Сали, 32-годишна жена с PCOS влезе в кабинета ми миналата седмица за първата си сесия за обучение по хранене. С нея тя донесе голяма кафява торба Bloomingdales, пълна с протеинови прахове и добавки. Сали беше на загуба. Тя прекарваше стотици долари върху съдържанието на чантата и приемаше по 15 капсули всеки ден и не беше сигурна дали не й вършат добро или дали просто губи парите си.
Секторът на добавките е голям, а жените със СПКС са част от него. Американските потребители похарчиха 30 милиарда долара за хранителни добавки през 2011 г. Обърнете се към всяка група Facebook PCOS и със сигурност ще срещнете разнообразие от различни видове добавки на други жени, с които ви препоръчваме, защото им помогнахте. Формулите, персонализирани и предлагани на пазара, за да отговорят на нуждите на жените със СПКС, са засегнати от рафтовете (заедно с як ценови етикет).
Някои от добавките се подкрепят от научни изследвания, за да спомогнат за облекчаване на симптомите на СПП и свързаните с тях заболявания, но много от тях не са и биха могли да бъдат вредни. Ето какво трябва да знаят жените с PCOS, ако мислят или понастоящем приемат диетични добавки за техните PCOS.
Добавките не трябва да заменят храната
Новият доклад "Диетични насоки за американците" включва следното твърдение за важността на здравословното хранене: "комбинациите и количествата, в които се консумират храни и хранителни вещества, могат да имат синергичен и кумулативен ефект върху здравето и болестите". заместител на съдържанието на влакна или дългия списък от хранителни вещества, които предлагат цели храни.
Но реалността е, че повечето хора не ядат диета, която включва най-малко половината пълнозърнести храни или 9 до 13 порции плодове и зеленчуци, необходими всеки ден. И за един от шестимата американци, които са изправени пред продоволствена несигурност в даден момент от живота си, задоволяването на тези хранителни нужди чрез храна е невъзможно.
Докато смятам, че повечето хора, които се хранят с здравословна диета, могат да отговорят на хранителните си нужди чрез храна , жените със СПКС са показали по-висок риск от недостиг на хранителни вещества и следователно могат да се възползват от приемането на някои хранителни добавки, здраве и плодородие.
Диетичните добавки не са строго наблюдавани
Страховита реалност е, че хранителните добавки не се следят много внимателно от Администрацията по храните и лекарствата. Всеки може да създаде добавка към диета, да постави етикет върху нея и да я продаде. Първоначално не се нуждаят от разрешение. Това поставя потребителя в опасност. Често пъти продуктите могат да бъдат замърсени с други продукти (един пациент намери хартия клип в нея), или не съдържат сумата на добавката, както е посочено на етикета си.
За да сте сигурни, че купувате качествен продукт, проверете дали е тестван от трета страна с нестопанска цел. Допълнението трябва да съдържа USP (US Pharmacopeia, марка, която показва, че производителят е следвал признати стандарти при приготвянето на продукта) или NSF (NSF.org, NSF International тества потребителски продукти, като хранителни добавки), за да се осигури ефикасност и чистота.
Допълненията могат да бъдат вредни
Референтните количества за приемане на храна (DRIs), научните стандарти за прием на дневни хранителни вещества имат присвоен горни граници (UL).
Тези стойности представляват общия дневен прием на хранителни вещества от храната и добавките, които не бива да се превишават. Витамините А, D, Е и К, например, са мастноразтворими и могат да станат токсични, ако се съхраняват в организма в големи количества. Приемането на по-големи количества от тези или билкови добавки трябва да се използва внимателно и само под грижите на здравен специалист.
Много добавки и билки могат да причинят взаимодействия с други добавки или лекарства, което води до нежелани реакции, най-често гадене, повръщане и диария. Те могат също да увредят ефективността на лекарствата.
Добавките не са лек
Хранителните добавки могат да спомогнат за подобряване на някои аспекти на PCOS, но няма да лекуват това или друго заболяване.
Ако се интересувате от това, кои добавки могат да ви помогнат въз основа на вашите уникални нужди и при каква доза, консултирайте се с регистриран специалист по диетология, който има опит в PCOS.
> Източник
> Доклад за бизнес притурката на NBJ. Nutrition Business Journal, 2012.
> На 19 февруари 2015 г. е достъпен научен доклад на Консултативния комитет на 2015 г. за хранителните добавки в САЩ.