Лечението на сърдечна недостатъчност е далеч напред от това, което беше преди няколко десетилетия, което подобри качеството на живот на тези, които живеят със състоянието. Все пак повечето хора, които имат сърдечна недостатъчност, изпитват физически ограничения, депресия и безпокойство, които оказват влияние върху качеството им на живот. От извършването на промени в диетата до достигане на подкрепа за проучване на използването на персонална технология за мониторинг, има няколко стратегии, които могат да ви помогнат да се справите с тези притеснения и да помогнете да управлявате състоянието си по най-добрия възможен начин.
емоционален
Въздействието на сърдечната недостатъчност може да бъде както емоционално, така и физическо. Симптомите могат да изискват от вас да промените обичайната си практика, като ви предпазва от участие в дейности, които може да сте се радвали преди това, или да ги направите по-предизвикателни, например. Необходимите промени за правилното управление на сърдечната недостатъчност също могат да станат преобладаващи.
Общите емоционални проблеми, свързани със сърдечната недостатъчност, включват:
- Стрес: Твърде много емоционален стрес може да бъде вредно за сърцето ви. Стресът повишава кръвното ви налягане и засилва коронарната артерия (CAD), като и двете влошават сърдечната недостатъчност. Въпреки че определено количество стрес е нормална, неизбежна част от живота, трябва да се избягва ненужен стрес. Учебни методи за справяне със стреса могат да бъдат полезни.
- Депресия: Хората със сърдечна недостатъчност имат голям шанс да развият хронична депресия. Ако изпитвате тъга, усещане за чувство за вина, вина, липса на надежда за бъдещето или чувство, че сте бреме, може да сте депресирани. Признаците на депресия, продължаващи повече от седмица, трябва да Ви подканят да поговорите с лекаря си за получаване на лечение.
Справянето с емоционалните проблеми започва с идентифицирането им и след това с ефективни стратегии за тяхното изменение, точно както бихте отговорили на физически проблем. Това означава да се потърси професионално внимание, да се обясни открито вашите симптоми на здравен специалист и да се премине през всяка препоръчана терапия или предписан медикамент.
Достойна цел? Положителна перспектива. Изследване от 2017 г. установява, че чувството за оптимизъм подобрява качеството на живот при хора със сърдечна недостатъчност. Интересното е, че оптимизмът също се оказва модифицирана черта, което означава, че можете да имате по-положителна представа за нещата, дори и да не сте се смятали за оптимисти.
физически
Ключът към доброто живеене със сърдечна недостатъчност внимателно наблюдава симптомите. Настройките на медикаментите или простите промени в начина на живот често са всичко, което е необходимо за справяне с нови или увеличаващи се симптоми, но пренебрегването им или надеждата, че те ще изчезнат, може да доведе до постоянно влошаване на състоянието на сърцето.
Ако се появят нови симптоми или ако хроничните симптоми се променят честотата или интензивността им, е много важно да уведомите незабавно Вашия лекар. Някои, които да гледат, включват:
- подуване
- Качване на тегло
- Недостиг на въздух
- Слабост, умора
- Загуба на апетит
- виене на свят
- Нередовен сърдечен ритъм
- Болка в гърдите
Вашата диета и физическа активност играят решаваща роля за справяне със сърдечната недостатъчност. След като развиете заболяването, предприемането на някои много конкретни действия във вашия ежедневен живот е от основно значение за предотвратяване на влошаването на състоянието.
- Диета и ограничение на солта: За повечето хора със сърдечна недостатъчност една здравословна диета като диетата в средиземноморски стил може да помогне да се справите с наднорменото тегло и да се намали възпалението на кръвоносните съдове, което често допринася за сърдечно-съдовите заболявания. Особено важно е и ограничаването на солта. Говорете с Вашия лекар за това, какво е оптимално хранене за Вас и помислете за среща с диетолог, който може да ви даде допълнителни съвети и да обсъди как да управлявате диета с ниско съдържание на натрий ; солта е повсеместна в западните диети, така че е лесно да ядете прекалено много от нея, дори когато изхвърлите солната ви шейкър. Може да се нуждаете от по-конкретен хранителен съвет, ако имате допълнителна загриженост като диабет или висок холестерол.
