Опростяването на работата описва улесняването на ежедневните задачи, за да се намали напрежението или да се намали количеството енергия, необходима за извършване на дейност.
Професионалните терапевти често комбинират техники за икономия на енергия и опростяване на работата за хора с хронични болкови състояния, като артрит или фибромиалгия .
Техниките за опростяване на работата варират от нискотехнологични (като употреба на почистващи препарати без почистване) до високотехнологични (като например софтуер за разпознаване на глас за писане).
Други примери включват:
- Използване на автоматична машина за отваряне на кутии вместо ръчна версия
- Удължаване на къса дръжка върху прах, за да се избегне огъване
- Използване на предварително натиснати дрехи, които премахват необходимостта от гладене
- Плъзнете тежки предмети или използвайте колесни колички, за да избегнете повдигане
- Поставяне на автоматична тоалетна чиния в купата
Опростяването на работата може да бъде полезно за хора, които искат да останат независими за възможно най-дълго време, дори ако имат хронично здравословно състояние.
Какво е ергономията?
Подобно на опростяването на работата, целта на ергономията е да намали напрежението.
Ергономията или инженерството на човешките фактори включва изследване на физическите и когнитивните изисквания на работната среда, за да се осигурят безопасни и оптимални условия на труд. Ергономичните експерти се стремят да ограничат умората, нараняването и дискомфорта, като подобрят дизайна на работните станции, оборудването и процедурите.
Ергономия в дизайна на работни станции
Инструментите, процедурите и работните станции се нуждаят от проекти, които предотвратяват неудобното позициониране.
Повторяемото или продължително неудобно поставяне може да доведе до мускулно-скелетни проблеми и други проблеми.
Обикновено работното място е проектирано да ограничава прекомерните количества от следните:
- Удължаване или отвличане на пръсти
- Движение на шията или багажника
- Движения на китките
- огъване на лактите
- Повдигане и въртене на раменете
- Седнал
При проектирането на работната станция ръцете ви трябва да работят между височината на талията и раменете.
Освен това тежките предмети не трябва да се повдигат над талията.
Подпорите за ръцете ви трябва да бъдат заоблени и меки. Ако ръцете ви се нуждаят от поддръжка за дълги периоди от време, трябва да се избягват твърди и остри повърхности. Неправилната подкрепа може да допринесе за нараняване на сухожилията, мускулите, сухожилията и костите. Мека тъканна травма, водеща до възпаления, е често срещана, когато опората на ръката е неадекватна.
Много важен аспект на дизайна на работната станция е, че трябва да имате достъп до всичките си инструменти, контроли, клавиатури и консумативи без непрекъснато накланяне, огъване или усукване. Освен това, за да се намалят нараняванията на шията, рамото и долната част на гърба, всичко, с което работите, трябва да бъде в обсега на ръката ви и да не изисква прекалено голямо движение на раменете.
Редовната работа на машината трябва да изисква възможно най-малък стрес. В идеалния случай машината трябва да върши работата и трябва да направите мисленето и контрола. За тази цел може да е полезно да използвате ключове, лостове, педали и джойстици, ако е необходимо.
Ако постоянно гледате нещо, тази визуална цел трябва да бъде поставена на нивото на очите или в рамките на 45 градуса под нивото на очите.
Избрани източници
Rempel DM, Janowitz IL. Ергономия и предпазване от трудови злополуки. В: LaDou J, Harrison RJ. ред. ТЕКУЩА Диагноза и лечение: Професионална и екологична медицина, 5е . Ню Йорк, Ню Йорк: McGraw-Hill; 2013.