Хемороидите засягат милиони хора всяка година. За някои - особено тези, които са с наднормено тегло, са бременни или имат храносмилателни смущения като възпалително заболяване на червата (IBD) - проблемът може да стане толкова неумолим, че се превръща в всеобхватна. Приемайки холистичен подход към грижите с цел намаляване на непосредствената болка и възпаление, лекото облекчаване на движенията на червата, за да се предотврати натоварването и повторението, може да ви помогне да се справите.
физически
Две от най-полезните неща, които можете да направите, за да помогнете на тялото си да се самопомага, когато става дума за хемороиди, правят изпражненията по-лесни за преминаване и поддържане на засегнатата област чиста.
Смажете стадата си
Диетата с високо съдържание на фибри е голямо дългосрочно решение за запек. Но за по-непосредствена помощ, можете да помогнете за смазване на изпражненията, като смесвате супена лъжица или две минерални масла с чаша от 4 до 8 унции сок от резене. Дори ако сте силно запек, избягвайте да приемате повече от една доза на ден, тъй като това може да причини воднисти изпражнения.
Още по-важно е да се поддържате добре хидратирани, като пиете най-малко осем големи чаши вода на ден (или около половин галон). Избягвайте кафе, алкохол и кофеинови напитки, които могат да изсушат изпражненията и да причинят прекомерно уриниране.
Вземи нещата, които се движат
Някои хора също намират облекчение с помощта на торбичка с клизми или душ топка, закупени от аптеката за между $ 10 и $ 15. Чрез лекото запълване на ректума с топла вода можете да улесните дори твърдите, камъчешки изпражнения. Внимавайте да не препълвате ректума, тъй като това може да разтегне вече възпалени тъкани.
Ако имате вътрешен хемороид, трябва да полагате допълнителни грижи и да използвате водоразтворима смазка, за да облекчите дюзата в ректума. (Никога не използвайте овлажняващ крем или лосион, който може да ужилва и да предизвика дразнене.)
Винаги се уверете, че измивате добре една торбичка с клизма или топка за душ, навътре и навън, между употребите (или ги изхвърлете според указанията).
Правете добра анална хигиена
От съществено значение е да поддържате ректалната област чиста, особено след движение на червата. Ако имате няколко или силно възпалени хемороиди, можете да си купите перианска напоителна бутилка от аптеката за около $ 10 или да използвате чиста бутилка, която имате на ръка (като например бутилка за спортна вода).
Закачаването на топлата вода в засегнатата зона не само помага за почистването на кожата, но има успокояващ терапевтичен ефект. След това можете да проследявате, като потупвате ануса с влажна кърпа или с кърпа за бебета, докато почистите напълно.
При къпане или душ, избягвайте дезодориращи сапуни или сухи почистващи средства, които могат да дразнят и изсушат кожата. Ако не, просто измийте внимателно аналната повърхност с чиста вода, или с пръскане или с приставка за маркуч за душ.
След това подсушете кожата и нанесете малко алое вера директно върху хемороида с памучна топка. Чистото масло от витамин Е или кокосово масло също може да бъде полезно, овлажняващо и облекчаващо възпалението в същото време. Избягвайте крем или лосиони, съдържащи тези масла, тъй като те могат да бъдат дразнещи.
Практичен
Промените в ежедневието и включването на нови практики също могат да ви помогнат да облекчите дискомфорта както в банята, така и навън.
Вземете Sitz Bath
Семейната баня е практично решение, което може да помогне за облекчаване на хемороидната болка, сърбеж и възпаление.
Самата баня е пластмасова вана, която можете да закупите в аптеката за около $ 10. Той се вписва над тоалетната чиния и може да се напълни с топла вода и други съставки, като например Epsom сол, леска велур или сода за хляб. Самият акт на седене в топла вода спомага за подтискане на възпалителния отговор на организма и намалява локализираното подуване и болка.
Винаги почиствайте седалската баня, идеално с разтвор от две супени лъжици белина на половин галон вода и я изплакнете добре преди употреба. Не забравяйте да напълнете ваната с топла, не гореща вода и да я накиснете само за 15 до 20 минути, за да предотвратите пренасищането на кожата.
В банята може да се постави и вана. Когато приключите, внимателно потупвайте аналната област с мека кърпа, докато изсъхне.
Използвайте Ice Pack
По същия начин, по който леденият пакет може да намали възпалението, причинено от спортно нараняване, леденият пакет, поставен върху хемороиди, може да намали острия подуване на хемороидни вени.
Номерът с ледените пакети е да не ги поставяте директно върху гола кожа или да ги оставите на едно място твърде дълго. Това може да причини измръзване и може да увреди подкожната кожна тъкан.
Вместо това поставете чиста кърпа или кърпа за кърпа между ледения пакет и кожата си и я оставяйте там за не повече от 15 минути. Въпреки че е добре кожата да се почувства малко потиснато, трябва да извадите пакета, ако почувствате остра, бодлива усещане.
Ако нямате леден пакет, пакет от замразен грах, увит в кърпа, може да направи и трик.
Седнете удобно
Как седнете има голям ефект върху това колко добре се възстановявате от пристъп на хемороиди.
Помислете за момент какво ще стане, когато седнете на твърда повърхност. Натискът, упражняван върху глутеалните мускули на задните части, може да ги разпръсне и да се разтегне. Това, на свой ред, простира тъканите на аналната и ректалната (аноректална) област, причинявайки вече подути вени да се издуват още по-надълбоко. Ако сте склонни към хемороиди, да седите на твърд стол за дълги периоди от време може дори да предизвика състоянието.
Направете си услуга и да получите мека възглавница или надуваема "поничка" възглавница, за да седнете. Последното по-специално помага за консолидиране, а не за разтягане на аноректални тъкани и може да се намери в повечето аптеки за около $ 10.
Промяна на позицията в тоалетната
Когато сте на тоалетната, помислете за повдигане на стъпалата с стъпало. Чрез повдигане на коленете си над бедрата си, промените ъгъла на ректума и осигурете изпражненията по-директен път извън тялото.
Също така, избягвайте да седите на тоалетната за дълго време, ако имате запек. Широкото отваряне на седалката насърчава аноректалния стрес и може да направи вашите хемороиди далеч по-лоши. Вместо това, станете и се движете наоколо, за да стимулирате червата, или, още по-добре, отдайте се на дълги разходки около блока.
> Източници:
> Sun, Z. и Migaly, J. "Преглед на хемороидните заболявания: представяне и управление" Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NDDKD). "Хранене, диета и хранене за хемороиди: Какво трябва да ям, ако имам хемороиди?" Bethesda, Maryland; Октомври 2016 г.