Лош дъх (халитоза) е състояние, характеризиращо се с последователен неприятен мирис на дъх.
Много състояния, като капков пост, хроничен бронхит, неконтролиран диабет, инфекция на дихателните пътища, чернодробно или бъбречно заболяване и храносмилателни смущения, като киселинен рефлукс, могат да причинят лош дъх. При повечето хора с лош дъх обаче проблемът е в устата и често е причинен от неправилна хигиена на зъбите, периодонтална болест или сухота в устата.
Какво причинява действителната миризма? Хранителните частици и мъртвите клетки в устата събират бактерии, които процъфтяват в среда, в която липсва кислород, като гърба на езика и дълбоките джобове. Тези бактерии създават летливи серни съединения, които водят до миризма, като например сероводород.
Начало средства за лош дъх
Четкането най-малко два пъти на ден и натриенето на зъбите на ден може да помогне за премахване на бактериите, причиняващи миризма.
Досега научната подкрепа за твърдението, че всяко домашно лекарство може да лекува халитоза, липсва. Ако възнамерявате да използвате каквито и да е лекарства или форма на алтернативна медицина, първо се консултирайте с Вашия лекар и стоматолог. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
1) Пийте чай. Предварителните изследвания показват, че съединенията в зеления чай и в черен чай, наречени полифеноли, могат да спрат растежа на бактериите, причиняващи лош дъх. Полифенолите могат също да предотвратят съществуващите бактерии да произвеждат неприятни съединения като например сероводород.
И зеленият и черен чай имат полифеноли. Получете няколко съвета как да приготвите зелен чай.
2) Опитайте вода за уста, съдържаща цинкови йони. Цинкът изглежда директно неутрализира неприятните серни съединения и подобрява дишането. Той се намира в няколко магазина за здравословно хранене на уста, както и някои търговски марки.
3) Опитайте вода за уста, която съдържа етерични масла .
Предварителните проучвания показват, че етеричните масла, които са растителни масла, могат да помогнат за намаляване на лошия дъх. Едно проучване сравнява еуро за уста с етерично масло, съдържащо масло от чаено дърво , ментово масло и лимоново масло в стандартна миеща вода и установява, че нивото на летливите серни съединения е значително по-малко след промиването на есенциалното масло в устата в сравнение с конвенционалната вода за уста. Най-добре е да използвате продукт, готов за продажба (проверете магазина за здравословни храни), вместо да купувате етерични масла и да си направите свой собствен вода за уста. Ако имате съмнения, консултирайте се с вашия зъболекар.
4) Използвайте билки, за да освежите дъха си. Дъжи върху малко клонче от пресен розмарин, магданоз, ментово дърво или естрагон за около минута.
5) Избягвайте устата с алкохол. Алкохолът може да изсуши устата, което допринася за лошия дъх.
6) Използвайте езикова стъргалка, която помага за отстраняване на мъртвите клетки, хранителните частици и бактериите от езика. Зъбният скрепер е специален пластмасов инструмент, намиращ се в магазините за лекарства и някои магазини за здравословни храни, които струват няколко долара. В Аюрведа плътното покритие на езика се нарича "ама" и се смята, че е причинено от неправилно или непълно храносмилане. Чистотата на езика се препоръчва като ежедневна схема за отстраняване на ама.
Ключът е да го направите внимателно и да изплакнете устата си след това. Ако не можете да намерите скрепер от езика, използвайте четка за зъби, за да почистите езика си.
7) Пийте много течности. Питейната вода и други течности ще ви помогнат да запазите устата си влажна. Друга причина за пиене на течности може да помогне: В традиционната китайска медицина лошият дъх често е резултат от излишната топлина в стомаха . Водата, супата и водните плодове и зеленчуци, като например краставицата, се смята, че помагат да се възстанови равновесието на тялото.
8) Според традиционната китайска медицина горчивите храни, като например белгийската ендида и много тъмнозелени листни зеленчуци, също се смята, че помагат на стомаха.
Определени храни, като кафе, алкохол, захар, мляко и пържени или пикантни храни, се смята, че влошават проблема.
9) Снек от хрупкави плодове и зеленчуци като ябълки, целина, моркови или джакама. Хрупкави храни могат да помогнат за отстраняване на храната, бактериите и плаката от зъбите.
10) Получете помощ за управление на стреса . Много хора имат лош дъх, който няма ясно определена причина. Едно малко предварително проучване установи, че при здрави млади мъже с добра орална хигиена и общо здраве стресът увеличава производството на летливи серни съединения в устата. За да научите конкретни техники за релаксация, отидете в моята секция за техники на ума / тялото . Също така, разберете за естествените средства за тревожност .
> Източници:
> Calil > CM, Marcondes FK. Влияние на безпокойството върху производството на орални летливи серни съединения. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Парк J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Лий MS. Намаляване на устата > неприятна миризма > и летливи > сяра > съединения при интензивни пациенти с етерично масло за уста. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Храна Navigator.com. Чаят бие халитоза. 26/23/2003.