Съвети, за да направи живота с IBD по-податлив

1 -

Съвети за по-добър живот

Животът с възпалително заболяване на червата (IBD) е пълен с предизвикателства. Това не се ограничава до избора на лечение, което е достатъчно трудно, но има и много препятствия за всекидневния живот. Как се справяте през деня без смущаващ инцидент или сте претоварени от дребните раздразнения, които създават големи проблеми? Хората с болест на Crohn и улцерозен колит се нуждаят от всякаква малко помощ, която могат да получат. В някои случаи решаването на проблем е очевидно, но в други може да нямате познания или опит, за да знаете как да се справите ефективно (все още!). Ето защо аз дойдох с този списък от съвети, които можете да използвате, за да навигирате в някои от най-често срещаните проблеми, с които хората с IBD се справят, но това не е очевидно! - решение.

Наслади се!

2 -

Кук с чугунен тиган

Обичаш ли да готвиш? Може би си направите някои хубави ястия с ниско съдържание на фибри, като бъркани яйца или ориз с разбъркано мляко? Ако готвите и ако имате недостиг на желязо , опитайте да използвате чугунен тиган. Използването на чугунен тиган за готвене на храна, особено определени храни като домати, може да добавите повече желязо към вашата храна. Чугунните тигани обикновено не са много скъпи, но те се нуждаят от по-специално третиране от тава от неръждаема стомана и те са доста тежки. Едно проучване, направено преди няколко години, установи, че много храни имат по-високо съдържание на желязо, след като са били приготвени в чугунен тиган. В частност, мокро, кисели храни се увеличават в желязото: мисля, че домат сос и ябълка.

Сега има и някои предупреждения, защото твърде много желязо в тялото също е проблем. Това е до голяма степен загриженост за някои деца на възраст под 3 години , затова се погрижете, ако имате много малко дете, което също яде храната, която готвите във вашия тиган. Освен това, това не е като приемане на желязна добавка: няма да реши основен недостиг на желязо. Ако ви е предписан режим на добавки или лекарства за коригиране на дефицит на желязо, използването на летви от чугун няма да го замени. Това е само един начин да получите малко повече желязо във вашата диета, когато приготвяте собствената си храна, а за онези, които са в опрощаване, или за онези, които винаги са малко по-ниски в железопътния сектор, това е друг начин да се промъкнем в тях.

_{Източник:}

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Съдържание на желязо в храната, приготвена в железни съдове." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Пийте сок от тиквички

Този странен, но ефективен трик е преминал около общността на IBD в продължение на много години. Някои се кълнат в това, други казват, че не могат да го направят: пият сок от сос. Сокът от тиквички съдържа големи количества натрий. Ако се окажете с ниско съдържание на натрий и имате симптоми като крампи на краката, няколко унции (като 2 или 3) сок от кисели краставички може да ви помогнат. Разбира се, не всеки има нужда от натрий, а всъщност повечето хора, които нямат IBD, вероятно ядат твърде много. Хората, които имат сърдечно заболяване или високо кръвно налягане, също обикновено се съветват да избягват да приемат (или пият) твърде много натрий.

Ефектът на киселинния сок върху крампи е изследван, но изследователите не са сигурни защо работи. Изследователите също така казват, че не е пълна рецепта за коригиране на електролитен дисбаланс, но може да помогне. Това ли е за вас? Може би. Подобно на много неща с IBD, това вероятно е ситуация, която се опитва да видиш. Просто се консултирайте с Вашия лекар, преди да го опитате, в случай, че имате някакви опасения относно нивото на натрия или дехидратацията . Някои лекари, и особено тези в областта на спортното хранене, могат дори да го препоръчат на пациентите си.

_{Източник:}

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia Е. "Последен прием на течности и плазмени реакции след сок от сок, хипертоничен солев разтвор или вливане на дейонизирана вода." Дж . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Електролитни и плазмени отговори след сок от кисели краставички, горчица и дейонизирана вода при дехидратирани хора". Дж . 2014 май-юни; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 ноември 2015 г.}

4 -

Премахващите ленти имате във вашата кухня

Когато се прибереш вкъщи от болницата, особено ако си операция, ти имаш всички остатъци от лентата на кожата си. Те залепват вашите канализации, вашето IV, вашето NG тръба и всичко останало, което сте свързали с вас. Отлепете тази лента и вие имате тази лепкава кожа на кожата си. За щастие, има няколко начина да го премахнете, без да причинявате реална вреда на кожата си. (Моля, обърнете внимание - това не е за премахване на остатъците от ленти около стомаха , защото тази кожа трябва да се съхранява без масла.)

