Често срещана причина за болка в петата, плантарният фасциит се характеризира с възпаление в тъканта от тъкан, която свързва петата на кокал с основата на пръстите на краката. Тази лента е известна като плантарна фасция.
Симптомите на растителния фаскит
Основният симптом на плантарния фасциит е тежка, пронизваща болка в петата на крака, особено през първите няколко крачки на деня.
Въпреки, че болката е по-малко интензивна след първите няколко стъпки, тя може да се възстанови след възникване след дълъг седене.
В повечето случаи, плантарният фасциит засяга само един крак. Тя започва да постепенно започва, с лека болка в петата.
Природно лечение за плантарен фаскит
В около 90% от случаите, хората с плантарен фасциит се подобряват значително след два месеца лечение. Стандартните процедури включват подредени по поръчка арка и физикална терапия.
Когато не се лекува, плантарният фасциит може да стане хронично състояние и да ви остави по-уязвими за проблеми с коляното, бедрото и гърба .
Досега липсва научна подкрепа за твърдението, че всяко естествено лекарство може да лекува плантарен фасциит. Ето един поглед към няколко естествени подхода:
1) Упражнение
Обикновените упражнения, които разтягат плантарната фасция и ахилесовото сухожилие, са от ключово значение за облекчаване на плантарния фасциит. Вашият лекар може да Ви помогне да разработите програма за упражнения, насочена към зоните, засегнати от плантарен фасциит.
2) Студена терапия
Прилагането на лед към засегнатия крак в продължение на 20 минути, три или четири пъти дневно, би трябвало да помогне за намаляване на болката при фасцити на плода.
3) Джинджифил
Въпреки че няма проучвания за ефекта на джинджифила върху хора с плантарен фасциит, някои медицински експерти препоръчват тази билка за облекчаване на болката и възпалението, свързани с плантарния фасциит.
Научете за други противовъзпалителни билки .
4) Магнитна терапия
Магнитната терапия (форма на алтернативна медицина, която включва предаване на магнитни полета директно на тялото) често се изтъква като естествено средство за облекчаване на болката на плантарния фасциит. Въпреки това, в проучване от 101 възрастни от 2003 г., изследователите установиха, че магнитните стелки не предпазват от плантарен фасциит повече от немагнитни стелки.
Рискови фактори за плантарен фаскит
Растителният фасциит често се причинява от повтарящо се натоварване върху плантарната фасция. Следните хора могат да бъдат изложени на риск от това състояние:
- бременни жени
- хора с наднормено тегло
- хора с плоски крака или високи арки
- бегачи
- хора, чиято работа ги държи на крака
Носенето на обувки, които нямат поддръжка на арката, също може да увеличи риска от плантарен фасциит.
Използване на естествени средства за плантарен фаскит
Поради ограничените проучвания е твърде рано да се препоръчат природни средства за плантарен фасциит. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако обмисляте да използвате някаква форма на алтернативна медицина, първо се консултирайте с Вашия лекар.
За да увеличите защитата си срещу плантарния фасциит, се стреми да поддържате здравословно тегло, да носите обувки за подкрепа и да замените обувките за обувки след всяко използване на 500 мили.
> Източници:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Ефект на магнитните срещу магнитни стелки върху плантарна пета на петата: рандомизиран контролиран опит" JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.