Борон за по-добро здраве?
Бор е минерал, който се намира в храни като авокадо, червени ябълки, фъстъци, стафиди, сушени сини сливи, пекани, картофи и праскови, както и в околната среда.
употреби
Изследванията показват, че борът участва в метаболизма на витамин D и естроген и може да повлияе на когнитивната функция. В алтернативната медицина понякога боровите добавки спомагат за костната минерална плътност и предотвратяват и / или лекуват следните здравословни проблеми:
- Диабет
- Висок холестерол
- Менопаузални симптоми
- Остеоартритът
- Остеопорозата
- Ревматоиден артрит
- псориазис
- Инфекции от дрожди
В допълнение боронните добавки са предназначени да повишат спортните постижения (чрез повишаване на тестостероновите нива) и да намалят възпалението.
Работи ли?
Според Националните институти по здравеопазване (НИХ) все още няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят повечето от претенциите за ползите за здравето от приемането на борни добавки.
Възможни нежелани реакции
Консумирането на боров в излишък може да причини гадене, повръщане, лошо храносмилане, главоболие и диария. При по-високи дози се съобщава за зачервяване на кожата, конвулсии, треперене, съдов колапс и дори смъртоносни отравяния (при 5-6 грама при кърмачета и 15-20 грама при възрастни).
NIH предупреждава, че добавките на бор (или високият прием на бор в диетата) могат да бъдат вредни за хора с чувствителни към хормони състояния, включително рак на гърдата, ендометриоза и маточни фибромии .
Загрижеността е, че борът може да повиши нивата на хормони като естроген и тестостерон при някои индивиди.
Освен това борът се елиминира предимно през бъбреците, така че трябва да се избягва от хора с бъбречни заболявания или проблеми с бъбречната функция.
Бременните жени, кърмачките и децата никога не трябва да приемат бор или да използват борова киселина под каквато и да е форма, включително супозитории, топична боринова киселина на прах или боракс разтвор за почистване на бебешки биберони.
Ако обмисляте използването на бор, първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги. Важно е да се отбележи, че самолечението при едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук .
Внимание
Борната киселина е форма на бор. Понякога се казва, че помага при повтарящи се вагинални дрождени инфекции, когато се използва като вагинална супозитория (боровата киселина никога не трябва да се поглъща).
В проучване от 2003 г., проведено от Акушерско и гинекологично проучване , изследователите анализираха редица проучвания за използването на различни видове допълваща и алтернативна медицина за лечение на дрождени инфекции. Те откриват, че борна киселина изглежда полезна за жени с рецидивиращи инфекции на дрожди, които са резистентни към конвенционалните терапии, но предпазват от това, че борна киселина може да причини вагинално изгаряне и други странични ефекти в някои случаи.
В по-скорошен преглед на изследванията (публикуван в " Журнал на здравето на жените през 2011 г."), изследователите заключават, че "борна киселина е безопасна, алтернатива, икономическа опция" за жени с рецидивиращи дрождени инфекции. Въпреки това, борна киселина може да се абсорбира през кожата и не е установена безопасна доза.
Къде да го намерите
Налични за покупка онлайн, бор добавки се продават в много магазини за природни храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки.
Словото от
Въпреки че съществуват известни доказателства, че вагиналната употреба на супозитории с борна киселина има потенциал при лечението на вагинални дрождени инфекции, предвид липсата на научна подкрепа, наличието на борони в храната и водата и опасенията за безопасност при прекомерен прием, вероятно някой да пропусне. Ако възнамерявате да използвате бора под каквато и да е форма, не забравяйте да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги първо, за да прецените плюсовете и минусите.
> Източници:
> Devirian TA, Volpe SL. "Физиологичните ефекти на диетичния борен". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Фалагас МЕ. "Боринова киселина за рекурентна вилвовагинална кандидоза: клиничното доказателство". J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug 20 (8): 1245-55.
> Национални институти по здравеопазване. "Борон: добавки към MedlinePlus." Януари 2012 г.
> Nielsen FH. "Борнът е от значение за храненето?" Nutr Rev. 2008 Apr. 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Значението на храненето на бора за мозъка и психологическата функция". Biol Trace Elem Res. 1998 зима; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Чести допълващи и алтернативни терапии за вагинит на дрожди и бактериална вагиноза: систематичен преглед". Obstet Gynecol Surv. 2003 май, 58 (5): 351-8.