Топлинна непоносимост и MS

Въпреки че няма лечение за този симптом, тези съвети могат да помогнат

Прегряването може да причини появата на симптоми на множествена склероза при много хора - състояние, свързано с топлинната непоносимост, свързана с МС . Всъщност дори лекото повишаване на телесната температура - ние говорим за половин степен - може да влоши симптомите, според Националното общество по множествена склероза. Това е така, защото демиелинизираните нерви, които вече са засегнати от МС, имат по-големи проблеми при провеждане на електрически импулси при по-топли температури.

По тази причина може да се почувствате значително по-лоши по време на дейности, които иначе биха били приятни за вас, като упражняване или вземане на гореща вана. По време на слънчеви бани, при много горещ или влажен климат или при поява на треска може да се стигне и до възбуждане.

Добрата новина е, че топлината като цяло не причинява никакви трайни увреждания или не ускорява процеса на демиелинизация в МС. Но със сигурност се чувства неудобно и може да бъде болезнено. Когато температурата на тялото ви спадне, симптомите ви ще намалеят. За тази цел ето някои съвети, които да ви охладят.

Охладете дома си на достъпни цени

През летните месеци климатиците не подлежат на договаряне за тези с МС. Цената на вашите домашни АС може да бъде приспаднат от данък, ако Вашият лекар сметне, че са медицински необходими. Попитайте счетоводител или CPA за документацията, необходима за това. Можете също така да намалите сметката си за електроенергия, като инсталирате оцветяване на прозореца, което може да намали вашите сметки значително през летните месеци (и дава на къщата ви хубаво "хладно" усещане вътре).

Това обикновено плаща за себе си в рамките на две години.

Използвайте лични продукти за охлаждане

Има голямо разнообразие от продукти за охлаждане , включително различни видове жилетки, ленти за шията и шапки. Асоциацията на американската асоциация за множествена склероза има програма за охлаждане, за да получи тези продукти на хора, които имат нужда от тях, но не могат да си ги позволят.

Още по-добре, опитайте да направите своя собствена .

Яжте Cooling Foods

През лятото особено много хора съобщават, че губят ентусиазма си за ядене, предпочитат конус за сладолед или пюре от храна за истинско ястие. Докато това е добре за случайно лечение, важно е също така да получите адекватно хранене, така че да не влошавате умората си с колебания на кръвната захар. Някои идеи за здравословни храни за охлаждане включват: сурови салати с разнообразие от зеленчуци и плодове и някои протеини като ядки, боб, яйца, риба или месо; чипс и зеленчуци със здрави спадове, като например хумус; студени сандвичи; гаспачо (студена супа); зърнени култури, покрити с плодове и ядки и студено мляко (или соево мляко).

Съхранявайте охладени напитки на ръка

Пиенето на студени напитки наистина може да помогне за понижаване на телесната температура. Дръжте няколко пластмасови бутилки, пълни с вода във фризера, за да ги вземете в колата, за да пият докато се стопят (опитайте това с леден чай или разреден сок от червена боровинка). Ако имате навика да започнете деня си с гореща чаша кафе, опитайте студено кафе на сутринта. Изпийте пот предишната нощ, за да се съхранява в хладилника.

Предварително охладете тялото си преди да предизвикате топлинна активност

Охладете се преди да се затоплите дейностите със студен душ.

Първият хладен, преди да се отправите навън в горещ ден, изглежда, че купува много време, преди да усетите топлината. Ще трябва да експериментирате с това, колко готино от душа можете да издържите и колко ви помага, но може да бъдете изненадани от увеличението на топлинната толерантност.

Вземете Dip

Басейни с вода, която е 85 градуса или охладител, са идеални места за упражнения или просто за релаксация. Насочете се към локален обществен басейн през лятото или YMCA за своя закрит басейн по всяко време на годината.

Гледайте топлина от уредите

Имам навика да се намесвам в работата, която се опитват да правят уредите ми. Спирам сушилните в средата на цикъла. Не вярвам на таймера на печката си и трябва да се хвърлям в храната, за да "се уверя, че готви" около 20 пъти.

Отварям съдомиялната машина в средата на цикъла, за да вмъкна чаша. Ако направите това, бъдете наясно с топлинния фактор, който може да ви изненада и да ви замаяе. Ако сте изключително чувствителни към топлината или къщата ви е вече топла, непрекъснат взрив горещ въздух може да бъде само достатъчно топлина, за да предизвикат симптоми. Ако можете да го издържате, вероятно е по-добре да оставите машините да вършат работата без намесата ви! От само себе си се разбира, че задачите, които се изискват за готвене, като например да стоят над печката, за да разбъркат готвене или бургери навън, също носят това предупреждение.

Инсталиране на вентилатори за замъгляване

Вентилаторите за мъгла издухат във въздуха фина мъгла с вода и могат да понижат температурите в непосредствена близост с 20 до 30 градуса. Вероятно сте ги виждали в ресторанти с места за сядане на открито или дори увеселителни паркове. Те са скъпо, но наистина ефективно решение, което ви помага да се наслаждавате на открито през летните месеци на вашия вътрешен двор, палуба или веранда. Те могат да бъдат монтирани на стена или на греди, и има и свободностоящи, които седят на земята.

Cool-Off има уебсайт, който обяснява добре системите. Ние сами инсталирахме нашите фалшиви фенове на нашия вътрешен двор. Аз буквално трябваше да облека пуловер, когато седях под феновете при 85-градусови метеорологични условия.

Кандидатствайте за разрешение за паркиране с увреждания

Ако сте амбулаторни, може да не ви е настъпило да получите разрешение за паркиране с увреждания. Това не само прави паркирането по-лесно, но също така ви помага да избегнете ходенето през пламтящите горещи паркинги през лятото. Някои от вас може да имат списък с причини, поради които не се нуждаете от маркер за хора с увреждания или да сте резистентни към това, че се страхувате от това, което другите могат да мислят. Но ако сте чувствителни към топлината, маркерът с увреждания може да бъде спасител през горещите месеци. Настоявам ви да получите такъв само ако имате нужда от него. Той може да ви попречи да ограничите дейностите си или да не се чувствате достатъчно добре, за да се забавлявате, след като стигнете до местоназначението си.

Излез извън града

Ясно е, че преместването в по-хладен климат е най-крайното предложение в списъка и вероятно най-малкото възможно (или желателно). Въпреки това, ако сте един от нещастните хора, които започват да "усещат топлината" в средата на пролетта и не получават облекчение до средата на есента, може да е проблем с качеството на живота, който не може да бъде пренебрегнат.

Ако е възможно, по време на летните месеци най-малко си почивайте на по-хладни места. Една достъпна опция е "къща за размяна", където се търгувате къщи с някой за определен период от време (навсякъде от седмица до цялото лято). Има много уебсайтове, предлагащи тази услуга. Институтът за независим живот има невероятно достъпна услуга за домашен обмен, която позволява на хората в инвалидни колички да разменят напълно оборудвани жилища, много в екзотични (и прохладни) локали като Исландия и Финландия.

Източници

Edlich RF, et al. Стратегии за намаляване на хипертермия при амбулаторни пациенти с множествена склероза. J Дългосрочни еф Med импланти. 2004; 14 (6): 467-79.

Ресурсен център за множествена склероза, поддържащ готино.

Чувствителност към температурата и температурата, национално общество по множествена склероза.