гети изображения

Изглежда странно, че трябва да имаме нужда от напомняния, за да бъдем приятни за себе си, но мнозина от нас. Да имаш IBD е труден път и това не е така, че някой да избере за себе си или за някой друг. Дайте си почивка и се опитайте да направите нещо специално за себе си, толкова често. Това може да бъде толкова просто, колкото отнемането на време за вана или ходене на филм, или дори да си легнете рано веднъж седмично, за да наваксате малкото сън. Заслужавате да отделите време за себе си, така че защо не печете това право в седмичния си график за следващата година. Това може да прилича на време за малки ежедневни идеи за самоподдържане и за по-големи, седмични или месечни дни за самообслужване.

2 -

Останете във Вашия лечебен план
Герои изображения / Гети изображения

Планът Ви за лечение е индивидуализиран за Вас: не е предназначен за никого. Това може да включва медикаменти, диета, медитация, упражнения или алтернативни и допълващи лечения. Каквито и да са плановете Ви за лечение, задържането на това е най-добрият начин за предотвратяване на бъдещи пожари. Поддържането на вашия план и графикът не винаги ще бъде лесно, но това е най-добрият начин да останете колкото е възможно по-здравословен. Когато се изкушавате да излезете от пътя си, помнете какво се е случило в последния път, когато не сте приемали лекарството си или не сте се придържали към вашата диета. Когато всичко изтече, опитайте се да го обърнете и да се върнете към това, което работи възможно най-скоро и да продължите.

3 -

Съхранявайте вашите срещи
Патрик НГ / Момент / Гети изображения

Изкушава се да прескочите срещи с доставчиците на здравни услуги, особено ако се чувствате добре. Вие, разбира се, ще искате да видите вашите здравни специалисти, когато сте болни, но виждате ги, когато сте добре, също е важно. По този начин можете да обсъдите какво работи за вас точно сега и вашите лекари да ви виждат, когато се чувствате добре, което е важно, така че те да имат това начало, за да се противопоставят на това, когато не вършите както добре. Изпитването на зъби, почистване на зъби или други рутинни тестове в момент, когато не изпитвате възпаление, ще бъде много по-лесно за вас, отколкото при изгаряне. Получете препоръчаните ваксинации, скрининг за рак или костни сканирания!

4 -

Спрете отказа си IBD
Шанън Фаган / Такси / Гети изображения

Не е нужно да харесвате IBD или всичко, което носи, и не трябва да спирате да търсите по-добри лечения. Също така не бива да приемате да се разболявате непрекъснато или да приемате лечение като гражданин от втора класа, когато става дума за медицинска помощ. Заслужавате подходяща медицинска помощ и заслужавате да постигнете ремисия . Въпреки това, спрете да отричате, че имате IBD. Вашият IBD носи някои реалности с него и докато те не са приятни, е по-добре да признаете тази част от живота си и да се стремите да постигнете цялостно по-добро здраве.

5 -

Управление на стреса
Снимки на хора / DigitalVision / Гети изображения

Стресът не причини вашето IBD , но със сигурност не ви помага да се чувствате по-добре. Всеки има стрес в живота си - и стресът може да е както от добри, така и от лоши събития, макар че сме склонни да мислим, че той е по-тясно свързан с лошите. Номерът е да откриете изход, за да освободите стреса си. Няма голямо значение какво правите, за да укротите стрес-чудовището, само че то е ефективно. Има толкова начини за управление на стреса, тъй като има видове стрес, затова вземете релаксиращи дейности като медитация, йога, упражнения или време с приятели и семейство и решете да го превърнете в приоритет.