Ако живеете с болка, добавянето на билки към Вашия режим може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви, особено когато се комбинира с редовно физическо натоварване, диета и практикуването на техники за релаксация.
В основата на много причиняващи болка състояния като артрит, болки в гърба и тендинит е възпаление, естествен имунен отговор към инфекция или нараняване. В допълнение към причиняването на болка, възпалението - ако стане хронично - е рисков фактор за хронични заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Ето един поглед на шест билки, често използвани за естествена болка облекчение:
1) Бялата върба на кора
Съдържащ аспирин-подобно съединение, известно като салицин, бялата върбова кора отдавна се използва като естествено средство за възпаление и болка. Установено е, че е толкова ефективно, колкото конвенционалната медицина, за намаляване на болката сред хората с леки до доста тежки проблеми с коляното и тазобедрената става в проучване от 2008 г.
Бялата кора от върби може също да облекчи острата болка в гърба, болката в ставите и остеоартрозата. Въпреки това, като аспирин, кората може да предизвика стомашно разстройство, да повлияе на бъбречната функция, да удължи времето за кървене и да увеличи риска от кървене. Също така, тя не трябва да се използва от деца.
2) Boswellia
Извлечена от смола, открита в кората на ливанското дърво, босвелията е показала, че затруднява химическите реакции, свързани с възпалението. Практикуващите аюрведа отдавна са използвали босувелия за лечение на артрит.
3) Дяволски нокът
Традиционно, използван за ревматоиден артрит, нокът на южноафриканския билков дявол може да успокои болката, причинена от остеоартрит, тендонит и проблеми с гърба и врата, според поддръжниците.
В проучване от 259 души с ревматични състояния през 2007 г. изследователите установиха, че 60% от членовете на изследването намаляват или спират лечението си с болка след осем седмици от приемането на нокът на дявола. Билката изглежда също подобрява качеството на живот на участниците.
4) Бромелаин
Тип ензим, извлечен от ананасовите стъбла, бромелаинът намалява нивата на простагландини, които са хормони, които предизвикват възпаление.
Бромелаин може да е от полза за хора с артрит и състояния, свързани с мускулно-скелетно напрежение (като синдром на TMJ ), както и такива, които страдат от травма. Нещо повече, ензимът може да стимулира заздравяването на мускулите и съединителните тъкани.
5) Куркума
Аюрведански подправки, за които се знае, че укротяват болката от артрит, куркума от къри подправки съдържа антиоксидантно съединение, наречено куркумин. В изследване, публикувано през 2007 г., учените откриха, че куркуминът може да преодолее провъзпалителните протеини, наречени цитокини. Съединението може също да помогне за намаляване на болката, свързана с автоимунни заболявания и тендинит.
6) Джинджифил
Докато пиете джинджифил чай може да помогне за облекчаване на студено свързаните с претоварване, допълване с джинджифил може да помогне за облекчаване на болката. Изследванията показват, че джинджифилът може да успокои болката от артрит, вероятно чрез понижаване на нивата на простагландина.
Едно проучване от 2005 г. дори показва, че джинджифилът може да намали болката и възпалението по-ефективно от нестероидните противовъзпалителни средства (като аспирин).
Направи си сам
Въпреки че научната подкрепа за твърдението, че всяка билка може да лекува болката е ограничена, добавянето на някои билки може да помогне на някои хора, които живеят с хронична болка, особено ако се комбинират с други промени в начина на живот, като медитация, дълбоко дишане, диета и упражнения.
Ако обмисляте да използвате билки, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да избегнете всякакви нежелани реакции. Например, бялата върбова кора, куркума и джинджифила съдържат естествени вещества, които изтъняват кръвта, така че хората, приемащи много обичайни лекарства и добавки и тези, които ще се подложат на операция, трябва да бъдат особено предпазливи.
> Източници:
Beer AM, Wegener T. "Екстракт от кора от Salicis (костенурка Salicis) за гонартроза и коксартроза - резултати от кохортно проучване с контролна група." Фитомедицина 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Джинджър - билков лекарствен продукт с широко противовъзпалително действие." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
"Куркумин предпазва от остро увреждане на черния дроб при плъхове чрез инхибиране на NF-kappaB, продуциране на проинфламаторни цитокини и оксидативен стрес." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Ефективност и безопасност на таблетките Devil's Claw при пациенти с общо ревматични заболявания". Фитотерапевтични изследвания 2007 21 (12): 1228-33.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.