Какво трябва да знаете
Baobab ( Adansonia digitata ) е дърво, родом от някои тропически региони в Африка, включително Южна Африка, Ботсуана и Мозамбик. Баобаб дърветата произвеждат плодове с прахообразен пулп, който съдържа високо количество витамин С. Често се консумират като храна или се добавят към напитките, baobab плодове понякога се използват за медицински цели.
Използва за Baobab
В традиционната африканска медицина плодовете баобаб се използват за лечение на редица заболявания (включително астма , треска, диария , малария и едра шарка).
Освен това практикуващите традиционна африканска медицина често използват baobab плодове, за да ограничат възпалението .
През последните години производителите започнаха да добавят баобаб плодове към сокове, енергийни напитки, енергийни барове и хранителни добавки. Често продаван като "супер плод", баобабът обикновено се предлага като богат източник на антиоксиданти. Например баобаб понякога съдържа по-големи количества витамин С от портокали и други цитрусови плодове.
Продуктите, съдържащи Baobab, често се предлагат на пазара като богат източник на антиоксиданти. Някои представители твърдят, че поради своето антиоксидантно съдържание продуктите, произведени с баобаб плодове, могат да помогнат за забавяне на процеса на стареене и за предпазване от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и рак. Баобаб също така смята, че предпазва от възпалителни състояния (включително диабет тип 2 , артрит и алергии , както и сърдечни заболявания и рак).
Освен това баобаб плодовете понякога се използват като съставка в грижата за кожата, грижа за косата и продукти за грижа за тялото.
Някои продукти за лична хигиена съдържат баобабско масло, което се извлича от семената на баобабското дърво. Изследванията показват, че баобабните семена са богати на есенциални мастни киселини (като линолова киселина), които могат да помогнат за подобряване на кожата.
Предимства на Baobab
Към днешна дата много малко научни изследвания са изследвали потенциалните ползи за здравето на баобабските плодове.
Наличните изследвания включват доклад от 2009 г., публикуван в " Критични прегледи в областта на хранителната наука и храненето" . Отчитайки данните за хранителните свойства на баобаб, авторите на доклада установиха, че плодовете на баобаб са богати на антиоксиданти, включително витамин С. Въпреки това, тъй като малко се знае колко ефективно човешкото тяло може да абсорбира антиоксидантите, открити в баобаб плодове, авторите на доклада призовават за по-нататъшно проучване на последиците за здравето от употребата на баобаб.
В предишен доклад (публикуван в "Хранителни продукти за хранене на човека през 2004 г.") учените са установили, че плодовете на баобаб съдържат значителни количества от важни минерали (включително калций, калий и магнезий).
Уговорки
Докато баобаб обикновено се счита за безопасен, малко се знае за безопасността на продължителната употреба на добавки, съдържащи баобаб.
Имайте предвид, че добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта.
Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за използването на добавки тук .
Къде да го намерите
Достъпни за покупка онлайн, продуктите, съдържащи баобаб, се продават в някои магазини за природни храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки. В допълнение, продуктите за лична хигиена, съдържащи баобаб масло, се предлагат в някои специализирани магазини за красота.
Използване на Baobab за здраве
Поради липсата на подкрепящи изследвания, е твърде рано да се препоръча baobab за всякакви здравословни цели. За да увеличите приема на антиоксиданти, опитайте да включите храни, богати на антиоксиданти, като плодове, тъмни, листни зеленчуци и други живи цветни плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета.
Ако смятате baobab за хронично състояние, уверете се, че се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете Вашия допълнителен режим.
Самостоятелното лечение на хронично състояние с баобаб и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
> Източници:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Ван Бокел МА. "Baobab Food Products: преглед на техния състав и хранителна стойност". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Химичен и хранителен анализ на Baobab (Adansonia Digitata) на плодовете и разтворимостта на семена от протеини." Растителни храни Hum Nutr. 2004 зима; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Баобаб разтвор за профилактика и лечение на остра дехидратация при инфантилна диария". Дакар Мед. 1997; 42 (1): 68-73.