Справяне с бъдещата смърт

Предложения за справяне с очакваната загуба на някой, когото обичате

Докато внезапната, неочаквана смърт на близкия човек може да отприщи поток от мъка и скръб, член на семейството или приятел, който се отклонява от живота през дни, седмици, месеци или дори повече, може да се окаже също толкова травмиращ за оцелелите, - тъгата, усещана преди смъртта.

Съвети за справяне с очарователната скръб

Ето някои от емоционалните предизвикателства, които може да срещнете, когато се опитвате да се справите с предстоящата смърт на близкия човек, и предложения, които да ви помогнат да се справите с тях.

Чувствам се изтощен

Независимо дали служите като гледач или не, знаейки, че времето на близкия човек е ограничено, ще се отрази на вашата физическа и емоционална сила. Хората могат да живеят ефективно само в "извънредно положение" за кратък период от време.

Докато тази продължителност ще варира в зависимост от лицето и ситуацията, след достигането на тази граница умът и сетивата ще започнат да се изключват като мярка за самосъхранение. Това може да се прояви по много начини, включително:

Важно е да разберете, че тези чувства са напълно нормални и не означават, че сте студени или безчувствени. В крайна сметка тялото и умът ви ще се възстановят и ще се почувствате отново нормални - докато нещо друго не предизвика състояние на повишен емоционален отговор. Трябва да очаквате да изпитате такива вълни от чувства и да видите времето, когато сте затворили, както е необходимо и здрави.

Това означава, че се уверете, че също получавате достатъчно сън, консумирате правилно, прекарвате времето си с други членове на семейството или приятели и може да разпознаете признаците за изгаряне на болногледачи .

Чувство на езика

Смъртта е трудна тема, за която повечето хора могат да говорят, и особено когато трябва да свидетелстваме за продължителната смърт на близкия човек.

Тъй като се чувстваме неудобно, ние често започваме да правим предположения в главата ни за това, което нашият любим човек прави или не иска да говори за тяхната предстояща смърт, като например: "Ако изразя колко ще му липсвам, това ще го направи чувствам по-лошо "или" няма да кажа довиждане до самия край, за да можем да намерим известно щастие в оставащото време ".

Нетният ефект от такива вътрешни разговори често е, че нищо не се казва, което всъщност може да направи умиращия човек да се чувства изолиран, пренебрегван или сам.

Колкото и трудно да се чувства сега, отворената и директна комуникация е най-добрият начин за взаимодействие с умиращ обичан човек . Нека той или тя знаят, че бихте искали да говорите за това как се чувствате, както и какво можете да осигурите в оставащото време по отношение на подкрепа и комфорт.

След като започне честния разговор, може да откриете, че страхът ви от това, че сте разговаряли, е бил пренаселен.

Чувствам се виновен

Когато някой, когото обичаме, се диагностицира с терминално заболяване , много лесно е да насочим вниманието и енергията си към пациента почти до изключване на нашите собствени нужди. Щамът, причинен от грижата за умрелия си близък - особено за тези, които осигуряват значителна част от грижите - често може да доведе до стреса на полагащите грижи, тъй като физическото, емоционалното и дори финансовото въздействие оказват своето значение.

Макар че може да изглежда немислимо, стресът на полагащия грижи може да доведе до чувство на неприязън, гняв или разочарование към умиращия пациент - и тези чувства често предизвикват дълбоко чувство за вина. Ако не бъдат лекувани, такива емоции могат сериозно да усложнят скръбта, която човек чувства след смъртта на пациента, като ви излага на риск от депресия, мисли за самоубийство или пост-травматично стресово разстройство.

Ако проявявате признаци на стрес от страна на болногледачите , трябва незабавно да говорите със своето семейство или приятели и да кажете: "Имам нужда от помощ". В идеалния случай, някой може да поеме част от отговорността, която сте поставили, дори временно, за да ви даде почивка и да облекчите част от стреса си.

Ако това не е опция, помислете за по-формален тип грижи за отдих , като грижи за възрастни или за наемане на домашен помощник, за да си осигурите почивката, от която се нуждаете.

Макар че може да ви е трудно да се наложите временно да се откажете, ще се върнете по-освежени и енергични и ще осигурите много по-добра грижа за умиращия си близък.

Източници:

"Как да кажа сбогом, когато някой, когото обичате, умира". www.caring.com. Паула Спенсър Скот, Caring.com. Възстановена на 17 юли 2012 г. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye

"Ресурси близо до смъртта". https://hopkinschildrens.org. Детски център Джонс Хопкинс. Възстановена на 26 юли 2012 г. https://hopkinschildren.org/Anticipated-Death.aspx <

- Дългата пътека. www.jenniferallenbooks.com. Дженифър Алън. Възстановена на 26 юли 2012 г. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf