Ако понастоящем управлявате състоянието на щитовидната жлеза, може да мислите за добавяне на хранителни добавки към ежедневието, за да помогнете за лечението. Но дали хранителните добавки са полезни или дори безопасни и кои от тях бихте имали нужда?
Защо всеки, който приема хранителни добавки?
Въпреки че диетичните добавки няма да компенсират нездравословна диета, те най-добре се използват, за да осигурят адекватен прием на всички хранителни вещества, които може да липсват във вашата диета.
Една проста мултивитаминова и минерална добавка може безопасно да постигне тази цел.
Понякога някои здравословни проблеми са свързани с хранителни недостатъци, които се нуждаят от малко повече помощ, отколкото може да осигури типичен мултивитамин. Ако обаче имате здравословни проблеми, свързани с недостиг на витамини или минерали, Вашият лекар трябва да обсъди проблема с Вас и да ви помогне да определите как да го допълвате.
Можете да намерите и различни хранителни добавки, които носят етикета за това как те поддържат някакъв вид органно здраве или могат да подобрят някои биологични функции. Тези твърдения често са неясни и макар и да са технически правилни, те вероятно не помагат да се лекуват специфични заболявания или условия.
Има ли някакви недостатъци, свързани с условията на щитовидната жлеза?
Йодният дефицит може да причини гърч, който е разширение на щитовидната жлеза и също е свързан с хипотиреоидизъм .
Той е бил често срещан в средните части на Съединените щати и Канада, но широкото използване на йодирана сол буквално елиминирало този проблем.
Въпреки че може да намерите хранителни добавки, които съдържат големи количества йод, не трябва да приемате тези добавки, ако имате някакви проблеми с щитовидната жлеза.
Шансовете са вашите нива на йод да са нормални, така че не забравяйте да обсъдите с Вашия лекар преди да вземете нещо.
Диетични добавки, които трябва да избягвате, ако имате проблеми със щитовидната жлеза
Трябва да се избягват хранителните добавки, специално предназначени да поддържат щитовидната жлеза. Те често съдържат съставки, които могат да променят кръвните тестове , но няма доказателства, че те ще помогнат за състоянието на щитовидната жлеза.
Келп добавки
Келп е с високо съдържание на йод. Тъй като йодният дефицит е изключително рядък в Съединените щати, няма причина да се приемат добавки от келп. Всъщност, ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да влоши нещата. Американската асоциация по щитовидната жлеза предлага да се избягва дневната консумация на хранителни добавки, които съдържат повече от 500 микрограма йод.
Екстракти от тела от говеда
Тироидните екстракти се произвеждат от надбъбречните жлези на крави и се продават като хранителни добавки. Те могат да съдържат известно количество тироидни хормони, наречени трийодотиронин (Т3) и тироксин (Т4), но те не се допускат да имат някакъв стимулиращ щитовидния хормон (TSH) и те не трябва да се бъркат с предписаните лекарства за щитовидната жлеза.
Понастоящем няма достатъчно доказателства, за да се препоръчат тези добавки и те могат да повлияят на лекарствата за щитовидната жлеза.
Също така има много малък риск от излагане на спонгиформна енцефалопатия по говедата (СЕГ) или "болест на луда крава", ако здравето на използваните за екстрактите животни не е известно.
Билки и ботанически добавки
Билковите препарати могат да включват съставки като ашваганда и пикочния мехур. Няма доказателства, които да покажат, че тези билки ще помогнат за проблеми с щитовидната жлеза, но те могат да взаимодействат с лекарството за щитовидната жлеза. Bladderwrack може също да има опасно високи нива на йод.
Най-добре е да се избягват тези билки и билкови хранителни добавки като цяло, защото е трудно да се знае колко от всяка дадена билка присъства.
Трябва ли да взема всички добавки, ако имам проблем със щитовидната жлеза?
Докато ядете здравословна балансирана диета, вероятно нямате нужда от допълнителни хранителни добавки. Но ако не вярвате, че вашата диета е толкова здравословна, колкото би трябвало, тези добавки могат да се добавят към ежедневието ви.
Не забравяйте да следвате инструкциите на етикета. Няма нужда да приемате тези добавки в големи дози, освен ако Вашият лекар не ви каже да го направите.
Мултивитамини / мултиминерални
Изберете мултивитамин / мулти минерал, който има асортимент от витамини и минерали. Можете да купите хапчета, прахове, гелове и гуми. Избягвайте всякакви многобройни продукти, които имат допълнителни съставки, като например билки или такива, при които има голяма доза от определено хранително вещество. Можете да си купите също така и обогатена зърнена закуска с пълнозърнест хляб, като Total, която съдържа тези хранителни вещества.
Не забравяйте, че приемането на мултивитамин е по същество застрахователна полица, която ще получите от всички хранителни вещества, от които се нуждаете, но не е същото като храненето на здравословна диета, която ви помага да поддържате теглото си, осигурявате достатъчно фибри и не се зарежда с боклуци, които може да са лоши за вашето здраве.
Омега-3 добавки
Омега-3 мастни киселини са необходими за нормална нервна функция и сърдечно-съдово здраве. Ако ядете много риба, има шанс да получите тези основни мастни киселини. Други източници на храна включват семена от лен, чай и тиква. Изберете добавка от омега-3 от реномирана фирма и потърсете дата на изтичане, защото не искате да консумирате стари градински масла.
Витамин D добавки
Вашето тяло прави витамин D, когато кожата ви е изложена на ултравиолетовите лъчи на слънцето. Ако прекарате известно време на открито, вероятно получавате достатъчно слънчева светлина, но ако рядко излизате навън или живеете в райони, където е студено през зимата, може да се възползвате от добавка от витамин D.
Вие се нуждаете от витамин D за здрави кости, защото ви помага да използвате калций. Всъщност той често се продава заедно с калциеви добавки. Може да видите две различни форми на витамин D, наречени D2 и D3, но няма значение коя форма да приемете, ще поемете и много от тях.
Калциеви добавки
Храните, които са с високо съдържание на калций, включват млечни продукти, тъмни зелени зеленчуци, ядки и семена. Калциятът е важен за съвсем различни причини, но основната причина е да се запази силата на костите и това е особено важно за жените, когато те стареят.
Словото от
Ако в момента не ядете здравословна диета, добре е да вземете някои хранителни добавки, ако имате проблем с щитовидната жлеза. Имайте предвид, че хранителните добавки няма да ви помогнат да лекувате проблема с щитовидната жлеза и в някои случаи може да влоши нещата. Ако искате да вземете хранителни добавки, трябва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи преди началото, за да сте сигурни, че ги консумирате безопасно и подходящо.
> Източници:
> Американска асоциация на щитовидната "Американската асоциация по щитовидната жлеза (ATA) издава изявление относно потенциалните рискове от прекомерно поглъщане и излагане на йод".
> Американска асоциация на щитовидната - Гуйтър.
> Американска асоциация на щитовидната "Йоден дефицит".
> Център за терапевтични изследвания, естествени лекарства. "Екстракт на щитовидната жлеза, Бладдервак и Ашваганда".