10 Go-To Диабет-приятелски десерти

Като диабет не е нужно да означава дестир

Освен че са сравнително нискокалорични и с ниско съдържание на въглехидрати, най-добрите десерти за диабет трябва да бъдат:

• Бърза и лесна за приготвяне , която ще ви предпази от постигането на още по-бърз и по-здравословен вариант.

• Изработени са в малки партиди , които ще запазят остатъците малки, за да избегнат изкушението да пренебрегват.

• Разнообразие , което ще ви помогне да не ви омръзва с вашия план за хранене

Ако се наслаждавате на сладка всеки сега и отново, можете да научите как да работите с десерт в плана за хранене на диабета.

Ето 10 предложения за десерти, подходящи за диабет, които отговарят на сметката.

1 -

Без горещ шоколад без захар, покрит със сметана без захар

Особено, когато е студено навън, хубава чаша горещ шоколад може да ви затопли - както и да задоволи вашия сладък зъб. Този ниско-захарен комбо часовник в само 60 калории и 20 грама въглехидрати.

2 -

Пюре от без захар, покрит със заквасена сметана без захар

Само около 80 калории и 15 грама въглехидрати можете да се насладите на десерт, който е по-декадентен от желатин. Пудингът без захар идва в разнообразие от богати аромати като черен шоколад и шам фъстък. Залесена със захар без бита, това е удовлетворителен вариант за десерт!

3 -

Желатин без захар, покрит със заквасена сметана без захар

Без захар желатин, покрит с 2 супени лъжици светлина или без захар, може да се счита за "безплатен десерт". Особено забавно е да се направят няколко различни аромати на желатин, да се кубят и да се правят колоритни парфети от вашия желатин и бисквити.

4 -

Пресни, сезонни плодове, потопени в кисело мляко

Тънко кисело мляко леко с 1-2 супени лъжици мляко за бързо наторяване. Можете да шиш плодове за фантазия презентация, или да служи плодове в купа с клечки за зъби за потапяне. Около 3/4 чаша плодове, потопени в 2 унции безмаслено кисело мляко, ще бъдат около 90 калории и 19 грама въглехидрати.

5 -

Сладоледен сандвич

Използвайте две квадратчета на "Греъм" като "хляб" и напълнете с 1/4 чаша светло или без захар. Завийте в пластмасова обвивка и замразявайте. Този "сладолед" сандвич ще ви струва около 80 калории и 10 въглехидрати.

6 -

Кокосови макарони

Тази лесна рецепта може да се съчетае само с няколко съставки и е много бързо да се подготви. Една бисквитка ще осигури 76 калории и само 3 грама въглехидрати.

7 -

Ангелска торта, приготвена със заквасена сметана без захар

Опитайте да разфасовате ангелската храна в парчета, които можете да вземете ръчно и да се потопите в бича. Това прави този десерт по-скучен. Една-дванадесета от ангелската хлебна хляб плюс 2 с.л. светлина или без захар, нарязани с топинг, дават около 90 калории и 30 грама въглехидрати.

8 -

Замразени грозде и замразени бананови филийки

Понякога най-простите идеи са най-вкусните. Замразеното грозде завършва с много сочна текстура. Можете да ги замразите в херметически затворен контейнер или сандвич. Бананите трябва да се нарязват и да се поставят на плоско бисквитно покритие, покрито с восъчна хартия, след което да се прехвърлят в херметически затворен контейнер, след като бъдат замразени. Един малък банан или 17 грозде ще ви дадат 60 калории и 15 грама въглехидрати.

9 -

Замразено десертно кисело мляко

Хайке на тези десертни аромати, без захар кисело мляко (като cheesecake и ключов вар пай), като ги пръкват във фризера. Можете да намерите тези кисело мляко за по-малко от 100 калории и около 12 грама въглехидрати.

10 -

Плодове на скара, приготвени със захарно олио

Грилирането засилва аромата на плодовете. Опитайте круши, праскови или нектарини. Можете да ги скачате на открита скара или навън върху електрическа скара или скара. Уверете се, че преди това смажете скарата с незалепващ спрей за готвене, за да избегнете залепването. Нагоре горещите плодове с 2 с.л. светлина или без захар. 2 малки половинки на скара или 1 голяма половина и нарязан топинг ще бъдат около 15 грама въглехидрати и 60 калории.