- Тегло: Постигането на здравословно тегло може да бъде полезно за намаляване на излишния стрес върху сърцето, което спомага за подобряване на Вашите симптоми и общото ви състояние. Следенето на теглото си, като стъпвате на скалата ежедневно, също може да ви помогне да установите промени в сърдечното състояние, тъй като теглото може бързо да се увеличи при запазване на допълнителен натрий и вода поради сърдечна недостатъчност.
- Упражнение: Редовното, умерено упражнение може да подобри цялостната ви сърдечно-съдова фитнес и да намали хроничното натоварване на сърцето. Ходенето, използването на велоергометър и дори повдигането на леки тежести може значително да подобри цялостната ви уелнес. Ако не сте се упражнявали наскоро, може да поискате от Вашия лекар да започнете с формална програма за рехабилитация на сърцето . Избягвайте да упражнявате в екстремни температури или студ и избягвайте много напрегнато действие, освен ако не бъдете изчистени от Вашия лекар.
- Преустановяване на пушенето: Освен причиняването на няколко вида рак, както и белодробно заболяване, излагането на дим причинява увреждане на кръвоносните съдове, включително коронарните артерии. Ако пушите, важно е да научите най-ефективните начини за отказване.
- Алкохол: Алкохолът може да бъде токсичен за сърдечния мускул, а при някои хора може да предизвика дилатативна кардиомиопатия. В зависимост от тежестта на сърдечната недостатъчност, Вашият лекар може да Ви препоръча да се въздържате напълно от алкохол или да пиете само умерени количества.
социален
Физическите ограничения на сърдечната недостатъчност могат да ви затруднят да се придвижвате толкова, колкото сте свикнали. Може да се окажете, че се кланяте от социални дейности, например поради липсата на енергия и недостиг на въздух. Това често е изолиращо преживяване.
Имайки предвид това, приоритизирането и планирането на срещи, които са осъществими за вас, е от съществено значение за поддържане на социалните връзки и съществено усилие за цялостното ви щастие.
Също така, помислете дали да гледате нещата в различна светлина: Може да не сте в състояние да участвате в семейни събития или дейности с приятелите си толкова често, колкото и преди, но това не означава непременно, че тези възможности са напълно извън границите. Можете да обмислите избор на дейности, които са най-близо до дома ви. Или можете да посетите дадена функция, но доброволно да участвате само в дейности, които не ви изморяват. Можете също така да мислите за присъствието и просто да напуснете рано, ако не се чувствате добре.
Много хора със сърдечна недостатъчност също смятат, че е полезно да общуват с хора, които преминават през едно и също нещо. В група за подкрепа на сърдечна недостатъчност можете да научите различни стратегии, които са работили за други хора, които управляват промени в начина на живот, приемат лекарства, занимават се с усложнения и странични ефекти, работят с застрахователи и др. Също така може да е полезно да говорите за състоянието си сред онези, които знаят за него от първа ръка.
Вашият лекар или болница може да препоръча местна група за подкрепа на сърдечна недостатъчност, или можете да се консултирате със Сдружението за сърдечна недостатъчност на Америка или American Heart Association.
Практичен
Когато става дума за живот със сърдечна недостатъчност, има няколко практически съображения, свързани с логистиката на управлението на вашето състояние. Разработването на система за вземане на вашите медикаменти, мониторинг на вашето здраве и проследяване на напредъка ви са само няколко.
Медикаменти
С доста сложния режим на наркотици може да ви се предписва, най-добре е да имате система, която може да ви попречи да забравите да вземете необходимите медикаменти или да вземете прекалено много медикаменти. Също така трябва да знаете точно какво се намирате, така че можете да споделяте тази информация с други лекари, които може да потърсят предписание за нещо ново за вас.
