L-аргинин понякога се нарича точно като аргинин, е аминокиселина, открита в различни видове храни и в някои добавки. L-аргининът се счита за полуесенциална аминокиселина. Това означава, че въпреки че тялото ви обикновено произвежда достатъчно аргинин за жизненоважни биохимични процеси, има редки случаи, когато може да се наложи допълнително да се осигури необходимото количество аргинин от вашето тяло.
L-аргининът е изследван в различни здравни състояния, включително сърдечно-съдови заболявания, мигрена, зарастване на рани и тревожност. Изследванията също така показват, че аргининът може да спомогне за подобряване на еректилната дисфункция, сърдечната недостатъчност, прееклампсия, някои форми на съдови заболявания и дори високи нива на холестерол и триглицериди .
Може ли L-Аргинин да понижи нивото на холестерола?
Има само няколко проучвания при хора, които са изследвали ефекта на L-аргинин върху нивата на липидите. Досегашните проучвания показват, че L-аргининът може да намали нивата на LDL холестерола и нивата на общия холестерол с до 7% и триглицеридите с до 6%. Освен това, няколко други проучвания показват, че нивата на HDL холестерола са били повишени с до 9%. Едно малко проучване също така показва, че L-аргининът може леко да понижи липопротеина (а) и окисления LDL , но тези резултати не са статистически значими. В други проучвания, L-аргинин не изглежда да повлиява значително нивата на липидите.
Проучвания при животни също изглеждат смесени в способността на L-аргинин да повлияе положително LDL, HDL и триглицеридите.
В тези проучвания индивиди със и без високи нива на липиди са приемали от 6 до 9 грама L-аргининови добавки за период до 8 седмици.
Долния ред
Няма много проучвания, проучващи употребата на L-аргинин, понижаващи липидите ви.
Въпреки че няколко проучвания са показали обещаващи резултати, е необходимо да се направи повече, за да се покаже връзката между L-аргинин и способността му да подобрява липидния Ви профил. Ако сте сравнително здрави, тялото ви трябва да може да произвежда достатъчно аргинин. Има обаче много храни, подходящи за холестерола - включително ядки, домашни птици, семена и някои цели зърна - които също имат високо съдържание на аргинин. Не трябва да приемате добавки от L-аргинин без да се консултирате първо с вашия доставчик на здравни услуги - особено ако обмисляте употребата на L-аргинин добавки, за да намалите нивата на липидите. Съществуват и други доказани мерки за понижаване на нивата на липидите, които са налични.
> Източници:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH и Csako, G. Ендокринни и липидни ефекти на лечението с L-аргинин при здрави жени в постменопауза. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Приложението на орално L-аргинин подобрява антропометричните и биохимичните показатели, свързани със сърдечно-съдовите заболявания при пациенти със затлъстяване: рандомизирано, > едноклетъчно > плацебо контролирано > клинично изпитване. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Естествен стандарт. (2014). L-аргинин [монография]. Извлечени от Ин, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS и Lin, SJ L-аргинин подобрява ендотелната функция и намалява LDL окисляването при пациенти със стабилна коронарна артериална болест. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997