Възстановяване на вашето здраве след сърдечен удар
След като имате инфаркт на миокарда (инфаркт) , участието в програма за сърдечна рехабилитация може да намали риска от поява на друг инфаркт и дори смърт. Всеки, който е оцелял с сърдечен инфаркт, трябва да поиска от своя лекар да се обърне към програма за сърдечна рехабилитация.
Целта на програмите за сърдечна рехабилитация е да ви помогне да развиете сърдечен начин на живот.
В идеалния случай той ще се състои от три компонента: упражнения, промяна на рисковия фактор и справяне със стреса и депресията.
Упражняване Рехабилитация
Упражнението може да бъде най-важният компонент на програмата за рехабилитация на сърцето, тъй като редовното упражнение не само подобрява директно вашата сърдечно-съдова система, но също така ви помага при контрол на теглото, подобрява реакцията на стрес и ви помага да се придържате към вашата здравословна диета .
Ползите от редовните упражнения след сърдечен удар са добре документирани в клиничните проучвания. Тези, които участват в рехабилитацията при физически упражнения, постигат значително по-нисък риск от смъртност и повтарящи се инфаркти.
Докато почти всеки може безопасно да се занимава с упражнения след сърдечен удар, решаването как най-добре да започнете тренировъчна програма трябва да бъде индивидуализирано. Сред факторите, които трябва да бъдат взети под внимание, са общото ви физическо състояние, размерът на щетите, които сърцето ви е претърпяло от сърдечния удар, независимо дали имате ангина , теглото си и състоянието на вашите крайници и стави.
Извършването на стрес-тест помага на лекаря за рехабилитация при упражнения да прецени всички тези фактори и обикновено е важна част от създаването на подходящо "предписание за упражнения" за вас.
След като завърши първоначалната си оценка, вашият клиник за рехабилитация ще работи с Вас (и Вашия лекар), за да Ви предпише безопасна програма за тренировки.
Това предписание ще включва подходящия вид упражнения (ходене, джогинг, плуване и т.н.), както и продължителността, честотата и интензивността на упражненията, които безопасно ще подобрят здравето на сърцето ви. Очевидно, вашето предписание за упражнения ще вземе под внимание вашите лични предпочитания и вашите лични ограничения.
След сърдечен удар, първите няколко упражнения ще се провеждат под медицински контрол, като евентуално ще включва и сърдечен мониторинг. Но след няколко седмици, когато сърцето ви лекува и капацитетът ви за физически упражнения се увеличава, вие ще започнете да следвате домашно-базирана тренировъчна програма, която в идеалния случай ще продължи вечно.
Лайфстайл "Рехабилитация"
Повечето програми за рехабилитация на сърцето днес включват обширни образователни сесии за промяна на сърдечните рискови фактори, като контрол на теглото, спиране на тютюнопушенето и диета. Важно е да посетите тези сесии и да поемете колкото се може повече информация. Сега, след като сте преживели сърдечния удар, вашето здраве зависи от това да поемете контрол върху онези аспекти от живота си, които могат да бъдат контролирани, и това ще измине дълъг път към определянето на вашия дългосрочен резултат.
Психосоциална "рехабилитация"
Доста често се случва период на депресия или тревожност след сърдечен удар.
За съжаление, тези проблеми не само ви предпазват от упражняване на рехабилитация и промени в начина на живот, които трябва да станете здрави, но и директно да влошите сърдечното здраве. Начинът, по който се справяте с ежедневния стрес на живота, също може да повлияе на вашето здраве.
Много програми за сърдечна рехабилитация включват лица, които са обучени да разпознават и да ви помагат да работите по психосоциалните проблеми, които могат да попречат на възстановяването ви и да ви помогнат да се справите със стреса. Ако имате нужда от по-интензивна терапия, те могат да ви помогнат да направите подходящите реферали за Вас.
резюме
Докато сърдечен удар никога не е нещо добро, с малко късмет и правилно отношение, можете да го превърнете в нещо много по-лошо, отколкото си мислите.
Програмата за рехабилитация на сърцето е много важна за постигането на тази цел. Като ви помага да направят промените в живота ви, които трябва да направите, една добра рехабилитационна програма може да ви помогне да постигнете ниво на здраве, което дори може да бъде по-добро, отколкото преди сърдечния удар.
Източници:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Препращане, записване и предаване на програми за рехабилитация / вторична профилактика в клинични центрове и извън тях: президентски съвет от Американската сърдечна асоциация. Circulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Средна профилактика и редуциране на риска при пациенти с коронарна и други атеросклерозни съдови заболявания: актуализация за 2011 г .: насока от American Heart Association и American College of Cardiology Foundation. Circulation 2011; 124: 2458.