Популярна съставка за напитки, гуарана ( Paullinia cupana ) е растение, което е родено в северната част на Бразилия и в други райони на Амазонка. Плодът съдържа богати на кофеин семена, които имат до три пъти по-голямо количество кофеин като кафе на зърна. Семената също са богати на танини и стимуланти теофилин и теобромин.
Защо хората използват Гуарана
Казано, за да увеличи умствената бдителност, да се бори с умората и да увеличи издръжливостта и физическото представяне, гуарана често се среща в сода и енергийни напитки.
Семената паста, сироп или екстракт се използва за ароматизиране на тези напитки, както и за осигуряване на източник на кофеин. В Бразилия, гуарана пие и се счита за здравословен "тоник" и е почти толкова популярен, колкото традиционните кока-базирани сода.
Поддръжниците също твърдят, че гуарана може да помогне за потискане на апетита и насърчаване на загуба на тегло.
Ползи
Гуарана се използва основно като стимулант поради високото съдържание на кофеин.
Едно изследване върху животни изследва ефекта от 14-дневна добавка на гуарана върху метаболизма на мазнините при заседни и обучени плъхове и установи, че ефектът на изгаряне на мазнините от гуарана се дължи на съдържанието на кофеин. Декофеиновите екстракти от гуарана не оказват влияние върху липидния метаболизъм.
Проучване на Journal of Psychopharmacology установява, че guarana подобрява паметта, настроението и бдителността при ниски дози (37,5 mg, 75 mg) срещу по-високи дози (150 mg, 300 mg). Друго проучване обаче изследва дългосрочното използване на гуарана, кофеин или плацебо върху познанието на 45 по-възрастни индивида.
Няма значителен ефект на гуарана върху познанието.
Възможни нежелани реакции
Гуарана съдържа голямо количество кофеин, което може да не е посочено върху етикета на продукта. Ако сте чувствителни към кофеин или ксантини или имате сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване , свръхактивна щитовидна жлеза, тревожно разстройство, безсъние или епилепсия, трябва да поговорите с вашия доставчик на здравни грижи преди да вземете гуарана.
Високите дози кофеин (или комбинация на гуарана с други стимуланти, като йерба мате, хранителни добавки или добавки, повишаващи производителността) могат да доведат до сърцебиене, аритмии, високо кръвно налягане, гърчове и други нежелани реакции.
Тъй като много лекари препоръчват да се ограничава кофеина по време на бременност и кърмене, гуарана трябва да се избягва, защото съдържанието на кофеин се различава от продукт на продукт и не е възможно потребителите да преценят точно колко кофеин консумират чрез гуарана.
Guarana не трябва да се приема с продукти, съдържащи ефедрин . При тази комбинация са докладвани сериозни нежелани реакции. Тя може да увеличи риска от инсулт, кръвоизлив, инфаркт на миокарда и внезапна смърт и е свързана с повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и потенциално вредните промени в нивата на глюкоза и калий. Гуарана не трябва да се комбинира с алкохол или МАО-инхибитори.
Установено е, че гуарана намалява агрегацията на тромбоцитите и синтеза на тромбоксан, така че може да увеличи риска от кървене, когато се приема с аспирин, антикоагуланти като варфарин (Coumadin®) и инхибитори на тромбоцитите като тиклопидин (Ticlid®), клопидогрел (Plavix®) ,
Не забравяйте да научите за безопасно използване на добавки .
Направи си сам
Стимулант, основан на кофеин, гуарана има дълга история на употреба в Бразилия като съставка в напитките и смесените напитки. Въпреки че може да изглежда като привлекателен начин да увеличите енергията си, проблемът с гуарана е, че продуктите може да не показват точно съдържанието на кофеин, което кара някои хора да поглъщат по невнимание високи нива на кофеин. Също така някои добавки могат да бъдат смесени с други стимуланти, което увеличава вероятността от нежелани ефекти.
Ако все още обмисляте да опитате гуарана, говорете с вашия доставчик на здравни услуги за това дали е подходящо за вас.
Източници:
Baghkhani L и Jafari M. Сърдечно-съдови нежелани реакции, свързани с Guarana: има ли причинно-следствен ефект? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC и Carlini EA. Ефектите от дългосрочното прилагане на гуарана върху познанията на нормални, възрастни доброволци. Сао Пауло Медицински списание. 114,1 (1996): 1073-8.
> Лима WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Липиден метаболизъм при обучени плъхове: ефект на добавяне на гуарана (Paullinia cupana Mart.). Клинично хранене. 24.6 (2005): 1019-28.
> Хаскъл CF, Kennedy DO, Уенес К.А., Milne AL, Scholey AB. Двойно-сляпо, контролирано с плацебо, многодозова оценка на острия поведенчески ефект на гуарана при хора. > J Psychopharmacol. 2007 Яну; 21 (1): 65-70.
Nyska А et al. Остра хеморагична миокардна некроза и внезапна смърт на плъхове, изложени на комбинация от ефедрин и кофеин. Токсикологични науки. 83.2 (2005): 388-96.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.