Защо се случват повече инсулти в южните щати
Редица държави в Съединените щати са свързани с по-висок процент на инсулт в сравнение с останалата част от страната. Това е такъв признат проблем, че регион на Съединените щати всъщност е бил наречен "колан за удар" от медицинската общност и от експерти в областта на общественото здравеопазване.
Тъй като инсултът е една от водещите причини за смърт и инвалидност, е жизненоважно да се разбере какво поставя на южното население на Съединените щати по-висок риск от инсулт и да разбере как да се предотврати инсулт сред тази рискова популация.
Ако сте от Съединените щати, трябва да знаете фактите за това как да избегнете попадането на инсулт.
Коланът на инсултата
Данните от центровете за контрол на заболяването, датиращи най-малко от 40 години, показват, че лицата, които са от колана за удар, са поне два пъти по-склонни да получат инсулт през целия си живот като хора от същата възраст, които не са от колана за удар. Държавите, които имат най-висок процент на инсулт в Съединените щати, са географски разположени в южния регион на САЩ. Те са (по азбучен ред): Алабама, Арканзас, Грузия, Индиана, Кентъки, Луизиана, Мисисипи, Северна Каролина, Южна Каролина и Тенеси. Интересното е, че хората, които са израснали в колана за удар и са се преместили в друга държава, намираща се извън кожуха на удара след детството, продължават да имат по-голяма вероятност да получат инсулт в зряла възраст, отколкото възрастните си съвпадащи.
Причини за увеличен инсулт сред лицата от кожуха
Има няколко причини за това увеличено разпространение на инсулт, който засяга хора, които са от щандовете на САЩ. Всъщност увеличената честота на инсулт е толкова важен фактор в американското здравеопазване, че данните, събрани от десетки хиляди пациенти, са използвани в проучването "Причини за географски и расови разлики в ударите" (REGARDS).
Това е национално, основано на населението, наднормено изследване на бели и черни възрастни на възраст ≥45 години, включени в проучването от 2003 до 2007 г. Редица рискови фактори за инсулт бяха внимателно оценени от екипи от водещи медицински специалисти, за да се определи кои от тези елементи са най-отговорни за драстично увеличения процент на инсулт в щатския инсулт. Имаше някои интересни констатации.
Диетични модели
Известно е, че някои диетични модели имат съществена връзка с повишения риск от инсулт и сърдечни заболявания. Най-съществено, специфичен диетичен модел, който е идентифициран като южен диетичен модел, се свързва с приблизително с 56% по-висок риск. Тази диета според авторите на изследването се характеризира с добавени мазнини, пържена храна, яйца, орган и преработени меса и захар подсладени напитки. Установено е, че диетата оказва влияние върху множество здравни проблеми, включително диабет, хипертония, нива на мазнини и нива на холестерол, за които е известно, че значително повлияват риска от инсулт.
Южният диетичен модел обхваща няколко добре познати скоби, които са особено вредни за тялото по начини, които водят до удар. Прекалената мазнина във вашата диета може да повиши нивата на холестерола и триглицеридите , за които е известно, че причиняват инсулт.
Пържените храни и преработените храни обикновено са изобилни в определен вид мазнини, известни като транс мазнини или частично хидрогенирани мазнини. Транс мазнините са мазнини, които са трудни за правилното метаболизиране на организма. Високият прием на транс-мазнини е силно свързан с висока честота на инсулт. Една диета, която е тежка в пържени храни, преработени храни, мазнини и захари, вероятно ще доведе до затлъстяване и диабет, и двете причини инсулт.
Семейна история
Друг важен рисков фактор за инсулт е семейната история. Проучванията показват, че възрастните, които имат член на семейството, който е имал инсулт, имат 33% по-висок шанс за инсулт.
Съществуват редица причини за появата на заболявания сред членовете на семейството. Генетиката е най-очевидната причина за фамилна тенденция за развитие на определена болест. Разбира се, генетиката оказва влияние върху риска от инсулт. Например, едно скорошно проучване от Университета на Върмонтския колеж по медицина, следва над 30 000 души, за да търси връзка за генетичен удар.
За период от пет години се отбелязва, че хората с кръвна група AB са по-склонни да получат инсулт в сравнение с хората, които са имали кръвна форма О, кръвна група А или кръвна група тип B. Кръвният тип е генетична черта. Между другото, кръвната група AB е най-малкото от четирите видове кръв. Сърповидноклетъчна болест, една от най-известните фамилни генетични кръвни нарушения, е друга силна причина за инсулт. Няколко нарушения на кръвосъсирването и сърдечни заболявания, които се развиват в семейства, също са известни, че водят до удар. Съществуват и редки фамилни разстройства на кръвоносните съдове в мозъка, които могат да доведат до удар.
Но независимо от това, изследователи от Станфордския университет са установили, че това са фактори за начина на живот, които са най-отговорни за географските различия в риска от инсулт в Съединените щати, а не гени. Разбира се, гените играят роля, но учените направиха редица проучвания на извадки от ДНК и установиха, че има много малко генетични вариации сред хората, които живеят в различни региони в САЩ. В същото време се установи, че съществуват и други значими фактори, които варират в отделните региони, включително диета, тютюнопушене, употреба на алкохол, ниво на образование, доходи и използване на ресурси за здравеопазване, всички от които играят силна роля което води до удар.