Има няколко неща в кухнята, които може да работят наистина добре за премахване на остатъците от лентата. Първият е зехтинът: поставете малко върху мека памучна топка и внимателно разтрийте. Оставете го малко, а след това опитайте отново да го триете. Ако нямате зехтин, могат да работят и други растителни масла, но маслото не изглежда да върши най-доброто от него. Кожата може да е малко мазна, но това е добре, тя ще я усвои навреме. Кокосово масло също може да работи, просто не както и маслини. Ако нямате кухненски масла, можете да опитате и някои отстраняващи маски за очи. Тя е по-лека, защото е предназначена за използване около очите. Процедурата е една и съща: внимателно нанесете, след което изчакайте малко и работете с лентата. Повечето хора вече не държат бебешкото масло като основно вещество (ние го използвахме като мазерно масло през 80-те години - никога не го правете!), Но ако имате някои, това също може да помогне за отстраняването на лепкава лента. Последното нещо, което трябва да опитате, е бебешкото избърсване или мокрото избърсване: понякога съдържат съставки, които могат да работят с лепилото. Просто бъдете внимателни да не разтривате прекалено много, не искате да разтривате кожата си сурово и да оставите уязвими на инфекции или дори просто старо дразнене на кожата. Никога не използвайте нищо върху кожата си, което е направено за премахване на лепило от повърхности като Goo Gone или WD40. Ще миришеш лошо и кожата ти няма да го оцени.

5 -

Бръснене на оръжията си

IVs са един от неизбежните факти за живота на IBD. Получавате IV почти всеки път, когато сте в болницата: или по време на посещение в ГБ за течности и медикаменти, като амбулаторно за тест като колоноскопия , за инфузия или като стационар. По-голямата част от времето, IVs са поставени в ръката (поне да започне). Това не е оптимално място, за да бъдете сигурни, но това е мястото, където са вените, и работи по-голямата част от времето.

Повечето от нас могат да направят IVs в ход, но това е лента, която причинява всички трудности. Изваждането на лентата след като IV сайт вече не е полезно или необходимо, може да бъде наистина болезнено, защото обикновено изтрива цялата коса от корените. Вместо това, опитайте да си бръснете ръцете, преди някой да постави IV. Ако имате време и не сте приет в спешна медицинска помощ, само няколко минути с бръснач (или друг метод за отстраняване на космите) може да ви спести трудността да премахнете цялата си коса на ръката заедно с лентата.

6 -

Carry Wipes - По всяко време

Нуждаете се от мокри кърпички в аварийния си комплект , но също така искате да имате един на ръка в джоб или чанта. Мисля, че в джоба на всеки палто има мокър пакет и винаги има в чантата ми. Има толкова много причини, поради които може да се наложи да изтриете: да изтриете тоалетна чиния, да избършете ръцете си след употребата на тоалетна, да използвате вместо тоалетна хартия. Това е друго нещо, което може да носите през цялото време и се нуждаете само веднъж на синя луна, но когато имате нужда от това, вие го НУЖДАТЕ. Ако някога сте се наложи да помолите някой непознат да мине тоалетна хартия под вратата на банята, вие знаете унижението и просто нямате нужда от това в живота си. Малка подготовка с мокра кърпичка със сигурност ще ви спести от това преживяване!

7 -

Купете 2 чифта от същите панталони или поли

Имате ли IBD авариен комплект в офиса, колата или шкафа в случай на авария в банята? Това наистина е най-добрият начин за справяне с последиците от проблема. Също така смятам, че това помага да се предотвратят проблеми, защото когато сте готови, се чувствате по-уверени и имате по-малко стрес в твоя ден. Нещо, което съм направил в миналото, е когато ми харесва дреха, купувам две от тях. В същия цвят или в същата цветна фамилия. Ако се окажете, че носите панталони с каки или много черни поли, можете да си купите втора и да я държите в аварийния комплект. Може да не се нуждаете от това. И по някакъв малък начин може да помислите за загуба на пари или загуба на прилична дреха. Но ако ви дава спокойствие или ви помага, когато удряте грубо кръпка, добре си заслужавате да имате готовия чифт панталони.