Танцова терапия е лечебен подход, който включва използването на танци и движения на тялото за подобряване на физическото, емоционалното и психическото благосъстояние. Подобно на музикалната терапия, се предполага, че танцовата терапия насърчава изцелението отчасти чрез насърчаване на самоизразяването.
В допълнение, танцовата терапия се казва, че намалява стреса, подобрява самочувствието и подобрява мобилността и координацията на мускулите.
Понякога се включва в програми за хора с хронични заболявания.
5 ползи за здравето от танцова терапия
Досега изследванията върху ефектите върху здравето на танцовата терапия са доста ограничени. Ето някои от основните заключения от проучването:
1) Болест на Паркинсон
Танцовата терапия може да помогне за подобряване на баланса, издръжливостта и функцията на походката при хора с болестта на Паркинсон. В рецензия, публикувана в " Neuroscience and Biobehavioral Reviews" през 2014 г., например, учени анализират пет предишни публикувани клинични изпитвания, сравняващи танца с интервенция или тренировка при хора с болестта на Паркинсон.
Танцът значително подобрява моторните резултати по скалата за унифицирана болест на Паркинсон (UPDRS), баланса и скоростта на ходене в сравнение с липсата на намеса. В сравнение с упражненията танцът подобрява баланса и качеството на живот.
Необходими са по-дълги проучвания, за да се види дали някое от ползите, наблюдавани при проучванията, е трайно. Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, някои видове танцова терапия могат да отговарят на изискванията за програми за тренировки за хора с болестта на Паркинсон.
3) Рак
Няколко проучвания предполагат, че танцовата терапия може да бъде от полза за хората, страдащи от рак. Например проучване от 2014 г. на четирийсет души, подложени на лечение за рак с умерена до тежка умора, установи, че интервенцията на танцовата терапия (10 танцови класове за пет седмици в допълнение към консултирането) подобри умората, емоционалното и социалното функциониране, на тези, които са получили стандартни грижи и консултиране.
4) Старши здраве
Танцовата терапия може да помогне да се намали рискът от попадане сред възрастните хора, показва докладът от 2015 г., публикуван в архивите на геронтологията и гериатрията . Авторите на доклада анализират седем публикувани по-рано статии относно ефекта от танците върху факторите, свързани с есента (като баланс, гъвкавост, походка, мускулна сила и физическо представяне) при здрави възрастни възрастни.
Проучванията показват положително въздействие върху риска от падане. Въпреки това изследователите заявяват, че имаше проблеми като липсата на хомогенност в изследванията (включително вида танц), които ограничиха способността им да направят изводи въз основа на доказателствата.
Танцова терапия може да спомогне за подобряване на мобилността, равновесието, кръвното налягане, телесната маса и качеството на живот при жени в постменопауза, според проучване, публикувано в Менопауза през 2016 г. За проучването постменопаузалните жени получават дровна терапия в продължение на два месеца (три сесии седмично) или съвет за лечение на самообслужване. Фламенко и севилана, два вида испански фолклорен танц, бяха стиловете на танците, преподавани по време на сесиите.
В края на проучването жените, участвали в танцовата терапия, показаха значителни подобрения в мобилността и баланса, фитнес, енергийни разходи, кардиовъзбуждаща фитнес, гъвкавост и други мерки.
Не се наблюдават разлики в кръвното налягане, телесната маса или качеството на живот.
5) Депресия
За доклад, публикуван в базата данни за систематичните прегледи на Cochrane през 2015 г., изследователите анализираха по-рано публикувани проучвания, оценяващи танцова терапия за депресия. Въпреки това, само три малки клинични изпитвания са били достатъчно строги, за да отговарят на критериите на рецензенти.
В заключение авторите на доклада заявяват, че "нискокачествените доказателства от три малки изпитвания със 147 участници не позволяват да се направят никакви твърди заключения относно ефективността на ДМТ за депресия". Те също така отбелязват, че са необходими по-големи, висококачествени изпитвания.
Словото от
Ако обмисляте използването на танцова терапия за лечение на здравословен проблем, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете програма за танцово лечение и да работите само с квалифициран танцьор.
Хората с рак и / или състояния като артрит , остеопороза и сърдечни заболявания може да се наложи да вземат определени предпазни мерки при използване на танцова терапия.
В предишни изследвания тай чи (което съчетава движението, медитацията и ритмичното дишане) също е установено, че усилва баланса и намалява риска от попадане сред възрастните хора.
Източници:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Ефекти от танците върху риска от понижаване на свързаните фактори при здрави възрастни възрастни: систематичен преглед. Арх Геронтол Гериатър. 2015 януари-февруари, 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Танкови движения за депресия. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance като интервенция за хора с болестта на Паркинсон: системен преглед и мета-анализ. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez В. Ефективност на програма фламенко и севилана за повишаване на мобилността, баланса, физическата активност, кръвното налягане, , и качеството на живот при жени в постменопауза, живеещи в общността в Испания: рандомизирано клинично изпитване. Менопаузата. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Ефект на танца върху умората, свързана с рака и качеството на живот. Подкрепа Рак грижа. 2014 авг; 22 (8): 2241-9.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.