Съхранявайте текущия списък на всички лекарства, които ви са предписани. Този списък трябва да включва името на марката и генеричното наименование на всяко лекарство, предписаната доза, времето, което трябва да приемете, за какво се отнася, възможните нежелани реакции и кои нежелани реакции трябва да бъдат съобщени незабавно на Вашия здравен екип , Тази информация може да бъде получена от Вашия лекар или фармацевт, ако вече нямате такъв.
Вие също се нуждаете от система за вземане на правилните медикаменти в точното време. Някои хора намират обикновен ежедневен контролен списък, който е полезен, докато други използват напомняния за календари за смартфон или приложения за тази цел. Като алтернатива можете да използвате специален дозатор, който отнема лекарствата през деня. Изберете кой метод ще работи най-добре за вас.
Други важни съвети:
- Никога не променяйте лекарствата или дозите си, без да обсъждате това първо с Вашия лекар. Лекарствата за сърдечна недостатъчност са склонни да взаимодействат помежду си и дори простата промяна може да има дълбоки последствия.
- Посъветвайте се с Вашия лекар какво да правите, ако случайно прескочите дозата на едно от вашите лекарства. Вашият лекар може да има различни указания в зависимост от лекарството.
- Ако пътувате, винаги се уверете, че имате достатъчно лекарство заедно с вас, за да ви преведе през цялото ви пътуване. Когато летите, най-добре е да го носите със себе си, вместо да го поставяте в проверена торба.
Лични технологии
Лични технологии, които могат да ви помогнат да управлявате по-добре сърдечната недостатъчност, растат. Въпреки че може да има известно време, преди лекарят да обмисли интегрирането на някои от тези устройства, приложения и инструменти в рутинната медицинска помощ, можете да помислите дали да ги използвате сами, за да следите състоянието си и да посъветвате разговори с вашия лекар:
- Вътрешни жизнени знаци: Автоматизираните устройства за кръвно налягане или пулсометри са на разположение от години, а повечето от тях са сравнително точни. Те могат да бъдат намерени в повечето аптеки. Ако кръвното Ви налягане се променя, редовното измерване на кръвното Ви налягане у дома може да даде на Вашия лекар по-цялостна представа за кръвното Ви налягане.
- Монитори на активността : Малките устройства като Fitbit, Apple Watch и други, в допълнение към приложенията за смартфони, могат да ви помогнат да се уверете, че получавате достатъчно количество упражнения всеки ден, като измервате стъпките, разстоянието, изгорените калории и др.
- Инструменти за събиране на данни: Технологията може да ви помогне да записвате и проследявате различни аспекти на здравето си, така че вие, Вашият лекар или специалист да наблюдавате тенденциите във времето и съответно да промените плана си за управление, ако е необходимо. Безжичните теглови скали, които се синхронизират с телефона ви, са един пример, както и цифровите дневници за храни.
- Мобилна сърдечна функция : Някои интелигентни вълни не само могат да измерват сърдечната честота, но и да ви предупредят, ако продължителният ви пулс надхвърля праговата стойност. В комбинация с устройство като Cardiaband от AliveCor, Apple Watch може дори да записва и предава EEG, така че лекарят да може да види точно какъв сърдечен ритъм е свързан с бързия пулс. Тези устройства може да се окажат особено полезни, ако имате необясними епизоди на сърцебиене или замаяност.
> Източници:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Ефективност на социална подкрепа и решаване на проблеми при самостоятелна грижа за сърдечна недостатъчност: Пилотно проучване. Обучение на пациентите. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 Sep 18.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma Т, Hoekstra Т. Оптимизъм и качество на живот при пациенти със сърдечна недостатъчност. Поддръжка на Palliat. 2017 декември 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Ебб пред печат]