Какво е тендинит?
Тендонитът е възпаление на сухожилията, лентата от фиброзна тъкан, която придава мускулите на костите. Състоянието причинява болка и нежност близо до засегнатата става, което е по-лошо при движението на тази връзка. Тендонитът най-често се среща около лактите, раменете и коленете, но също така може да засегне китките, бедрата и токчетата.
Физически средства за тендинит
Ако изпитвате симптоми на сухожилие, важно е да видите, че Вашият лекар е правилно диагностициран. Въпреки че някои естествени средства могат да покажат обещание, досега научната подкрепа за твърдението, че всяка форма на алтернативна медицина може да лекува тендонит липсва. Ето няколко корективни мерки, които да разгледате.
1) Акупунктура
Акупунктурата е едно от най-добре проучените лекарства за болка, включително болка на тендинит. Например, преглед от изследователската група Cochrane Collaboration оцени ефективността на акупунктурата за тенис лакът. Шестте проучвания, които отговарят на критериите за включване, предполагат, че акупунктурата е ефективна за краткотрайното облекчаване на болката на тенис лакът.
Според традиционната китайска медицина се смята, че болката е резултат от блокирана енергия по протежение на невидими енергийни пътища на тялото, наречени меридиани, които се отблокират, когато иглата за акупунктура се вкарват в кожата по тези пътища.
Акупунктурата може да освобождава естествени болкоуспокояващи опиоиди, да изпраща сигнали, които успокояват симпатиковата нервна система или да предизвикат освобождаването на мозъчни химикали (невротрансмитери) и хормони.
Уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да опитате акупунктура. Нежеланите реакции могат да включват възпаление, посиняване или кървене на мястото на иглата.
Акупунктурата може също да причини временна умора. Макар и рядко, иглата може да счупи или да нарани вътрешен орган или структура. Акупунктурата може да не е безопасна, ако имате нарушение на кръвообращението или приемате лекарства за "разреждане на кръвта".
2) Масаж с напречно триене
Масажът с напречно триене е техника на масаж, която понякога се използва за тендинит. Счита се, че намалява болката, подобрява притока на кръв към заобикалящата среда и предотвратява образуването на белези и сраствания в съединителната тъкан.
Масажните движения на напречния триещ масаж са дълбоки и се прилагат директно към засегнатата област, перпендикулярна на посоката на сухожилието.
Преглед от 2002 г. от изследователската група Cochrane Collaboration изследва изследванията върху напречния масаж на триене за болка при сухожилие. Две проучвания не са показали полза от напречния фрикционен масаж върху други методи като лед или ултразвук, но изследователите заявяват, че изследванията са ограничени, тъй като са с малки размери и че са необходими по-големи изследвания, преди да се направят изводи за ефективността на напречното триене масаж.
Масажната терапия от обучен и лицензиран терапевт обикновено е безопасна.
Уверете се, че вашият масажист има пълна здравна история. Хората с рак, скорошни или нелекувани фрактури, остеопороза, ревматоиден артрит, дълбока венозна тромбоза, рак, скорошен сърдечен инфаркт, изгаряния или открити рани или които са бременни трябва първо да говорят с лекаря си. Освен това, масажът на триене не трябва да се извършва върху кожата, която е заразена, счупена, разпукана или има язви. Не трябва да се използва при ревматоиден тендонит, бурсит, нервни нарушения, хематом или в области, където дълбокото налягане може да е вредно.
Страничните ефекти на масажа могат да включват временна болка, болка и умора.
Много рядко, масажирането може да причини вътрешно кървене, временна парализа и увреждане на нервите, което обикновено се дължи на масаж от неправилно квалифициран човек.
Други лекарства за тендинит
- Бялата върба
- джинджифил
- куркума
- Хомеопатия - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Хомеопатичен крем - Traumeel
- Boswellia
- Бромелаинът
- Дяволски нокът
- Протеолитични ензими
Видове на тендинит
Някои от най-честите типове тенонити са:
- Ахилесов тендинит - болката е точно над задната част на петата.
- Лактичен тендонит - Страничен епикондилит, наричан още тенис лакът, причинява болка на външната страна на предмишницата близо до лакътя. Медиалният епикондилит, известен също като лакът на голфъра, води до болка от вътрешната страна на предмишницата близо до лакътя.
- Патоломен тендонит - болката е точно под коляното.
- Тандонит на ротационната мантия - болката е близо до рамото.
Свързани термини: Ахилесов тендинит, лакът на голфъра, страничен епикондилит, медиен епикондилит, тенис лакът, тентонит на ротаторния маншет, пателарен тендонит, тендинит
Използване на алтернативна медицина
Ако обмисляте използването на някаква форма на алтернативна медицина за сухожилие, първо се консултирайте с вашия лекар. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Източници
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Робинсън V, Shea B, Tugwell P, Уелс Г. Дълбоко напречно фрикционно масажиране за лечение на тендинит. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher А, Мавридис Г, Мартин Е. Рандомизирано клинично проучване, сравняващо ефектите на акупунктурата и новоразработената плацебо игла в тендинит на ротационен маншет. Pain. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Арола Н, Malmvaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Ефективност на физиотерапията за страничен епикондилит: систематичен преглед. Ann Med. 35,1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Филипс СД, Хо Е, Дамсма К. Акупунктура за облекчаване на страничната епикондиална болка: систематичен преглед. Ревматология (Оксфорд). 43.9 (2004): 1085-1090.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.