Връщайки се към вероятността от инсулт сред членовете на семейството, се оказва, че навиците на начина на живот, като диетични модели, пушенето и получаването на подходящо здравеопазване, обикновено са по-сходни сред членовете на семейството, отколкото сред членовете извън семейството. Това е, със сигурност, голяма част от причината за фамилното асоцииране на инсулт.
Можете ли да направите нещо за вашия удар риск?
Ако сте от колана за удар, ако живеете в колана за удар или ако имате силна семейна история на инсулт, това не означава, че трябва да очаквате удара през живота си. Има много неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за инсулт, дори ако попаднат в категорията "висок риск". Следващите стъпки са много ефективни при намаляването на шансовете ви за инсулт, независимо къде сте.
Тестване за фактори на риска от инсулт
Има редица рутинни скринингови тестове за риск от инсулт. Всъщност, редовните ви проверки в кабинета на лекаря често са много ефективни проверки за скрининг за най-честите причини за инсулт. Дали лекарят ви слуша сърцето ви, когато влезете за проверка? След това проверихте инсулт, без да го осъзнавате! Можете да научите повече за това, как редовните ви посещения при лекаря включват скринингови тестове за инсулт.
Спри да пушиш
Много пушачи не искат да чуят това, но пушенето е един от най-интензивните начини да повредите тялото и мозъка ви. Тютюнопушенето води до сериозни увреждания на кръвоносните съдове в мозъка и сърцето ви. Това повишава риска от инсулт. Изненадващо обаче, щетите, причинени от тютюнопушенето, могат да се обърнат, ако се откажете преди вредата да причини необратими последици като инсулт и рак.
Отслабване
Затлъстяването е друг рисков фактор за инсулт. Има няколко начина да отслабнете. Отслабването е сред най-трудните начини на живот, с които човек може да се изправи. Но дори и малкото напредване към здравословното ви тегло може да окаже съществено влияние върху здравето ви, като намалите шансовете си за инсулт.
Диета
Този южен хранителен модел е труден навик да се счупи. Но има много хора, които са направили малки промени в хранителните навици, които правят голяма разлика. Например, намаляването на приема на пържени храни може да доведе до значителна разлика в риска от инсулт, като намалите приема на транс-мазнини.
Антиоксидантите са друг важен компонент на всяка диета. Научете повече за ефектите на антиоксидантите, които са здравословни съставки на пресните плодове, зеленчуците и ядките. Заместването на някои преработени храни с пресни плодове и зеленчуци може да предпази тялото ви от увреждане.
Упражнение
Упражнението е доказано, че предотвратява инсулт. Упражняването не означава, че трябва да промените напълно живота си. Вероятно не го осъзнавате, но има различни упражнения, които вече правите всяка седмица. Ключът е да увеличите тези физически дейности, за да намалите шансовете си за инсулт.
Работни шаблони
Високите стресови ситуации на работа са свързани с повишен риск от инсулт. Нередовните графици за смяна също са свързани с инсулт. Докато работата е нещо, което малко хора имат властта да контролират, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите по-сигурна работна среда. По-важното е, че ако сте в състояние да осигурите по-малко токсична работна среда за вашите колеги или подчинени, бъдете наясно, че проблеми като сигурността на работното място, продължителното работно време, стресът в работата и непредвидимият работен график оказват силно влияние върху здравето на вашия персонал. Можете да научите повече за това колко часа ударят риска от инсулт и колко часът на смяна на удара риска от инсулти.
Положителни обкръжения
Релаксация, медитация, духовност и добри взаимоотношения са доказали, че намаляват риска от инсулт. Огромното мнозинство от хората са в състояние да намалят стреса и да подобрят качеството си на живот с умишлено внимание към намаляването на стреса.
Щамповият колан на Съединените щати е "истинско нещо". Но увеличаването на инсулт сред хората от колана на удар не е непроменим факт. Можете да предприемете действия за намаляване на риска от инсулт, ако имате проблеми със здравето или начина на живот, които ви излагат на опасност от инсулт. Предприемането на малки стъпки за предотвратяване на инсулт може да увеличи продължителността на живота ви с огромни 12,5 години.
> Източници:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Асоциация между семейния риск от инсулт и миокарден инфаркт с превантивни рискови фактори и съпътстващи заболявания. Ход . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Кълън MR. Географското разпределение на генетичния риск в сравнение със социалния риск за хронични заболявания в Съединените щати. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Браун TM, Judd SE. Южен диетичен модел е свързан с опасност от остра сърдечна болест на сърцето по причини за географски и расови разлики в удар (REGARDS) проучване. Циркулация . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Сърповидноклетъчни заболявания и инсулт. Кръв . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Александър К, и др. ABO кръвен тип и инсулт риск: Причините за географски и расови разлики в проучването на инсулт. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.