Много хора, които имат синдром на раздразнените черва (IBS), ще се интересуват от четене на книги, които предлагат съвети и помощ при справянето със състоянието. Трудно е да се знае кои книги ще бъдат наистина полезни и които просто ще седнат на себе си, неизползвани. Едно от основните неща, които да търсите в книгата на IBS, е разумен съвет, който може да бъде следван, докато живеете живот, който включва здравословни дейности, както и празненства и вечери. Диетите, които са твърде рестриктивни или не позволяват индивидуален начин на живот (кой има цял ден да харчат в кухнята?), Няма да бъдат най-добрия избор за много хора. След като прочетох и прегледах много книги за IBS през годините, съставих списък с най-добрите.
1 -
Всичко ръководство за ниско FODMAP диетаНай-новото в IBS self-care е свързано с този акроним на почти неопровержими думи: ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли или FODMAPs. FODMAP са храни, които съдържат вид захар, който може да повлияе на храносмилателната система на хората с IBS повече от други хора. Тази книга не само ви отвежда в задачата да намалите количеството FODMAP в храната, която ядете, но също така предлага редица рецепти, които да ви помогнат. Книгата е ясно написана, така че всеки може да разбере как да следва диетата, рецептите са лесни и лесни за правене и фотографията е прекрасна.
2 -
Хранене за IBSХраненето за IBS е изчерпателно ръководство, за да помогне на хората с IBS да променят начина, по който мислят за храната, която ядат. Тази книга ще бъде добре дошла в библиотеката на много хора с IBS, които се ангажират да премахнат симптомите си от задействани храни. С помощта на инструментите, които хората с IBS откриват тук, те могат да идентифицират задействаните храни и да им помогнат да ги премахнат и вместо това да въведат по-благоприятен за IBS диетичен план.
| Повече ▼
3 -
Свобода от храносмилателния дистресВ тази книга авторът Гари Гитник препоръчва използването на промени в начина на живот за борба с храносмилателните нарушения като киселини, газове, подуване на корема и IBS. Чрез четенето на няколко случая, д-р Гитник илюстрира важни промени в начина на живот, които могат да облекчат симптомите. Примерите от историите на пациентите могат да ви помогнат да разберете как промените в начина на живот могат да доведат до по-малко симптоми на GI.
| Повече ▼
4 -
Първата година: IBSСтратегията на "Първата година: ИБС" е вярна на нейното заглавие - да насочва ново диагностицирания пациент през първата година след диагностицирането на ИБС. Това не е малка задача, тъй като има значителна сума, която да се научи за IBS и всеки човек реагира по различен начин на лечение и промени в начина на живот. За да разчупите това и да помогнете за улесняването на ученето в по-малки хапки, тази книга се фокусира само върху една тема всеки ден, седмица или месец. Това дава на читателя шанс да разбере и приложи новата информация, преди да се премине към следващата идея. За хора, които обичат да имат план, тази книга може да помогне за по-организираното управление на IBS.
5 -
Прекъсване на облигациите на IBSВ книгата си д-р Болен представя няколко инструмента, които хората с ИБС могат да използват, за да придобият контрол над симптомите си. Тя се докосва до често пренебрегвани теми в ИБС, като например инконтиненция, емоционално заболяване и как да развиват работни взаимоотношения с лекарите. Използвайки примери от практиката си, тя обяснява как да използваме позитивното мислене и самоубийството, за да спечелим контрол над изблиците на IBS.
| Повече ▼
6 -
Майо клиника за здравето на храносмиланетоТази книга от уважавано име в храносмилателното здраве, клиниката "Майо", засяга концепции, които обикновено не са обхванати от лечението на IBS, като порции за хранене, индекс на телесна маса (BMI) и колко влакна да се яде. Раздел за общи диагностични тестове включва много, които се извършват преди диагностицирането на ИБС, дори и тези, които са по-малко известни, като транзитни проучвания. Тази книга е добър избор като общо ръководство за начина на употреба и ръководство за отстраняване на проблеми в храносмилателния тракт.